c

1. b 2. c BTW saly jeszcze nie bralem

Z witaminami nie warto się rozdrabniać- łykać dobrego multitabla i koniec (ponadto zwykle dużo tego jeszcze w odżywkach) Chyba, że ma się jakiś konkretny cel lub używa poszczególnych wit.(np.A,C,E) czy minerałów (np.chrom czy magnez) do uzupełnienia niedoboru lub wzmocnienia działania suplementów.

każda tab wit-min oprócz substancji właściwej (witaminy, minerału) zawiera jeszcze subst. dodatkowe (masa tab, konserwanty, barwniki etc.). wiec gdy lykasz garść tab, to jest tych subst. na pewno więcej niż w jednej zbilansowanej. moim zdaniem: jakiś multipack + osobno: wit. C, Bcomp, wit. E, B6, betakaroten ew. Aspargin, magnez,

lub witamina c i żelazo... A taki np. Wallmark-bardzo dobra firma, produkuje preparat zawierający połączenie wapnia, magnezu i cynku.I wiele osób go sobie chwali..myślę ze jest to również kwestia ilości psozczególnych pierwiastków. Zdr.

cynk 15mg,magnez 300mg.a co do tematu to troche kłoptliwe byloby branie wszystkiego odzielnie.nie wyobrażam sobie żebym łykał np 20różnych tablet.porządna multiwitamina z minerałami +cynk,magnez,potas,wit c dodatkowo wg mnie wystarczy. a co do tego zapotrzebowania to nie jest ustalane dla osób ćwiczących. Zmieniony przez - Cartman21 w dniu [...]

Ronin zmniejsz ilosc bialka, teraz go zdecydowanie za duzo chyba, ze w cyklu jestes dodaj omega-3 z ryb (lniany juz masz) probowales bromelainy? (bromelaina jest popularnym roślinnym lekiem przeciwzapalnym, który może łagodzić ból podczas napadu dny) do tego przeciwutleniacze vit. C + E i wyciagi z wisni, lisci pokrzywy (jadanie świeżych lub [...]

dzieki vit c + e mam w nadwyzcce, dokupie jeszcze bromelaine białko zmniejszam do 2,2

dobra rozgrywka a do aleksa moj profesor z onkologi mowil ze wit c ma jedynie dzialnie placego w stanach powstaly opublikoane badania ze nie ma ona wplywu na odpornosc ani na lagodniejszy przebieg przeziebienia ale nie krzycie na mnie ja tylko mowie co mi powiedzieli a po drugie to globbo ma poniekad racje wiekszosc eskspertow ktora udziela tu [...]

glukoza, aspargin.Witamina c co godzinę. Ruchanie. soki, woda ostrożnie.sprawdza się zma z ranca , carbo. Ostatnio samo zma i carbo postawiło mnei na nogi. tabletki w stylu 2kc to glukoza, potas i coś jeszcze-szkoda siana. Zdr.

mnie nie są raczej znane przeciwskazania do użycia większych dawek ale też nie bardzo sądze by jakieś monstrualne dawki przyniosły wiele więcej niż te mniejsze, tu przede wszystkim chodzi o stosowanie ciągłe i długotrwałe bo to jest o wiele ważniejsze i bardziej efektywne, oczywiście, że dodanie msm jest bardzo pomocne, dodaj również kolagen i [...]

A). Ja tez jestem leszcz. Tylko taki lesz co to nie odyla do Arony i Minotauro tylko jakby co sam jest w stanie swoja leszczowsta dupe do walki ruszyc. B) Pisanie to kogos ze po spotkaniu z osoba trzecia by "lezal pod respiratorem" nie jest ani za madre, ani za sensowne. Co ma Ci ten ktos odpowiedziec? Ze to oni by lezeli? Zaczac [...]

W KT rozwija się techniki wykorzystujące całe ciało a nie tylko bicepsy bo uderza się rękami - ten tekst jest niezły:) robertoc - nie wiem czy TY przed chwilą oglądałeś karate show czy cuś innego bo gadasz jakbyś nie znał realiów. Niezmiernie rzadko zdarza się aby zastosować cios kończący! Takie coś w walce na ulicy prawie nie istnieje! Sam [...]

i znowu dyskusja sprowadza sie do tego że lepiej z domu nei wychodzić tradycjonaliści posparujcie w Full Contact z kick bokserami , bokserami , judoka , innej maści grapplerami i uderzaczami , oraz jak to sie ładnie mówi z ulicznikami , po tak przeprowadzonych badaniach podajcie wyniki ile starćwygraliście , i jeżeli takie będa to dzięki jakiej [...]

A skad wiesz, ze ty nie jestes d****em? Jaka jest definicja d****a? Widziales "SIEDEM" ? Tam jest scena jak biora psychola na tylne siedzenie samochodu i pytaja "Czy jak srasz do lodowki to wiesz, ze masz nasrane i jestes psycholem?". A on mu odpowiada "A kto Tobie powiedzial, ze jestes normalny?". Nie wierze w gniew [...]

Jeśli chodzi o szkoły oficerskie to odpuśc sobie :]. Trzeba mieć PLECY !! Ja robie inny myk. Teraz mam mature, i po maturce deklaruje w WKU, że kce do ŻW na zasadniczą (Poznań, Wrocław, Żagań, Gdynia, Warszawa, Lublin), a potem jak bedzie sie dało ide na kontrakt 6cio letni. Służba w "Żetonach" fajna sprawa. Milie widziane prawo jazdy [...]

a ja zaproponuje jakieś BCAA (po treningu,nutrend litrowe w płynie),białko na wieczór (vitalmax) i do spalania tego co niepotrzebne l-karnityne C.I.T (nutrend).......no i w miare możliwości częste posiłki i ciężka,systematyczna praca na siłowni.....pozdrawiam

Ludzie, opamietajacie sie i przestancie wypisywac lakoniczne odpowiedzi w stylu: elpablito Zafunduj sobie karnitynke, HMB, jakis dobry spalacz typu fat lub lub termę, no i dużo aerobów oprócz siłowni biegaj, rowerek a efekty będą gwarantowane i zadowalające QuaTro Zrezygnuj z pracy i angielskiego! Biniu nie organizuj diety zbudujja sam dla siebie [...]

1. Dwa tyg. regeneracji wystarcza, biorąc pod uwagę fakt, że nie miałeś zbyt forsownych treningów. 2. Zmiana w cwiczeniu na triceps - jak najbardziej OK. Z tym ze ja bym się już zajął tym łokciem. Zastanów się nad zakupem glukozaminy+msm albo czegos bogatszego (w zaleznosci od finansów), a teraz niewielkim nakładem finansowym zakup sobie masc [...]

T E C H N I K A !!!!!!!!

Buju: "Dlatego przestrzegam przed sekcjami karate bezkontaktowego!!!" Co to ma być karate bezkontaktowe? Sportowe, jak np. Kyokoshin, Shotokan? U mnie w sekcji karate tradycyjnego uczono karate, bez żadnego ukierunkowania na walke sportową, no chyba że się ktoś na jakieś zawody chciał wybrać to wtedy specjalnie dla niego. Jeśli chodzi [...]