c

mozesz możesz i to jak najbardziej i w końcu i oby jak najdłoożej ;) nnn j c dm pskdk hrhr

Witam wszystkich Mam pytanie dotyczące tego oto treningu mianowicie brzmi ono tak: czy skrót M.C. przy ćwiczeniu mięśni grzbietu oznacza skrót mięśni czworobocznych, czyli t.z. " kapturów ". Pozdrawiam wszystkich i proszę o wyrozumialość dopiero się uczę.

Cześć. Mam 13 lat i 1.69m.,49kg. igram na pozycji lewego/prawego pomocnika/obrońcy. Cały lipiec mam wolny i nie mam treningów w klubie. Jestem ofensywnym graczem i robie dużą ilość sztuczek na boisku (w trakcie meczu)C.Ronaldo i Ronaldinho.Chciałbym poprawić technikę, koordynacje, wytrzymałość, a w szczególności szybkość (sprinty).Czy byłby [...]

Żeby być w formie w nowym sezonie musicie pamiętać o zaplanowaniu diety i przestrzegać jej.Kluczem do stworzenia dobrej diety dobrej dla zdrowia i uprawiania sportu jest równowaga.Jeżeli potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów nadwagi(nadwaga wpływa na twoją grę)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich [...]

zacznij z mniejszycm wygięciem! mniejszy wałek/butelka..... to jest stopniowy proces... tego NIE zrobisz w tydzien czy też 2 Daj sobie troche czasu.. rób nieco generalnych cwiczeń rozciagających... a) http://www.whitewall.fsnet.co.uk/back-bridge.jpg b) http://www.harjoittelu.net/images/ASilta.jpg c) [...]

• Sting - Satanic Thoughts In Naked Guy źroodło http://m-c-p.prv.pl/ niektoore komentarze są fajne na tej i innych podstronkach Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-07-13 08:37:37

lol,co wam moge powiedzieć :) MOJE SIKI MAJĄ WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE !!! :D, syfów mniej, cera mi troche zbladła, stała się jędrniejsza, dzisiaj wieczorem robie sobie pierwszy okład. A dokładnie robie to tak, rannymi sikami przecieream twarz 3 razy c odstępami co 5 minut, i nie zmywam z twarzy, dopiero po godzineie, około 15-16 przecieream raz, a [...]

d e s z c z

hej u mnie tez ładna pogoda - wiec bedzie powtórka z wczoraj (35*C) chyba z 10 litrów wody wypilem a teraz obudzili mnie sąsiedzi swoja kłotnia .. najpierw pelna kultura a pozniej takie wyzwiska i hasla ktorych nawet nie slyszalem

wypłookałam płynem elmex ale jeszcze mam niesmak shit :/ btw Łosoś szlachetny (ł. pospolity) (Salmo salar) - ryba z rodziny łososiowatych (Salmonidae) należąca do rzędu łososiokształtnych (Salmoniformes). Typowa ryba anadromiczna tzn. wędrująca c.i.p.ka. na czas rozrodu z Morza Śródziemnego do Morza Czarnego do rzek. przepraszam edit aż [...]

hehehe to hasło całe jest bez sensu hrhrhr to ryba mórz północnych a nie południowych - łosoś wstępujący to nie c.i.p.k.a tylko srebrniak, a zstępujacy to kelt , małe łososie spływające do morza to smolt, a dwu-trzy letnie które zostały w rzece to parr hrhr

MAvrik to i tak dużo śpisz za dużo snu to tez niedobrze. ważne, zeby sen był "wydajny" - tu może pomoc Melatonina. magnez też nie zaszkodzi. bierz duże dawki witaminy C (powyzej 1.5 g), polopiryne, pij dużo płynów. takie infekcje trzeba "wyleżeć".

jak tyka <szok> btw http://www.insomnia.pl/temat166314_strona8/ ta i kilka następnych stron n/c

Ja wam coś przeczytam z gazety NAJ P:Mam tendencje yo tycia. Czy mogę od czasu do czasu zjeść deser lodowy? O: oczywiście! Lody wcale nie mają aż tak wiele kalorii, jakby się wydawało. W dodatku są dość odżywcze, smaczne i orzeźwiające. Dlatego możesz sobie czasami pozwolić na taki zimny przyskam. Wybierz jednak lody jogurtowe o zmniejszonej [...]

AD. 1 Rozgrzewka !!!! Wystarczy 5 min biegu w miejscu wykonując na przemian skip "a" i "c" do tego 2-3 min pajacyków 30 przysiadów i 30 pompek i jesteśmy gotowi do rozciagania. Krązenie stóp, kolan, bioder. Wymachy nóg do zewnatrz i wewnatrz po 1 min. ---------------------- Powinno chyab wystarczyć a moim zdaniem [...]

a tyż prowdo panocku http://www.internetia.pl/pogoda/obraz.html?miasto=zakopane&skala=C

Lub "kopa" libertadores tylko że przez C.

heh mykam na slonko troche sie poopalac c ya chlopcy! Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-08-18 10:27:16

Witam wszystkich trening piszecie że jest dobry czyli pierwszy tydzień wygląda tak : Klatka 1 TYDZ. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-wyciskanie wąsko płasko 4serie x 8,6,6,6 powt(cięzar taki, by wykonać nie więcej powt. ile opisałem) 3-rozpiętki skos-średni ciężar-to ćwiczenie na pobudzenie góry klatki i [...]

Właśnie ułożyłem trzeci posiłek za pomocą tego planu i wyszło mi coś takiego: A) Białka (30 gram) &#8211; ryż SUPREME 1 torebka 9 gram; filet z morszczuka 17 gram; reszta 4 gramy. B) Węglowodany (120 gram) &#8211; ryż SUPREME 1 torebka 79 gram; filet z morszczuka 0 gram; reszta 41 gram. C) Tłuszcz (18 gram) &#8211; ryż SUPREME 1 [...]