c

c="http://c.wrzuta.pl/wi15251/0603b11a0019c52048959e35/0/ronnie%20coleman "> Ron Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-05 14:02:57

Ułożyłem sobie FBW 3x w tyg.(poniedziałek, wtorek, środa) możecie go sprawdzić?? Sesja A nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztangą 3s klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: wyciskanie sztangi zza karku 3s/wyciskanie sztangielek 3s triceps: wyciskanie Francuskie 3s biceps: uginanie ramion ze sztangą 3s Sesja B nogi: [...]

Mógłby ktoś mi ktoś powiedzieć,opisać jak rosną, w którą stronę, jak się poprawia sylwetka , co robią mięśnie poprzez te ćwiczenia. Powiedzmy poprzez a) środkowe mięśnie klatki się rozszerzają ?(klatka sie poszerza) ? . Moze was troche nakierowałem . A najlepiej jakby byly gify co sie dzieje po tym nizej wymienionych cwiczeniach . A namotałem :DD [...]

ciezki masz zywot z tymi tepakami,moj szef mnie dzis podbudowal i zaproponowal cobym pracowal caly tydzien po poludniu!!! a gdzie silka sie pytam? odpoczniesz mowi tutaj!!! napewno w te 30°c pozdro dla wszystkich

Płatki owsiane 40g VitaFit 30g Greens & Juice 8,5g Wołowina - udziec 125g Cebula 70g Ogórek kwaszony 115g Oliwki zielone marynowane 35g OMEGA 3 4g FA Whey Protein 30g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 125g Cebula 70g Ogórek kwaszony 115g Oliwki zielone marynowane 35g OMEGA 3 4g VitaFit 40g Migdały 10g Jaja kurze całe 60g Białko jaja kurzego 120g [...]

5.07.11 Wszystko Pod Górkę=Siła Biegowa Rozgrzewka Rozciaganie Skipy 10x A,B,C 25 m Każdy x10 Sprint 10x 5m Sprint 5x 30m Sprint 3x 60m Wieloskoki 3x 60m Rozciaganie Trucht 10 Min

@mpawelec zrob taki dziennik jak ja - pogadamy jak sie nie podoba zapraszam gdzie indziej ja traktuje to jako zabawe. Do telewizji to nie idzie, wiec niemam zamiaru sie kryc z tym ze na*******ilem sie w c*** i bawilem sie za***iscie nie podoba sie - do widzenia

W Łowiczowie pochmurno a miało byc ponoc 24*C Ale za tydzien o tej porze bedę się wzbijał nad warszawą w drodze na teneryfę Czas na sniadanie

dziwne, gdzies wrzucalem swoje wyniki HGH naturalne bez zadnego ssa robione dokladnie o 8 rano na czczo i bylo cos kolo 7 ng/ml... Poszukam ich jutro i wkleje Edit mam tylko IGF1 jutro poszukam hgh edit2 jest tu co prawda hgh ale mialem wczniej robione badania i byly lepsze, jutro wrzuce jak znajde czas Zmieniony przez - Faridrox w dniu [...]

chyba chłopaki nie zrozumieliście :P jeśli w ogóle miałbym masować... to z pomocą saa/ph,wtedy skok wagi o 15kg w rok + po 60-80kg do bojów jest możliwy ;) inaczej nie ma sensu w moim przypadku myśleć o zwiększaniu wagi,bo: a) wyćwiczenie układu nerwowego(siły) trwa u mnie dużo dłużej niż zbudowanie mięcha b) mięcha wejdzie, ale tłustego jak [...]

muszę przyznać, że nut-mix (moje pierwsze c-6) nie podszedł mi tak jak smaki hi anabola. np. z wodą nie da się tego wypić, chociaż jak wrzucę do mixa z owsianymi, mlekiem i owocami jest ok :) jeszcze sprawdzę to ciacho, może będzie lepsze ale najpierw muszę skończyć to co już mam :P

Co wy mi tu sciemniacie przecież to Maciej Pol Cokta ale ty robisz przysiady dupą do ziemi a to się nie liczy To muszą być takie c***owe pół przysiady Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-07-05 00:29:10

Dresik, moje czekają.. kumpel muli, ale może to i dobrze, bo pogoda teraz wyjątkowo c***owa.

c yber 15mg kosi bdb

siema znowu ;d ****a ale jaja kupiłem dzis w biedronce 12 butelek wody niby nie gazowanej i tak na niej pisało nie gazowana, ja ją otwieram a tu gaz hehe, zrobili mnie w c***a

2.07 Poranne cardio 40min 3.07 Poranne cardio 40min Trening: Rozgrzewka -MC, -wznosy ze sztanga, -uginanie, -wznosy, -przywodziciele,odwodziciele. 15min. rowerek stacjonarny 4 serie 1x10/3x8 , ciezar zwiekszany w seriach. 4.07 Brzuch 4 obwody: 1.sklony tulowia z linka wyciagu x20, 2.skos na laweczce x10, brzuszki na laweczce +5kg, 3.unoszenie nog [...]

Czyli zanim zacznę Lafay'a muszę przejść ten 'test'?? -> a. Sprawdź swoje umiejętności czyli po 1s z każdego ćwiczenia pokazanego na 'rycinie' po prostu w tej 1s z danego ćwiczenia(A,B,C,A1) z 'maksymalną' techniką wycisnąć jak najwięcej żeby się sprawdzić oczywiście po rozgrzewce :P

wybacz będzie mi szybciej jak wkleję "Właściwości Pod nazwą witaminy A kryje się szereg związków (retinoidów), które pochodzą od podstawowego przedstawiciela grupy - retinolu (witaminy A1). Zaliczmy do nich: 3,4- didehydroretinol (witamina A2), pochodne aldehydy (np. retinal), kwasy np. retinowy (tretynoina), estry, izomery cis i trans oraz [...]

zjadłeś kilogram kreatyny w 9 tygodni xD ile jesz kiedy nie ćwiczysz na "luzie" ? co do pytania czy kreatyna szkodzi na nerki ... kreatyna moze nie ale kilogram kreatyny w prochu przez 9 miesiecy to chyba juz tak. Wszystkie nadwyzki źle wpływają na nerki jak masz diete białkową i jesz 2 albo wiecej bialka na kg m.c. tez obciaza nerki i [...]

dasz radę :) masz trochę mniej powtórzeń ok to za 2 tygodnie regeneracja generalnie na słabe naczynia wskazane są witaminy C, K i PP. Podejrzewam, że na te w oku również...