c

Tak, zostają techniczna poprawność wykonania ćwiczeń i dobór odpowiednich ciężarów... Przeczytałem właśnie, że jednym planem ćwiczysz już 3 miesiące. To zdecydowanie zbyt długo... no i to chyba odpowiedź na Twoje pytania. Spróbuj sobie FBW, ćwicz tym planem przez około 6 tygodni i wtedy zmieniaj... metodę, dobór i kolejność ćwiczeń. A kumpli [...]

po tym cyklu przejde na inse+hgh+saa :) 1-4 Meta 20-30mg ed 1-4 enan 500mg ew 5-14 enan 750mg ew 1-14 deca 500mg ew 15-19 Antek 50-100-150-200 20-21 Meta 40mg ed 20-27 Prop 200mg e2d 20-26 Tren A 100mg e2d 21-27 Wino 50mg inj e2d meta balcan enan unigen deca unigen antek turek prop unigen tren Ace c.y.b.e.r winstrol balcan inj bialko ; 700g kuraka [...]

Poniedziałek:(A) Nogi: przysiady ze Sztangielkami 4x Plecy: podciąganie na drążku nachwyt szeroko do klatki 3x Klatka: rozpiętki płasko 3x Barki: wyciskanie sztangielek 3x Biceps: uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie 2x Triceps: pompki z rękami z tyłu 4x Przedramie: uginanie nadgarstków ze sztangielkami nachwytem 1x podchwytem 1x Brzuch [...]

oo widze podobny temat :) ja akurat bede lecial tak bo kazdy chwali sobie rozpiske a towar lece meta balcan, enan unigen , deca unigen , antek turek , prop unigen , tren ace c.y.b.e.r , wino balcan inj srodki gorna polka tylko ze ceny straszne 1-4 Meta 20-30mg ed 1-4 enan 500mg ew 5-14 enan 750mg ew 1-14 deca 500mg ew 15-19 Antek 50-100-150-200 [...]

heheh rozumiem rozumiem:) c zasem tak jest ale ceni sie to ze masz chec pomagac osobom jak ja ktore nie chca popelniac bledow:) pozdrawiam i dzieki:) aa dawki jakie tam sa starcza tak czy mozna zwiekszyc:D bo jak nie to wyjdzie ekonomicznie na 45 treningow:D

Gorączki nie mam zostal kaszel i katar ogolnie przez to jakos slabiej sie czuje, nawet myslalem ze mam minimalna goraczke ;) co to oznacza? bo w sumie zaczelo sie tyg temu w poniedzialek, jade na aspirinie ok 4 tabs dziennie, od wczoraj rutinoscorbin ok4-5 tabs dziennie wit c ok 5 tabs dziennie. pzdro

1. Ile masz lat?:17 2. Co trenujesz aktualnie?:koszykowke 3. W jakie dni sa treningi?:kosza mam we wtorek i czwartek. Silka w pon sr i pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:od wrzesnia a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:80x5 b) martwym ciagu?:85x5 c) podrzucie/rwaniu?:55x3 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz [...]

alepio, raz na jakiś czas callanetisc nie zaszkodzi :-) ------------------------------------------------------------------------------ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19dc2428964f40a2abc18f835697a513.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 16.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e935640bf41240f6908c66e13f078f02.jpg Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta [...]

Czy tak będzie ok? 1-12 Deka 400mg e7d 1-12 Cypio 350mg e5d 13-15 Prop 100mg e2d 1-15 HCG 500j.m c e7d 15-16 HCG 2000j.m e4d 15-16 clomid dwa dni 100mg ed potem 50mg ed Czy dawki nie będą za duże jak dla mnie?I czy hcg ma wpływ na efekt cyklu?

zrób cykl na samym testosteronie, zaopatrz się w witaminy, minerały, sporo kwasów tłuszczowych omega 3, dorzuć witamine c, e, w czasie cyklu możesz zrobić morfologie i profil lipidowy, po cyklu i PCT znów morfo, profil lipidowy, LH, FSH i wolny test (ok 150zł prywatnie z jednej próbki krwi), patrz czy hemoglobina nie jest za wysoko, i jak z [...]

1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5-3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać pełne białko& (zawierające wszystkie aminokwasy) Co to pełne białka? 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców Co to te I/G? 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w [...]

Informatyka w Liceum a Technikum to inna bajka %-) Wiem bo mam kumpli %-) Ja mam 12/13h tygodniowo informatyk: Programowanie, systemy, grafika , specjalizacje. I każdego roku tak %-) w LO ogarnia się C++ żeby mature zdać a praktyka to daleko w tył ;-)

ja bym dalej lecial Scantela, lub jak masz dojscie to wez c.y.b.e.r.a bo naprawde godny polecenia

Ale ładnie spada:-)no super:-) zaznaczasz obszar w excelu i ctrl+c ---->ctrl+V wklejasz do painta----->zapisujesz w jpg. (na przykład) Kurde żeby człowiek miał czas na dietę i siłkę zawsze, byłoby super, tez miałam zacząć z siłką to przeprowadzka się wykluła, ale może jak się przeprowadzę to moje zycie się uspokoi;-) Zmieniony przez - rallygunia w [...]

Redukcję odradzam, bo będziesz wyglądała jak ja. Nogi u zad praktycznie w miejscu, a góra.... n/c. W podpisie mam dwa linki. Porównaj foty pierwszych stron - tak wygląda wysusz. Nie redukuj, tylko poprzez ćwiczenia rozbuduj górę.

No dobra to jeszcze tylko c z dniami bez treningu? Brac czy nie brać? czy może tylko BA brac ?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bdd5c3d210245a7b71f79a78500509b.jpg DA, B 150/W 200/T 73 17.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a364af862e284d8bbd3303188231d3b8.jpg Warzywa: kiszony ogórek, cebulka, pietruszka, kiszona kapusta Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 2x, kawa 2x, Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, [...]

Dziękuję raz jeszcze za tyle cennych wskazówek! Co do mięs i ryb. Aktualnie jestem jak już wspominałam za granicą i mam bardzo dobry dostęp do świeżych ryb, stąd też pojawiają się teraz u mnie tak często. Gorzej właśnie jednak wygląda sprawa z wołowiną (a szkoda ;C), bo bardzo lubię steki etc. ale niestety tutaj jest ona znacznie droższa zatem [...]

dzięki snara bardzo za pomoc, pojadę tak jak mówisz. Ponawiam jednak pytanie o profilaktykę jeśli chodzi o odporność - co mogę zrobić by ją zwiększyć oprócz tranu, o3, multiwitamin+dodatkowej C 1,2g dziennie, czosnku? Może dorzucić rutinoscorbin np? Drugie pytanie - trening, ile serii robić na duże partie? Tyle co na offie + 2-4 dodatkowe [...]

Wróciłam właśnie z siłowni i czuję się bosko;-D;-D fajnie się ćwiczyło. będe od dziś wklejać tabelki z treningiem żeby było bardziej przejrzyście w ramach objaśnienia: P - liczba powtórzeń C - ciężar cyframi rzymskimi wypisane numery klocków grubsza linia oddziela serie rozgrzewkowe od normalnych no i chyba tyle dziś ćwiczenia B1 i B2 nie robiłam [...]