c

Marek.c wspominales ze teraz testujesz rozne ziolka na tescia...mozesz skrobnac ktore bys polecil i juz sprawdziles...

Hahaha nauczyciel i zarobki +/- 3000 zł. Znam świetnych nauczycieli z długim stażem, dyplomowani etc., żaden na rękę nie dostaje więcej niż 2000. Niestety jak ktoś ma więcej to albo korki daje, albo jest nauczycielem WF (!). Mam znajomego nauczyciela WF pracuje sobie w szkole, a kilka razy w tygodniu prowadzi zajęcia, aktualnie treningi w klubie [...]

obliques Dzisiaj: I do tego spróbowałam sobie przyciągania zgiętych nóg do brzucha na bosu. No nie powiem, masakra 5 dałam radę obli może ja sobie to zamiast planków jako wyzwanie potraktuję? Na czymś powiedzmy takim, tylko plecy opierają się na bosu właśnie, no i nogi zginam, bo ponoć łatwiej, a nie w wyproście. Zmieniony przez - shrimp2 [...]

kazdej pary z treningu domowego No właśnie miałam w przyszłym tygodniu powtarzać A i B, a potem w perspektywie wydłużyć do minuty, z tego co pamiętam. To mówisz, że wszystkie pary, C i D też?

Witam wszystkich .. Jestem totalnym świerzakiem jesli chodzi jakiekolwiek doświadczenia zwiazane z ciezarami a takze innymi ćwiczeniami kształtującymi muskulature. Zrobiłem juz test i moje wyniki to: Cwiczenie: A 24x B 5x z wilkim trudem C 7x A1 14x I wychodzi na to ze powinienem zaczac cwiczyc od 2 programu treningowego tylko ze cwiczenie A1 [...]

a ty co? teraz sobie zęby mądrości wyrywasz? ,no wiesz... c ci zostanie %-)

ja tam bym witC nie łykała na zapas, wit D i A ma bardzo dobre własciwosci wzmacniajace układ odpornościowy. Gdzie eskimosi mieli wit C, %-)

Tak doświadczony i racjonalny doradca w kilku działach powinien znać wiele ciekawych metod treningowych uwierz, każdemu w końcu kończą się pomysły ;-) Podciąganie z obciążeniem zmniejszanym na zmianę nachwyt/podchwyt po 2 serie dzięki za pomysł ale nie jestem zwolennikiem mieszania podchwytu i nachwytu na jednym treningu. Mam takie pytanie? [...]

Cześć wypowiem się po raz pierwszy na sfd właśnie tym temacie przeczytałam wiele, wydaje mi się jednak że nadal nie wiem za dużo zwłaszcza, że nigdy sportem i kształtowaniem sylwetki się nie interesowałam metryczka: 0. PłEĆ: K 1. WIEK: 23 2. WAGA: 56 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: przybliżone (m-ca pomiaru na zdjęciu, dla pewności) -ramię: 25 -klatka: [...]

Ja obwód widzę tak: Po V poziomie, przerabiam II, III, IV, V poziom - z doczepionym 2,5kg przy pasie w ćwiczeniach B, C (różne warianty) reszta ćwiczeń, jeśli progres będzie to w innych ćwiczeniach wybiorę trudniejsze warianty. Później zrobię II obwód (po tygodniowej przerwie na regenerację) ale do pasa doczepię 5kg! Znów II, III, IV, V Kolejny 3 [...]

nic sie nie bój, sam w ćwiczeniu C miałem 3 podciągnięcia z wielkim trudem. Teraz obecnie nie sprawdzałem pełnych podciągnięć,ale napewno progres rośnie, bo w C1 3x5 ledwo robiłem, a teraz 6x9 ----- wodzu mnie ubiegł w odp x) Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-12-05 16:43:09

dzięki za odpowiedzi! niesamowicie piękne jest na tym forum, że każda osoba może liczyć na Waszą pomoc! korzystając z tego jeszcze przez chwilę podpytam dalej: a. czy godzinne biegi jakie wykonywałam mogą mi tylko zaszkodzić? (moje nogi będą większe) b. "Ze względu na możliwy katabolizm tkanek mięśniowych zaleca się nie stosowanie HIIT na czczo [...]

To nieprawda, że nie można dostać się na zawodowego bez pleców. Tak mówią ci, którzy siedzą przed kompem, dłubią palcem w nosie i chcieliby mieć wszystko podane na tacy. Jeżeli będziesz się starał i naprawdę chciał, to się uda. Na SP zdarzają się "turnusy", w których warunki przyjęcia są odpowiednio określone, np. biorą tylko tych, którzy mają [...]

Co do regulaminu tych zawodów to: a)Data na początku filmiku(z gazety ,tv albo telefonu) b)Wideo z przodu - całe ciało musi być widoczne c)tylko nachwyt - ręce trochę szerzej niż barki d)nie można puszczać drążka w czasie próby czy zmieniać uchwytu na szerszy lub węższy e)przed pierwszym podciągnięciem i po każdym następnym trzeba wisieć i [...]

Uchowaj bóg, ja tej sieci nie trawię. Na własny użytek ukułam nawet teorię, że skrót ten pochodzi od słowa chłam %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-13 00:46:45

Odświeżam. Jakie kursy/uprawnienia warto zrobic aby zaplusowac ? Zrobie kat C. Myslalem nad kursem spadochroniarskim, kursem strzleckim?, coś jeszcze mozna zrobic przydatnego?

Zrób prawo jazdy kat C+E. Kursów można zrobić multum, tylko, że to wszystko kosztuje.

Niech was nie ponosi 4 koła to za kurs AFF normalny kurs na smyczy z 600-400 m do tysiąca można zrobic Niektózy wymagają dodatkowo badań lotniczych na WIMLu co jest wogóle paranoją. Najlepiej szukaj jakiegoś małego areoklubu gdzie instruktorem jest były trep. Taki kurs nic Ci nie daje ,nie przepiszesz skoków do książeczki nie wlicza się do nalotu [...]

Pozwólcie ze wtrące od siebie 3 grosze :D apropos boczku, to umnie na wycince podstawą jest jajówa na boczku !, ale ja sie nie znam przecierz ;) a jeżeli chodzi o kuraka z mikrofali to w cienkie plastry tniesz w poprzek i c heja 800wat, okolo minuty zjadasz szybko póki cieple i udajesz ze Ci smakuje :D, dobre jak "udajesz" hardcorowego kulturyste [...]

scantel lub c y be r - znajomi jedza go na silce i puchna az milo ... a sila skace z treningu na tydzien .. narzekaja na prostowniki ale to chyba od szybkiego przyrostu masy ... lab pochodzi z anglii ale w polsce tez juz mozna go dorwac