c

tatio 3x 600mg+ 4g wit c ed i przestanie

B C

uderzane troche C/S i rzadko juz piłka nożna a i jeszcze czasami spam podkarpacki

sachem dzieki za odp zaraz wszystko przeanalizuje co do supli masz racje ze duzo tego ale to jest rozpiska na pare miesiacy postawnowilem sie troche wzmocnic od ponad roku nie bralem zadnych odzywek i supli jedynie regularnie lykam falvit, dolomit i wit C 1000mg ale ostatnio odczuwam jakies zmeczenie mimo ze zrobilem przerwe 3 tyg od silowni moze [...]

Ni ma c***a pojedzone, wypoczęty jestem

na c*** Ci 2x week ?

c

ja wysle od czasu do czasu lotka,france(procz mojej) to wydaja a c*** kasy na lotka i ichnie zdrapki!!! ale potem co niektorzy jezdza porsche, u mnie na wsi zrzucili sie w 15 osob na jakis system i kazdemu wyszlo po ponad 1,5 mln euro!!!!!!!!!! foto extra!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-14 17:55:58

SFD promocją zarzuciło Muszę witaminę c kupić...

Chyba ***nę normalnie zaraz ****a!!! Mama kupiła mi rutinovit c i jest bez kodu ****a mac. Mam nadzieję, że tego nie zauważyła bo się w****ię

To jeszcze na konto wpłatę poproszę i każdy kolejny Twój post będzie widoczny W gimnazjum to ja miałem lajt jak c*** i prawie każdego znałem...

Connor zdobędzie pas, ten gościu to geniusz mma. Nierozumiem czemu mówicie ze Chad był nieprzygotowany kondycyjnie, widzieliście jak C-Mac mu bebechy obijal od początku walki?

17.03.2014 DZIEŃ 1 Rzeczywiście szkoda że reszta chłopaków olała sprawe :C TRENING PONIEDZIAŁEK (BICEPS+TRICEPS+Klata) 1.wyciskanie leżąc 5x6 (115/117.5/120/122.5/125kg) 2.wyciskanie sztangi skos dodatni 4x8 3.Wyciskanie w bramie w dół 3x10 4.krzyżowanie linek 3x12+ 1 drop set 1.Uginanie przedramion przy wyciągu dolnym szeroki uchwyt 6 powt [...]

ja niestety bede dawal wpiski z opoznieniem bo malo czasu . jak wroce do domu to wrzuce ze wczoraj i z dzis ;D szkoda typko ze we 2 jestesmy ;c

SFD/Images/2015/7/29/f0614e14bc3d4f6d9cb3d8ae116f96e4.jpg DZIEŃ 3 TRENING Przysiad przód 3 x 8 80kg prostowanie nóg 3 x 12 6 sztabek uginanie w leżeniu 3x15 Podciąganie 12 12 12 MC 3x6 120 Wyciskanie skos dodatni hantle 3x 12 31kg Wyciskanie hantle płaska 3x12 35 wyciskanie wojskowe 3x 8 50 MDS [...]

19.03.2014 DZIEŃ 3 Dzień dłużył się bo bez normalnego treningu siłowego :C DIETA 1.4jaja na twardo + warzywa+60g chleba 2.80g ryżu + 100 g piersi z kruczaka + 50 schabu + warzywa 3.80g ryzu + 120g piersi z kurczaka + warzywa 4.70g makaronu + 150g miesa mielonego + sos spagethi 5.150g parówek drobiowych wedzonych + warzywa = 60g chleba TRENING Tak [...]

SFD/Images/2015/7/26/7aa81cf7ffba46d4a889458ebfdb35d3.jpg DZIEŃ 4 TRENING bieg 9,5 km nie mierzyłem czasu DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c58b5fb3c424a9bace4d8dfe61b3373.png SUPLEMENTACJA Białko -uzupełnienie diety EAA - okołotreningowo OxyElite przed -treningiem Mono - 5g rano 5 g potreningu Vit C -1g rano [...]

Ja znowu musze przełozyc uzupelnienie wpiski na jutro :C

Jutro wtedy mozemy zrobić :D musze c cyknac fotki i będzie git . Zobaczymy czy an zdjeciach cos sie pokaze :D

ja robie 40 mistrz Polski 68 w ciagu 60 sekund a najlepszy to jakis c hinczyk 318 powtorzen za jednym razem.