c

"to co piszesz to już w ogóle przegięcie" Bo ja jestem PrzeGibon i Prze-ginanie to jest to co mi najlepiej wychodzi A zmienial sie nie bede dla swiata bo jestem taki jak mi sie podoba i sie nie bede dostosowywal No ale dobra nie ma co juz pisac o tym, napisze wam za kilka dni jak sie cala sprawa potoczyla Narazie poki co jestem chory i [...]

Ziomek dobrze opowiadał, ale c***ove najlepsze historie i tak są w temacie "Najzabawniejsze historie w waszych siłowniach", tam można płakać ze śmiechu. Ale dziadka od piwa nie pobije nikt! :D

Powrot po malej przerwie:) waga:135kg wzrost:181cm wiek:niedlugo 23;) wynik:210kg technicznie:) http://www.youtube.com/watch?v=fDclt_COWqk&feature=channel_video_title kolejny filmik zrobiony miesiac pozniej z wynikiem 220kg tym razem treningowe touch & go:) mysle, ze maly zapas jest na mocy:) http://www.youtube.com/watch?v=C-P7U61ELN0 PS. [...]

wszystko jest dla ludzi ale jak wy wierzycie w takie Dokumenty to powodzenia @@-) btw; film dla dzieciakow ktore chca wierzyc ze koks jest zdrowy i nie przyniesie zadnych nie porzadanych skutkow ubocznych ,bo przeciez jest zdrowszy od witaminy C nie prawdasz?|-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-12-22 14:04:25

Przyszykowałam wszystko. Proszę nie śmiejcie się ze mnie!! Wyglądam coraz gorzej, dlatego tutaj piszę. Jako instruktorka powinnam wyglądać o niebo lepiej. Chcę być przykładem dla moich klientek, a nie odstraszaczem. Do końca roku biorę tabletki antykoncepcyjne, może m.in. one są powodem mojej wagi, może zatrzymują mi wodę - nie wiem? Mam strasznie [...]

http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/5675-sami-al-haddad-after-placing-2nd-at-2012-ifbb-new-york-pro-212-class.html Sami w wywiadzie dla rxmuscle. Wielkie gratulacje i szacunek. FA dobrze wybrało osobę która ma ich reprezentować wspaniały sportowiec i człowiek. Pzdr

No i fotki poszły się j...ć 88-O Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-07-27 21:31:01

robisz plan 3 dni A-górne,B-srodkowe,C-dolne albo wszystko na raz jednak ten trening byl by ukierunkowany za bardzo na klatke ,do tego latwo sie przecwiczyc. Mozna trening na A i B podzielic . w treningu A robisz gorne i srodkowe np po 2serie kazdy a w treningu B np: tylko dolne. W tedy masz trening podzielony na 100% klata a B na 70% bo [...]

Przed baletem dużo wody i witaminy C pewnie

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/931207_545366018848714_962131490_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/936970_545366415515341_248737745_n.jpg Zmieniony przez - Potkowski w dniu 2013-04-27 15:56:31

Spirale zakładają bez problemów, trzeba tylko do odpowiedniego gina pójść. Jeśli chodzi o tabsy, to niestety wiele spustoszenia nadrobiły i u mnie przez lata brania. Lekarze wypisują hormony na lewo i prawo, nie informując o skutkach. To jest trochę jak z antybiotykami. Mnie przez lata "leczenia" duphastonem, proverą, wcześniej yaminellami i [...]

Jeszcze jedno :D dobrym uzupełnieniem diety jest pyłek pszczeli > Mozna go dostac w sklepach z miodem itd . Powiem ze sam go jem i widze efekty tak po 2 tyg stosowania . a to jest jego sklad Pyłek jest doskonałym źródłem witamin B1, B2, B6, C, G, H, P, E, kwasu foliowego, pantotenowego, nikotynowego itd., zawiera blisko 100 rodzajów enzymów oraz [...]

Co do podejść do osiągania rezultatów, to moim zdaniem są 3, a nie 2. a - najważniejszy jest trening b - najważniejsza jest dieta c - patrzenie na trening i dietę jako całość, gdzie rozdzielanie na czynniki nie ma sensu.

może jakiś filmik z treningów?:D filmów na 99% nie będzie a-chodzę na siłownię sam b-chodzę w czasie szczytu c-nie mam czasu tez juz pisałem o tym - jeśli technikę mam złą filmami jej nie poprawię jeśli technika jest zła musi być ktoś i mi pokazać/poprawić

solaros, takie pytanko jeszcze do Ciebie - WPC vs WPI - opcja na shake bezpośrednio po treningu, według Ciebie warto inwestować w Izolat? jeśli nie masz $$$ to nie jeśli masz $$$ to czemu nie opcji jest kilka za i smaczniejsze i prawdziwe miesza się łyżką i smaków więcej i lżejsze i mniej laktozy itd. ...ale jeśli ktoś liczy każdą złotówkę to [...]

http://img189.imageshack.us/img189/3291/hm19.png Sobota - 02.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~12h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko [...]

http://www.youtube.com/watch?v=cwTje_QKTlU http://www.youtube.com/watch?v=g8rVqu4IPPc Problemy Wengera z kurtką c. d. http://www.youtube.com/watch?v=B1yVU7XxiNg

http://www.youtube.com/watch?v=CEsTINGWU-c

http://img30.imageshack.us/img30/7721/kvh7.png Środa - 04.12 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Kto ma słabe nerwy niech nie ogląda fot. Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g [...]

A mógłbyś mi jeszcze podrzucić jakieś badania na temat negatywnych skutków łączenia dużych ilości tłuszczów (nie licząc o6 i trans) z węglami? nie mam takich mogę Ci tylko napisać to co wiadomo ctrl + c 'Insulina i zwiazany z nia hiperinsulinizm stymuluje aktywnosc enzymu o nazwie lipaza lipoproteinowa. Jego zadaniem jest wychwytywanie kwasów [...]