c

Witam! Wczorajszy dzień w miarę spokojny, wieczorem się trochę porolowałem i porozciągałem- dawno tego nie robiłem i było to czuć %-) Dzisiaj jako, że Tłusty Czwartek w pracy był niezły zapierdziel. Rozwożenie bez przerwy, a na dodatek w nocy napadało śniegu i było dosyć mokro na jezdni. Ulice są posypane taką ilością soli, że podczas picia wody [...]

Good evening! Dzisiaj nie wiem czemu, jakoś ciężko było mi wstać z łóżka, ale było trzeba się przemóc i wybrać się do pracy. W pracy bardzo duży ruch z rana, co mnie zdziwiło, bo nie ma już darmowej dostawy w tym tygodniu. Jak się później okazało, dziewczyny, które przydzielają zamówienia dla kurierów nie widziały mojego kolegi, z którym to [...]

Hej! Dzisiejszy dzień jakoś nie najlepszy, dużo jazdy, na dodatek zimno, a w ostatnim zamówieniu Pani podała zły adres i tak jak ja pojechałem na Pragę Płn. tak okazało się, że Pani chce to zamówienie na Żoliborz }:-(, a jedzenie odebrałem w Centrum, świetna zabawa w taką pogodę %-) Na trening trochę bez chęci pojechałem, ale może dlatego, że [...]

Cześć! Dzisiaj znów szybka wypiska, bo nie dawno wróciłem do mieszkania, a jeszcze mam trochę rzeczy do ogarnięcia. Pogoda nadal marna na jazdę rowerem, ale jakoś trzeba przebyć, na weekend ma się już polepszyć. Mój rower postanowił odmówić lekko posłuszeństwa, a konkretnie obręcz tylniego koła; na szczęście udało się dojeździć do końca pracy, a [...]

Witam! Wczorajszy dzień dosyć ciężki, zimno dużo zamówień- wróciłem do mieszkania strasznie zziębnięty i zmęczony. Dzisiaj podobnie zimno, nieprzyjemny wiatr i do tego jeszcze wilgotno. Zamówień może nie aż tak dużo, ale w ostatnim zrobiłem ponad 20 km, bo nie dość, ze miałem daleko do restauracji to na dodatek adres pod który miałem dostarczyć [...]

Hejo! Przepraszam za brak wypisek, ale w piątek wróciłem do domu i starałem się spędzić jak najwięcej czasu z rodziną. Troszkę w tym czasie podjadłem, ale może za mocno nie uleje %-) Dziś niestety powrót do rzeczywistości. Pogoda w końcu się poprawiła i dziś trochę za mocno się ubrałem, dlatego non stop było mi gorąco :D A tak to dzień spokojny. [...]

Witam! Dzisiaj większość dnia w pracy, pogoda przez większość czasu sprzyjała i jeździło się przyjemnie, jedynie pod koniec zaczął kropić deszcz. Jazdy było względnie dużo i trochę miałem zmęczone nogi jadąc na trening. A tak to nie wydarzyło się nic niezwykłego, więc nie ma o czym pisać :-D Dół ciała nacisk na nogi A. Przysiad z pauzą 92,5kg x5 [...]

Siemanko! Wczorajszy i dzisiejszy dzień spędzone w większości w pracy, dużo jazdy i zmęczenie daje się we znaki- na szczęście pogoda dopisuje, więc jakoś daje radę. Dzisiaj na trening jechałem jakoś bez sił i zbytnich chęci, nawet przeszło mi przez myśl, żeby odpuścić. Góra ciała nastawiona na klatkę A. Wyciskanie leżąc 70kg x5 x5 x5 x5 x4 B1. [...]

Witam, witam! Dzisiejszy dzień bardzo fajny. Pogoda świetna, aż chciało się jeździć, jedynie z rana trochę spadło deszczu, ale później fajne słoneczko i temepratura. Samopoczucie również lepsze, co przełożyło się na trening, który delikatnie zmodyfikowałem, choć mam nadzieję, że nie było to karygodne i Trener przymknie oko ;-) W pracy w miarę [...]

Witam, witam! Wczoraj DNT, nic się nie działo poza tym, że zmarzłem w pracy, bo źle się ubrałem a pogoda znowu się zepsuła- pada deszcz+ niska temperatura. Dzisiaj podobnie %-) Przy ostatnim zamówieniu klient podał zły adres, także pracę skończyłem 50 min. po końcu zmiany. Jednak nie zniechęciło mnie to do zrobienia treningu, chociaż wiedziałem, [...]

Witam w piątek! Piątek weekendu początek! Niestety nie dla mnie, jutro do pracy %-) Dzisiaj pogoda już całkiem się zepsuła- napadało śniegu i jest strasznie ślisko, więc jutro może być ciekawie. Już nie mogę w sumie doczekać się świąt, bo to będzie oznaczało już stabilnie przyjazną pogodę- kwiecień(a przynajmniej powinno). Trening dzisiaj na [...]

Czołem! Przepraszam za brak wypisek, ale jakoś nie było kiedy. Dzisiaj też na szybko. Dwa ostatnie dni w pracy to straszny zapierdziel, a więc chęci na trening marne, jednak nie można być miękkim %-) Pogoda na szczęście się poprawiła, bo na weekend była katastrofa. Workout wczorajszy Góra ciała nastawiona na plecy A. Wiosłowanie sztangą 60kg x5 [...]

przeciez to biszkopciki %) Dokładnie biszkopty %-) Wczorajszy i dzisiejszy dzień pod znakiem lepszej pogody, więc jakoś przyjemniej się pracuje, mimo sporego ruchu. Chociaż czuję, że moje nogi średnio to znoszą, bo jednak czuje ból(od zmęczenia), wiatr też nie sprzyja ulżeniu w jeździe- bywają takie podmuchy, że ze znacznej prędkości wyhamowywuje [...]

Cześć i czołem! Weekend niestety bardzo aktywny z powodu poprawy pogody, niestety, ponieważ miałem trochę odpocząć po tym jak odczuwałem mocne zmęczenie, ale nie mogłem wytrzymać. Mam nadzieję, że nie odbije się to mocno na organizmie- dzisiaj było w porządku. Tak jak pisałem od dziś nowy plan :-D tym razem push/pull z podziałem na siłę i [...]

Witam, wracam do żywych! %-) Ponad tydzień spędzony w domu, ładnie wypocząłem, odżywiłem się }:-( i co najważniejsze spędziłem czas z rodziną. Powrót do pracy po tak długiej przerwie to zawsze problem, więc trochę się na początku pomęczyłem, ale pogoda fajna- nie było tak źle. Wczoraj słońce trochę mocniej przygrzało i lekko po pracy bolała głowa. [...]

Siema, siema! Dzisiaj wolne w pracy, jednak dzień bardzo aktywny, bo musiałem załatwić kilka spraw, posprzątać mieszkanie i takie tam- miał być odpoczynek od roweru }:-( Byłem też dzisiaj u fizjoterapeuty, miałem problem z biodrem od jakiegoś czasu i moje próby "naprawy" nie działały. Mam nadzieję, że będzie wszystko w porządku po wizycie, bo [...]

Witam po przerwie! Niestety miała miejsce nieprzyjemna, przygnębiająca sytuacja rodzinna, więc musiałem pojechać na trzy ostatnie dni do domu. Treningi były robione, delikatnie zmienione ćwiczenia, ale nie pozapisywałem obciążeń- nie będę wymyślał. Dzisiejszy dzień w pracy dosyć przyjemny, chociaż spory nawał zamówień. Pogoda sprzyja, a weekend ma [...]

Siemka! Nie wiem czemu, ale jakoś źle spałem w tą noc i wstałem trochę zamulony. W pracy dosyć ciężki dzień- długie kursy, słaba pogoda(nawet spadł deszcz i było dosyć zimno, dopiero później się trochę poprawiło). Na trening pojechałem znów na inną siłownię(znajdującą się parę ładnych km od pracy, jak i mieszkania %-) ), bo nie zdążyłbym zrobić MC [...]

Siema! Trochę nie pisałem, ale szczerze mówiąc nie korzystałem przez ostatnie 3 dni z komputera. W poniedziałek wybyłem z Warszawy i wieczorem wróciłem do domu, zostanę tu do końca przyszłego tygodnia, bo w piątek 11-tego maturka :-D Treningi robione systematycznie, a nawet nadto :D W końcu przetestowałem też nowy rower, który to ściągnąłem sobie [...]

a jak idzie ? jak majówka w pracy czy wolne ? Majówka w domu, tak jak pisałem, zostaję do matury już :-) Dwa ostatnie dni dość aktywnie spędzone, nie miałem czasu się nudzić. Na siłowni ćwiczy się mało przyjemnie, bo jest mnóstwo komarów i przy wykonywaniu jakiegoś ćwiczenia przez dłuższy okres czasu nie idzie wytrzymać %-) Ogólnie jest tutaj [...]