c

to jakbyscie sie zastanawiali co za ch** wykupil cala witamine c vitala:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/411214f2c7054b6b94c6b751ce024405.JPG

małe zakupy http://i47.tinypic.com/1060ck8.jpg i gratisy %-) http://i48.tinypic.com/spx3m9.jpg Zamiast tej vit. C, zjedz sobie paprykę lub kiwi;-)

chciałem tez ta witamine c ale akurat nie było w slepie

fajne zestawy - rabit czekam na info o anadraulicu bo sam kupilem na wyprz :-) karciarz - jak ten thermal z ofry? co do wit c - najlepiej wychodzi obecnie z puritansa 1g, 250tabs, plus flavony i dzika roza - ok 45zl tez planuje sie nakoksowac narazie koncze hyperFx z bsn i testoplast hi teca - bardzo pozytywnie [...]

C-6 z sfd, nie opłacało mi się brać osobno jednego białka i za przesyłkę płacić .

C-6 bo jest promocja śnieżynkowa, poza tym miałem kilka razy już i mi pasuje, no i dobry skład i spory dodatek leucyny.

Giecik mnie prosze pominac Cebul n/c

witam egzamin zdany parno jak nie wiem i 30*c

giecik współczuje ja jutro coś strenuje u mnie 30*c brak wiatru, parno a zaraz do pracy do 22 help me

starszy ma miesein jednak zerwany powiedzieli ze nic nie zrobią, ma tylko smarować jak boli. n/c

http://www.youtube.com/watch?v=FZDQuf-c6-c potrzebuje tytul tej piosenki ktora leci w podkladzie!!!!!!!!

Oto mój plan: 1.Przysiady ze sztangą na barkach 3s. 2.Podciąganie na drążku 3s. 3.Wyciskanie sztangi płasko 3s. 4.a)Arnoldki 3s. 10x 5.b)Unoszenie hantli na przemian w górę 3s. 10x 6.c)Unoszenie hantli w opadzie 3s. 10 – 12x 7.Uginanie ramion ze sztangą 2s. 8.Wyciskanie francuskie w siedzeniu 2s. 9.Wspinanie na palce na podwyższeniu3s. [...]

Witam Jestem początkujący mam 15 lat 183cm , 65kg moje pytanie brzmi czy wg tych ćwiczeń utyje coś do wakacji :D chociaż 5kg ... (to narazie początek w kwietniu może będę miał atlas w chacie więc treningi zmienie) 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na [...]

Mógłby ktoś mi ktoś powiedzieć,opisać jak rosną, w którą stronę, jak się poprawia sylwetka , co robią mięśnie poprzez te ćwiczenia. Powiedzmy poprzez a) środkowe mięśnie klatki się rozszerzają ?(klatka sie poszerza) ? . Moze was troche nakierowałem . A najlepiej jakby byly gify co sie dzieje po tym nizej wymienionych cwiczeniach . A namotałem :DD [...]

Insert07 To bezsensu plan musi nawet gotowiec bys w miare dopasowany do danej osoby do jej potrzeb mozliwosci celów, to nie jest tak znalażłem fajne FBW moge nim cwiczyc, a skad ktos może wiedziec, patrzac na profil powinnes budowac nadal fundament miesniowy- siła, masa a do tego sie najlepiej nadaje FBW , i czym krótszy tym lepszy w twoim [...]

Paranoid Czyli np Pon Pull Wt Push Cz Legs Lub FBW z 3 zestawami, Zestaw C to byłby nogi np.

Co wy myslicie ze brzuch to sie cwiczy tylko by miec miesnie? przycyzny treningu brzycha/cele mozna podzielic na: "A. Zdrowie, wytrzymałość i zapobieganie kontuzjom - mięśnie brzucha pełnią ważną rolę jako stabilizatory tułowia oraz ochraniają narządy wewnętrzne jamy brzusznej B. Siła i wyniki sportowe - silne mięśnie brzucha mają istotne [...]

Chciałem zarzucić scorcha + c+ba ale zapomniałem wziąć do szkoły \-)

ja też chce za garaże! :c A masz towar? :))

Trochę o diecie: Hmmm...jest tutaj parę osób , które lepiej mnie znaja i wiedzą, że pod tym względem jestem pierdykniętą primadonną, której przeszkadza każde kolejne pół procenta tłuszczu na mięsie. Z jednej strony to dobre podejście dla kogoś , kto lubi 365 dni w roku wyglądać na „będącego w formie” , z drugiej strony [...]