"3.PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE SIAD 4X15 STAŁYM C 4.UGINANIE STOJĄC 4X15 STAŁYM C nie wiem co mógłbym wrzucić do nóg :(" Jesli masz co takiego, a nie masz maszyn to spruboj jakos przymocowac obciazenie do nog. Np paskiem przypinasz ciezarki do lydek i uginasz jak na maszynie. Pomysl o czyms taki, a napewno zastapisz z powodzeniem [...]
Dawka witaminy C wynosi 40 mg dziennie ... u palaczy 80 mg.... niektorzy uwazaja ze mozna smialo brac wiecej ( ponad 1g dziennie ). Ale nie powinno sie przekraczac dawki 2 g ! dziennie.. przyjmowanie duzych ilosci WIt C moze prowadzic do kamicy nerkowej... ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu [...]
bomba dymna INTRODUCTION There are many files on smoke bombs, most of them are OK and some of them are wrong. Hopefully this file will correctly cover everything... Smoke Bombs have an infinite amount of uses, some include: 1. "Pranks" such as lighting them in classrooms. 2. For cover, a pound or so of a smoke bomb in an ally couldn't [...]
przepraszam że tak pooźno odp :)) ale lepiej pooźno niż wcale %) badania wykazały że glukozaminę najlepiej stosować w dawce 1500mg dziennie – tak też polecam kolagen – najekonomiczniej chyba wychodzi w proszku, więc 3 razy dziennie po 5g (łyżeczka) wit. C – kwas askorbinowy odgrywa ona zasadniczą rolę w odniesieniu do [...]
"Na SFD widzę że jest ona chwalona, ale nowsze publikacje medyczne coraz częściej krytykują tą dietę bogato-tłuszczową, ale to już Twój wybór." Niestety ale musisz zauwazyc ze srodowisko lekarskie potepia tazke i to dosyc mocno pana Kwasniewskiego a jego diete uwaza za glupia ...a ludzie stosuja i lecza sie z chorob i chudna oraz [...]
Masz rację Kanarku, chyba troszkę za ostro napisałem wcześniejszą wypowiedź. I wiedz, że również nie chcę się wdawać w konflikty. Co do artykółu (wspominającym o diecie bogatotłuszczowej)do którego nawiązałem, to jest w "MP" nr 4(146)kwiecień 2003 str.71. O pewnego stopnia szkodliwości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, chodzi Ci [...]
Widze ze brak Ci cierpliwosci, a to w tym sporcie jest nie wskazane. Poniedziałek klata+tric+brzuch Wyciskanie sztangi 4x12,10,8,6 Progresja 1<2<3=4 Sztangielki na skosie 4x10 stalym c. Rozpiętki 4x12 stalym c. Francuz 4x12,10,8,6 progresja 1<2<3=4 Pomki w podporze tyłem 4xmax Spięcia 5xmax Sroda plecy+bic+przedramiona Podciąganie [...]
Co do cholesterolu to zawsze spotykam się ze stwierdzeniem im mniej tym lepiej (nie chodzi mi o skrajne patologie), oczywiście organizm ma różne metody na zmniejszenie stężenia cholesterolu i nie zawsze ilość przyjmowanego cholesterolu odzwierciedla się w jego stęzeniu we krwi. W przywołanym wcześniej przeze mnie artykóle jest też wzmianka na ten [...]
Zresztą mało jest tych amerykańskich protein które mają na etykiecie 80% białka. Z reguły jest to ok. 70% i to jeszcze może być zgodne. Natomiast żeby była jasność to nie ma się co pytać o to dystrybutora nie tylko dlatego że on i tak powie wersję korzystną dla siebie, ale przede wszystkim dlatego że on po prostu też nie wie co [...]
wlasnie wczoraj wrocilem zabijajac wiekszy mit niz ty podaj adres mam jeszcze m-c wakacji wpadne i zalatwie 2 mity w 1 m-c :)))!!! albo wpadnij do kalisza tylko powiedz gdzie i kiedy bo ostatnio duzo pije to postaram sie byc w miare trzezwy zeby za bardzo ci krzywdy nie zrobic:)))po pijaku nie bardzo panuje nad soba:))) hahhaha jacy smieszni [...]
Składam wniosek o to zeby naszego informatora Fidela C awansowac na stanowisko II zastepcy szefa lub na moja pozycje I zastepcy szefa a ja bym zaja miejsce II zastepcy .Co wy na ta propozycje ,pierwszy moze wypowiedzial by sie sam Fidel czy chcial by przejsc do gory w hierarhi potem szef a potem reszta mofiozów Pytanie brzmi : -Czy chcesz zeby [...]
Dzieki wszystkim, sogi oczywiscie juz poszly. W tej chwili moj trening sie zmienil i dietka tak samo, chce jak najlepiej wygladac na plazy bo sie wybieram do Wladyslawowa z moja dziewczyna. Dietka to nic specjalnego, staram sie jesc duzo bialka i malo wegli no i tluszczu. Tylko 3 posliki dziennie, od poniedzialku do piatku rowerek i brzuszek przed [...]
moim zdaniem 3 żółtka dziennie to za dużo, znalazłem artukuł o jajkach w necie całkiem ciekawy:) >>>>>>>>>>> Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień(!!) z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia [...]
First: PG Earvin Johnson (Chociaz mogl z powodzeniem zagrac kazda pozycje, to jednak byla jego ulubiona) SG Michael Jordan SF John Havlicek PF Larry Bird C Kareem Abdul-Jabbar Rezerwa: PG John Stockton SG Oscar Robertson SF Julius Erving PF Karl Malone C Patrick Ewing
Czytałam w kilku wypowiedziach o CKD, że stosunek B:T powininen być 1:1,2 lub więcej T (1:1,5 , a nawet 1:2), mnie to nie wychodzi. W takim razie czy mogę mieć nadwyżkę B nad T? Mam nie patrzeć na wagę, ale efekty wizualne...hm...mam nadzieję, że po 1 tygodniu będą jakieś efekty, bo ja się dość szybko zniechęcam,a sery żółte, mięcho już mi się [...]
Czytałam w kilku wypowiedziach o CKD, że stosunek B:T powininen być 1:1,2 lub więcej T (1:1,5 , a nawet 1:2), mnie to nie wychodzi. W takim razie czy mogę mieć nadwyżkę B nad T? JAK JUZ PISLAME WSZYELKIE STOSUNKI () NIE MAJA ZASOTSOWANIA NA TEGO TYPU DIETY - ZBYT DUZA INDYWIDULANOSC TRZYMAJ SIE ZASAD BIALKO 1,5-2,2 G/KG CIALA WW PRZEZ PIERWSZE [...]
7 w ciągu dnia. lepsza byłaby glukozamina. gdybyś chciał kiedyś znowu kupować kolagen to weź nutrendu. A, i nie zapomnij łykać do tego vit C, przy niedoborze vit C rzędu 20% synteza kolagenu spada o prawie 65% RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
Znalazłem tabelę z większością danych w "Biochemii Harpera" red.n.t. prof.F.Kokot. (stare wydanie-1998r.) Przepiszę fragment tabeli 54-8. z podpisem "Zalecane normy żywieniowe. Zabezpieczają one utrzymanie dobrego stanu odżywiania większości zdrowych mieszkańców Stanów Zjednoczonych*" Mężczyźni, wiek 15-18l; waga(śr.) 66kg; [...]
Przy takiej ilości aktywności fizycznej na 100% wina leżuy w diecie. I na niej trzeba się będzie skupić. Ha- teraz doczytałem!!!! JUŻ MAM NASZEGO (C)HO(C)HLIKA OTO ON: "Do godziny 12-13 nic nie jadam. " KOSMICZNA POMYŁKA "Jeśli jadasz za małe porcje(pod względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych [...]
Pirotechnika
