c

3ci strój ujawniony: http://www.chelseafc.com/javaImages/d6/86/0,,10268~12093142,00.jpg Może być, w sezonie chyba 07/08 mieli podobny. Teraz grają mecz z Indonesia XI. Do przerwy 0-4. Skład: Blackman, Wallace, Cahill, Terry (c), Bertrand; Ramires, Chalobah, Van Ginkel, Moses, Ba, Hazard. Grają w ustawieniu 4-3-3 co mnie bardzo cieszy. :-D Gole: [...]

fajna sylwetka :) fajną macie tam silownie, u mnie niestety lipa z siłowniami ;c

hemo rage u.c 1.mr stary stacker rush mesomorph

Udo niesamowicie leci :-) Zaczynam się czuć, jakby mi nie moje nogi dali%-)Chyba coś tam chudnę;-) bo wczoraj 3 osoby zwróciły na to uwagę..W tym instruktorka na fitnessie powiedziała, że mam już nie chudnąć, bo nie mogę być chudsza od niej..baby to jednak zawistne są..@-)%-) Tydzień 5/3 TRENING GÓRA 1. Wyciskanie stojąc 5x 6-8, 2 min 20kg [...]

Czytając ostatnie wpisy dochodzę do wniosku, że: a) trochę się opyerdalasz jeżeli chodzi o regularność treningów b) inna aktywność po której się nie regenerujesz c) mało jesz d) jakieś inne czynniki Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-25 10:07:32

a ja tam wiem co to za klub %-) na silce jak jestem to zawsze zapuszczam jakąś nute z yt i akurat przypomnialy mi sie stare dobre czasy c BB. w klubie bylem raz w zyciu i wiecej nie pojde. ogólnie hołota. ogolnie wole imprezy plenerowe

Trening na dziś: Warm up: 2 km bieg 500 single unders Dubel unders - unbroken ( 323 zrobiłem ostatnio :) Technika : 10 min na Turkey Get up ale ze sztangą WOD 1 : 10 MIN CO MIN WYKONUJEMY 3 OHS Z CIEZAREM 85 %MAKS WOD 2 : 10 x C&J 60 kg 10 x langes whit 20 kg plate 30 x lateral jumps 10 x C&J 70 kg 10 x langes whit 20 kg plate 30 x lateral [...]

Pomiary są jak widać nieciekawe zwalam to na zbliżający się @ Rano : olej kokosowy W ciągu dnia : 3* Diabeto –Var Humavit( cynamon, pokrzywa , morwa biała), Omega 3 2*po2 kapsułki, ocet jabłkowy,vigantoletten, vit C 3*1000 Noc : ZMA zapomniałam Treningu niestety nie było zbyt późno wróciłam bo po 22-ej [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 24.07.2013 Waga 96kg, czyli +1,8kg po wyjezdzie na Mazury. Dzis pol dnia srednio sie czulem, ale znow krotko spalem w nocy, rano pobudka i duzo pracy. W polowie dnia poczulem przyplyw energii i postanowilem jednak pojsc na trening i pocwiczyc intuicyjnie, inaczej niz w planie. Nie zaluje, zrobilem lekki trening i [...]

no nie dobrze ze az tak jest mam nadzieje ze to tylko lekkie przetrenowanie ze jak odpoczniesz od treningow silowych i troche psychicznie od diety to wszystko wroci do ladu.. pozdro Dzieki, tez mam taka nadzieje :) 24.07.2013 Waga 96kg, czyli +1,8kg po wyjezdzie na Mazury. Dzis pol dnia srednio sie czulem, ale znow krotko spalem w nocy, rano [...]

24.07.2013 - dzień 25 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img845.imageshack.us/img845/9163/jtw1.png ciagle chodzę głodna }:-( http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DZIEŃ Treningowy 2 10 minut na początek biegu na bieżni 1. Thrusters (4x10 , 60 sek przerwy) [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,brokuł,kapusta SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta,nieliczona+ bułka kukurydziana TRENING:Wolne Dziś szybko bo gonią mnie [...]

23-07-2013 tydz 0/2 DT TRENING nr 8 by 4nn Trening A 3x15 A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Obciążeń nie wpisuję bo mnie Ruda przeniesie do FIT @-|%-) Powiem tylko, że zyebałam się jak mała mróweczka a obciążenia nie były imponujące @@-) co ja gadam były żenujące [...]

to proszę http://www.sfd.pl/sklep/Trec_M-C-T_Gold-opis552.html

Zaburzenia w budowie tkanki łącznej, tworzą przegrody, które twardniejąc, blokują naczynia krwionośne i limfatyczne. Tworzą się charakterystyczne nierówności. Zdrowy wygląd zaburza układanie się tkanki tłuszczowej prostopadle do skóry, zostaje ona naciągana, tworzy się charakterystyczna skórka pomarańczowa. i rozstępy. Należy usprawnić krążenie i [...]

Napisz to normalnie. Wszystko w g/kg m.c. albo w %.

J.C moge zrobic real foto i dodac :)

hmmmm polecam w takim razie pujść w NO i prekursory kreatyny / teraz w mięśniach zacznie spadać c pozom kreatyny , organizm zacznie starać sie zapobiegać temu procesowi przez syntezę własnej - dostarcz mu substratów.... powiedzmy cytrulina ?

Ponieważ gluta nie działa...chyba było 123 razy o tym na forum a BCAA powinno się brać 1-2g na 10kg m.c.

Osobiscie nie chc estosowac diety niskoweglowodanowej gdyz slabo sie na niej czuje kiedys probowalem, ja potrzebuje diete ktora da mi caly czas energie. Tak chcialbym jednoczesnie spalic tlusz i przybrac masy miesniowej i zeby ta waga sie utrzymala, lecz jezeli schudne nawet te 2-3 kg nic sie nie stanie bylw by nie zejsc ponizej 70. Jezeli chodzi [...]