c

'Trening wykonywany 2 razy w tygodniu (raz 1 a raz 2) I w sumie to może troche się źle wyraziłem bo jednak nastawiając się na te 3 boje a mając czas na trening siłowy (oprócz tego gram sobie w kosza) 2 razy w tygodniu wychodzi że 2 boje wypadną w ten sam dzień.Dlatego tez wybrałem klate i nogi razem aby nie łączyc Ciągów i Przysiadów bo tu i tu [...]

witaj Biniu po długiej przerwie niezmarnowałem tego czasu , ćwiczyłem zgodnie z twoimi wskazówkami , testowałem różne rozwiazania , wyciągnąłem odpowiednie wnioski. no i ruszyło :) Teraz ćwicze następującym systemem : piątek : trening lekkoatletyczny ( 1h ) , poprzedzony aerobami ( 30min grą w kosza ) 1 zarzut 6/5/4x 2 rwania do wykroku 3x6 ( 3+3 [...]

Juz juz, widac, ze nie czytales moich odpowiedzi przed Swietami :-)))))) Duzo pytan wiec po kolei 'piątek : trening lekkoatletyczny ( 1h ) , poprzedzony aerobami ( 30min grą w kosza ) 1 zarzut 6/5/4x 2 rwania do wykroku 3x6 ( 3+3 na noge ) 3 przysiady 6/5/4/3x 4 wsykoki z półprzysiadu 3x5 5 wyskoki pięty do pośladków 2x12 6 odbicia ze [...]

pozwolę sobie zamieścić cytat ze strony internetowej www.wingtsun.pl: "Mimo, iż system został stworzony przez kobietę i z myślą o kobietach oraz osobach słabych, jest on przez niezależnych ekspertów sztuk walk oceniany jako najskuteczniejszy system bojowy na świecie. Mowa tu nie tylko o Bruce Lee, który do końca swoich dni ćwiczył Wing Tsun [...]

"Sorry, ale jestem calkowicie przeciwny treningowi balistycznemu. Tego na pewno nie robisz jak rozmawialismy Efekty po nim nie rownowaza czesto nieodwracalnych skutkow w postaci kontuzji i urazow. Po co to wykonujesz?????" bo jestem również lekkoatletą i mam zawody pod koniec stycznia. staram sie pogodzic lekką z ciężarami. "A [...]

'bo jestem również lekkoatletą i mam zawody pod koniec stycznia. staram sie pogodzic lekką z ciężarami.' A nie lepiej i bezpieczniej robic 'lekka' i ciezary osobno ??? Trening z ciezarami dla nabrania sprawnosci np. w biegach to mit, a ja nie o tym:-) Trening lekkoatletyczny wymaga treningow lekkoatletycznych, a silowy silowych 'kiedyś tego [...]

Zacząłem myśleć o sztukach walki jak mnie skroił najpierw jeden leszcz, a później pięciu j.e.b.a.n.y.c.h dresuf. Teraz zrobiło się to wszystko dla mnie sportem i przyjemnością. A jeśli chodzi o filozofie to wolę poczytać sobie ksiązki z tej dziedziny niż szukać energii wewnętrznej ki, dzięki której osiągam jedność z kosmosem;)

Zgadzam sie w pelnie z toba KASK i szczerze mowiac uwazam, ze ba bramkach powinni stac nie potezni lubiacy przemoc, lecz tacy , ktorzy sa potezni oraz maja wiele oleju w glowie ! Bramkarz to nie powinna byc osoba , ktora po prostu chce komus dopie*****c, lecz potrafi takze obezwladnic bez czynienia krzywdy a przedewszytskim w miare kulturalnie. [...]

c.d.

c.d.

Jesli masa, to nie da się ćwiczyć tylko jednego mięśnia na masę. Cwiczy się na masę ogólnie. Duuuużo jedzenia, mocne, ale krótkie wysiłki ( do 10 powtórzeń ćwiczenia w 4-5 seriach, 2-3 ćwiczenia na daną partię ), dużo snu, trening nie za często, ale na treningu duża intensywność, poprzez minimalizowanie przerw ( do 1 minuty pomiędzy [...]

Superman pewnie mam zaległości w diecie ale o treningu i wykonywaniu ćwiczeń wiem dużo (Koncentrat to pytanie z ciekawości a nie dlatego że chce go wpie*****Ć)daruj sobie te suchary ok bo sam siebie ośmieszasz??Może dla ciebie 40 w łapie to jest osiągalne na suchara ale mi sie nie wydaje nie stosowałem diety bo interesowałem się tym ale zaczne [...]

Również używam MultiTabs w wersji z betakarotenem. Do tego kilka razy dziennie wit. C 200mg po posiłkach. Natychmiast po treningu biorę 1-2 tab Salfazinu (ACE+cynk) wraz z innymi suplementami. Moderator Odżywianie

CO ZA KOLEŚ....POPISYWAĆ SIĘ PRZED WIARĄ I LASKAMI NA PLAŻY. OSZCZĘDZ SOBIE OBCIACHU. TU CI NAPISZE KILKA DOBRYCH RAD NA ZDOBYCIE POPULARNOŚCI: a) POPŁYŃ W PŁAW DO SZWECJI. b) SKOCZ Z LATARNI MORSKIEJ DO WODY c) POZBIERAJ PAPIERKI Z PLAŻY d)WJEDZ MERCEDESEM NA PLAŻE I POKRĘĆ BĄCZKI.TYLKO SIĘ NIE ZAKOP. e)POKAŻ SWOJĄ MĘSKOŚĆ PRZY WSZYSTKIM. ironmen

Dobra piszę jeszcze raz bo okienko "abonament" mi wyskoczyło, chyba go w końcu opłacę. W skrócie: 1. obejrzę zdjęcia i filmy 2. nie znam się na niczym innym oprócz VT więc się na ten temat nie wypowiadam 3. boruta i bruce - nie przekonaliście mnie, gdyż: a) VT ćwiczę jedynie dla własnej przyjemnosci a nie po to żeby komuś natłuc ile [...]

Alekja. a) i bardzo dobrze b) uwazasz moze ze gdzies nie trzeba? zdziwisz sie zapewne (wszak nie znasz sie na niczym poza wc) ale gdzie indziej trzeba znacznie wiecej myslec c) de gustibus... DarkStar. Pisz troche skladniej. Podalem ci kupe przykladow jak wc dostalo oklep. I moge tez dostarczyc jeszcze jednego, no ale ty przeciez jeszcze rok [...]

Witam wszystkich, na poczatek kilka Guinessowych informacji: Piłka baseballowa 135,88 m Młot 86,74 m Karta do gry 56,41 m Oszczep 87,66 m Krowi placek 81,07 m Dysk 76,80 m Wałek do ciasta 53,40 m Pchnięcie kulą 23,06 m Cegła 44,54 m Kurze jajko 96,90 m Kalosz 52,73 m Bumerang 121,0 m 10 lipca 1980 r. do szpitala Grady Memorial Hospital w stanie [...]

no i "lepiej zapobiegac niz leczyc", jak nasze babcie zwykly byly mawiac, czli: konczyc trening krotkim rozciaganiem/automasazem, goracy prysznic i aspirynka na noc, o vit. C nie wspominajac. mi pomaga... przemq ******** "the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."

witaj jeśli programy typu super dunk niezadowalają Ciebie to spróbuj czegoś takiego : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK 1 Nogi: a) wyskoki z półprzysiadu ( czyli ćwierćskoki ) 3x6-8 b) naprzemiennie wstępowanie na podwyższenie 3x6-8 c) wspiecia na palce 3x12-15 d) odbicia ze srodstopiu 3x12-15 na mnie coś takiego działa , a na efekty długo czekać [...]

riti, od czasu jak podniosl sie krzyk wokol wszelkich sztucznych barwnikow i konserwntow stosowanych przy produkcji zywnosci, producenci ukrywaja to niejako pod bardziej przyjaznymi nazwami. I tak np. antyutleniacz E300 stosowany przy produkcji piwa to nic innego jak kwas askorbinowy, wiec producenci zamiast E300 pisza witamina C, a to akurat [...]