c

Wszedzie mozna http://www.youtube.com/watch?v=kW5u_EybC-c Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-18 18:19:32

Po co szukać i zmarnować dwie minuty, skoro można założyć bezsensowny tematy i kogoś w*****ć.. ;p

M Ó J T Y S I Ę C Z N Y P O S T

No zawsze coś, pierwsze i jedyne moje odżywki w sumie wzięłem za tę nagrodę :) http://www.youtube.com/watch?v=9vSsygKKw-c

melanzowo c.d. :D:D http://www.youtube.com/watch?v=feV8dGeWjr4

Na tv.sfd nowe filmy No i coś z naszej działki, trochę się zeszło ale liczę na zrozumienie triceps http://tv.sfd.pl/Trening-ramion-ci%C...dcinek,18.aspx w domowych warunkach - łatwy http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-...dcinek,19.aspx w domowych warunkach - trudny http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-...dcinek,20.aspx Dodałem do podwieszonego [...]

nie lepiej podj*eba*ć te takie tależe okragłe metalowe z studzienek kanalizacyjnych ? ;p przewiercić dziurę i gotowe ;p u mnie na wsi juz ziomki tak zrobili to za 3 dni nowe dali ciekawe jak długą będą :D

co spam tak nisko? PLAN NA KLATKĘ FBW A Wyciskanie sztangielek 8-7-6 Przysiady ze sztangielkami z przodu (jakoś postaram się, jak nie, to siady na 1 nodze) 8-8-8 Wiosłowanie 8-8-8 Arnoldki + unoszenie w opadzie 8-8-8 Łapy w super serii uginanie + francuz 10 FBW B Wyciskanie wąsko nachwytem 8-7-6 MC 8-8-8 Drążek max.-max.-max. Wyciskopodrzut + [...]

c***

Jest za co zlapac %-) zartuje sle duzy biust mokra c,,,, e i slodkie spojrzenie a pocalunek ma zwalac z nog

nada sie zamiast bcaa? http://p.alejka.pl/i2/p_new/62/37/vitalmax-ionto-vita-1000ml-izotonik-na-60l-napoju_0_b.jpg Sód Na 250 mg Potas K 150 mg Magnez Mg 120 mg L-karnityna 500 mg Tauryna 1500 mg Zawartość aktywnych składników, witamin i minerałów: w 1000 ml gotowego napoju (przy proporcjach 1:60) Tauryna 250 mg L-karnityna 83,3 mg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1920400_1423611621214427_170648067_n.jpg

U mnie 8 C

http://c.wrzuta.pl/wi16232/8b7e33cb00038b6350211323/popeye za 40lat

No nic tak daje przyklad ze jak ktos ma gen do BB to daleko zajsc mozna a z SAA na szczyt jak Ronnie C

ale zaszczyt, Grek za 5 dni m-c sie konczy :P

http://store.nike.com/pl/en_gb/?l=shop,pwp,c-300/hf-1006904+1014014/t-Customise_with_NIKEiD wybierzcie i konfigurujcie:) fajna opcja...jedne drozsze buty sygnowane np na same mecze;)

[...] Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: siłka i kosz ale amatorsko 3. W jakie dni sa treningi?: siłka pn, sr, pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: j/w a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 50kg x 10 reps b) martwym ciagu?: 55 x 10 reps c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: ta 6. Czy cos Cie boli, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fiGIbsc3oxE&feature=g-u-u&context=G2e5baddFUAAAAAAABAA hmm może się nie znam, ale jak dla mnie to był faul na Gortacie... bo ok kiedy mozna blokowac od tyłu...? Trening A – Ciężary – średnio (70-75%) 1. Dynamiczna rozgrzewka 3. Power Clean 5,4,3,3, 4. Wstępowanie na pudło , 3x6 Wznoszenie łydek , 3x10 średnio << [...]

-Przysiady na jednej nodze -wykroki -sprinty -wieloskoki -skoki na wysokość celu -skoki do przodu z dwóch nóg -skipy A i C -skoki przez przeszkodę To kilka ze znanych mi ćwiczeń poprawiających dynamikę wyskoku. Ciężko i wolno będzie Ci szło poprawić wyskok bez siłowni...