c

DZIEŃ 70 Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC, ashwagandha, różeniec górski, kreatyna Dieta: /SFD/2020/3/10/245bfd3fa3a24194b89890a2cecf16aa.jpg Dzięki za odpowiedź domer! :-) Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-03-10 13:58:31

Poran mam ten sam problem. Nie pomaga ani witamina D ani C ani nic. Cały czas jakieś infekcję. Obecnie drugi czy trzeci tydzień walczę z zatkanym nosem i koszmarnym bólem głowy. No właśnie ten ból głowy jeszcze też mnie męczy. Wczoraj wieczorem znowu 37. Strach iść do lekarza.

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 09.03.20 Push 1 : Tydzień XXVII Tydzień XXVII - Wyciskanie lawka plaska 3x8 dynamika(powoli opuszczasz i eksplodujesz) 1 min przerwy pomiedzy seriami 97,5x8x3 105x8x3 - Wyciskanie wasko 8-6, 2s druga 80% 97,5x8 80x8 102,5x4 80x8 - Wznosy bokiem maszyna 15-12 , druga [...]

Poran mam ten sam problem. Nie pomaga ani witamina D ani C ani nic. Cały czas jakieś infekcję. Obecnie drugi czy trzeci tydzień walczę z zatkanym nosem i koszmarnym bólem głowy.

W weekend miał być trening ale przyznam że nie miałam ochoty. Czułam, że potrzebuję czasu na luzie z dziećmi. W sobotę byliśmy w lesie na spacerze. W niedzielę knajpa z kącikiem dla dzieci i trochę odpoczęłam. Plan jest żeby nadrobić w tym tygodniu i zrobić 4 treningi. O ile mnie nie rozłoży bo dzisiaj po południu zaczęła mnie boleg głowa i [...]

Weekend nietreningowy, nie licząc skakania na koncercie Chylinskiej :) Miska na poziomie 1800 kcal, plus jedno piwo na koncercie i wino w piątek.. poszalalam :( Dzis DT Obwód*3 1a wyciskanie na lawce skosnej 45 st 6 powt 8kg/sztangielka , faza pozytywna 4 sek 1 b wyciskanie na lawce skosnej, 45 st 12 powt 6 kg 2 sek faza pozytywna 1 c wyciskanie [...]

4 Tydzień Masy Poniedziałek 09.03.2020r 22 Dzień Masy Dzisiaj również się nie popisałem na treningu :) No nic, może to przez to że po DNT albo nie wiem. Mniejsza z tym ale pierwszy raz się nie denerwowałem z tego powodu na treningu :) Co ma być to będzie ja dałem z siebie maksa na dzisiaj co zręsztą będzie widać na filmikach, każda seria na maksa [...]

09.03.2020 Poniedziałek (2 tydzień utrzymania wagi) Ostatnimi czasy co godzinę się wybudzam, spocony jak szczur - zrozumiałbym, gdyby były ku temu powody, tzn. leciałyby odpowiednie środki |-) ale nic takiego nie jest grane. Więc podejrzewam dwa przypadki - albo przez moje zatoki łapią mnie bezdechy senne, które powodują właśnie takie zjawisko, [...]

Witam wszystkich zuchów.. C.K. Labs i Scorpio Farm to nowe laby na rynku i pytanko z mojej strony... Czy słyszał ktoś coś..??? c.k. labs jest juz na rynku ze 3 lata i wszystko mega kosa. skorpio nie znam ale na ck nie ma szans zebys sie przejechał

Moglibyście polecić jakiś zestaw witaminowo mineralny bez żelaza? z NOW masz eco green lub liquid multi bez zelaza, czy tez mineral balance od firmy jarrow formula, jezeli chodzi o produkty nieco drozsze. jak zalezy ci na tanszej opcji to mozesz kupic solo witamine d3, k2, c i b-complex do tego i praktycznie ebdziesz mial dobra baze witaminowa [...]

DZIEŃ 69 Trening: Nogi+biceps - Przywodziciele 4x 15 powt. - Odwodziciele 4x 15 powt. - Odwodzenie nogi w tył na maszynie 4x 15 powt. - Przysiad ze sztangą 10x 10-2 powt. - Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 10x 12-10 powt. - Allachy 5x 20 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC, [...]

Mam dwa koty c'nie? No i jeden to ona, a drugi to on, ale kastrat, a i tak się bierze za kotkę. Trzeba będzie reklamować zabieg ;/

04/02/2020 DT Rekomp Tydzień 8 Trening C 1. McGill Big 3 x1
 1a. Bird dog
 1b. Side plank
 1c. Modified curl up 2. MC klasyczny 8/6/6/3/3/3/12 50/70/80/100/105/110/80 50/60/80/100/105/110/80 3. HT 3x8 iso 2s+ 100/100/100 90/90/90 4. Wykroki chodzone 2x10 15/15 15/15 5. Uginanie nóg leżąc na maszynie 8/10/12/16 38/36/32/28 36/36/34/32 6. [...]

Po antybiotyku zawsze jest osłabiona odporność i później łapie się wszystko, a odbudować odporność ciężko. U nas najgorszy był pierwszy rok przedszkola, co dwa tygodnie młody był chory i parę razy antybiotyk musiał brać, bo katar szedł na uszy, a tego już inaczej nie dało się wyleczyć. Dopiero kiedy odkryłam irygator to jakoś łatwiej się udaje [...]

08.03.2020 Na wstępie wszystkiego naj dla wszystkich Kobietek :-D Po wczoraj nogi lekko zmęczony, ale było całkiem nieźle. Z rana śniadanie. Mix jak zawsze, a na koniec dojadłem jeszcze tostami. https://i.ibb.co/XDZTsz6/AD182-A1-C-AF24-4-A9-A-909-D-1-D7236-C5-D150.jpg A potem polecieliśmy w góry. Bo gdzie indziej tu się chyba nie da %-) [...]

Cypryjskie specjały. https://i.ibb.co/TchNWsg/62-EDF77-C-057-A-45-CE-8-D29-468269-EC1581.jpg https://i.ibb.co/PDtCtxQ/73-ADE4-BD-6-AB9-4-F41-9-DC6-FDF205-DC7358.jpg https://i.ibb.co/x68Y43k/12-F3-F98-D-9666-442-E-9-BCE-B450266-C8-EF0.jpg

DZIEŃ 68 Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC, ashwagandha, różeniec górski, kreatyna Dieta: /SFD/2020/3/8/970fcdfcb9564bdcad8a6946e76642f7.jpg

08.03.2020 Niedziela (1 tydzień utrzymania wagi) Od jutra kolejny tydzień stabilizacji, więc w dalszym ciągu brak jakichkolwiek zmian. Dziś wykręcone cardio z rana, więc zamykam ten tydzień, z którego jestem zadowolony, bo praktycznie każdy trening to ogromny progress siłowy. Zamówiłem także predatory z MP, może one pomogą odciążyć łokcie i [...]

Nie do końca się z tym zgodzę :-) MSM w stałej suplementacji nie mniej niż 5g ed. Pierwsze zauważalne efekty mogą przyjść dopiero po 3 miesiącach. Ja długo szukałem złotego środka na stawy, ścięgna. Nandro msm vit c, zelatyna, dopiero znajomy polecił mi biofenac. 4 dni jak ręką odjął. Fakt po zaprzestaniu kilka dni i znów ból wraca. Ale działa [...]

To jeszcze zagadką zostaje tran enan C.K. Labs...