c

Dobra, bo patrzę na listę i coś się nikt nie udziela, >=Uwaga=< Nienizinna lekcja nr I notatki z zajęć C56 Tak sobie myślałem co by tu napisać i przyszło mi do głowy kilka słów którymi raczył nas boos'u. - Pierwsza rzecz to oswoić się z bólem. Nie jakieś masochistyczne dewiacje, tylko proste podkręcenie pewnych naturalnych odruchów. Mało [...]

ty też nie szalej bo dopiero 17 masz odżywki - jak już pisałem - narazie radze ci zostawić w spokoju jak nie chcesz pieniędzy w błoto wyrzucać trening masz w linkach które ci podałem i on jest odpowiedni i jego wykonuj diete musisz sam se ułożyc na podstawie informacji z działu odżywianie - to żeż juz powiedziałem zresztą netfan , [...]

Trzymaj się, Stary Pamiętam stare dobre czasy (), gdy za rządów Wilka utrzymywaliśmy porządek w C/S. "Trzej Muszkieterowie"-Ty, ja i Michał M. Wszystko co dobre, kiedyś się kończy-i może właśnie dlatego się to docenia? Pamiętaj jednak, że na SFD (i BF oczywiście) jesteś mile widziany o każdej porze dnia i nocy. I przede wszystkim, warto [...]

Pozdro od ekipy z C/S, kupa dobrego spamu się tam przelała :) Wracaj do nas za te parę lat i wpadaj chociaż raz na jakiś czas na chwilkę.

WIELKIE WIELKIE DZIEKI !!!!!!!!!!!!! SOG jak nic i teraz i przy najblizszych twoich wypowiedziach. A oto treść z forum BJJ dla zainteresowanych treningiem w Siedlcach: Od 11.03.2003 we wtorki i czwartki o godz. 20 zapraszam na treningi w SP nr 11 przy ul. Wiśniowej. Pierwsze zajęcia będą zajęcami organizacyjnymi (pokazy walk na video oraz [...]

Siema Panowie...pozwólcie że ogłoszę....treningi w miesiącu lipiec bedą odbywać się regularnie tak jak do tej pory z Rafałem i bez żadnych kombinacji...Volland z.a.j.e.b.i.s.c.i.e się starasz żeby to wszystko się kręciło za co masz u mnie wielki plusior i myślę że chłopaki też to docenią...aha no i nie pochwaliłeś się że to TY jesteś na tych [...]

Siemka...tekkena nie było graliśmy w Mortala i w WRC...ogólnie spoko...chłopaki do 6 rano napierali...Volland nie denerwuj się tak tym wszystkim bo osiwiejesz ...heheee...dobrze jest..Ty narzekasz a co ja mam powiedzieć????j.e.b.a.ć wszystko!!!!!!jest dobrzeeee.....lece dziś na grilla ze swoją Ukochaną....pozdrawiam wszystkich fajterów.... [...]

"C Ruchem na siebie zgiętym nadgarstkiem Taras zaczyna rozginać palce przeciwnika. D Łokieć Tarasa przesuwa się do zewnętrznej krawędzi podłokietnika."

Forrest Griffin vs. Rashad Evans r2,KO 4pkt Antônio Rodrigo Nogueira vs. Frank Mir r2,sub -1pkt Quinton Jackson vs. Wanderlei Silva r2,KO -1pkt C.B. Dollaway vs. Mike Massenzio decyzja 3pkt Cheick Kongo vs. Mustafa Al Turk r1,KO walka wieczoru 10pkt Preliminary card Yushin Okami vs. Dean Lister r2, sub 3pkt Brad Blackburn vs. Ryo Chonan [...]

[...] Thierry Sokoudjou DEC 3 Paul Buentello vs. Kiril Sidelnikov 1R, KO 4 Antonio Rogerio Nogueira vs. Vladimir Matyushenko DEC 3 Jay Hieron vs. Jason High 1R, KO 5 Bao Quach vs. L.C. Davis 1R, SUB 3 Albert Rios vs. Antonio Duarte 1R, SUB -1 Brett Cooper vs. Patrick Speight DEC 3 31 + 181 = 212 Zmieniony przez - domer w dniu 2009-01-25 10:54:14

to sie nie nauczy jak w garbate anolki wierzy i c***

Okej, przysiady są (pull day pierwszy, ostatnie ćwiczenie) Ale to MC jednak chyba muszę wprowadzić Dobra, skusze się: Trening A &#8222;Pull Day&#8221; -Wiosłowanie sztangą 3s. -Wiosłowanie z wyciągu dolnego 3s -shrugs ze sztangielkami 3s. -uginanie ramion na modlitewniku 3s. -przysiad ze sztangą 4s. Trening B &#8222;Push [...]

Tak to wygląda partiowo: Czyli co zrobić? (bedę mógł wykorzystać Twój nick w nazwie mojego dziennika? ) Trening A &#8222;Pull Day&#8221; Plecy -Wiosłowanie sztangą 3s. -Wiosłowanie z wyciągu dolnego 3s -shrugs ze sztangielkami 3s. Biceps -uginanie ramion na modlitewniku 3s. Nogi -przysiad ze sztangą 4s. Trening B &#8222;Push [...]

Wiem, lae zawsze miałem problem z określeniem QUEBLO Dziękuję :) Ściągania już nie ma, wspięcia są w push. Tylko przysiady... Muszą obowiązkowo być w PUSH? Bo jeśli tak, będę kombinował... Trening A &#8222;Pull Day&#8221; Plecy -Wiosłowanie sztangą 3s. -Wiosłowanie z wyciągu dolnego 3s -shrugs ze sztangielkami 3s. Biceps -uginanie ramion [...]

Trening A &#8222;Pull Day&#8221; -Wiosłowanie sztangą 3s. -Wiosłowanie z wyciągu dolnego 3s -shrugs ze sztangielkami 3s. -uginanie ramion na modlitewniku 3s. -Martwy Ciąg 2s. Trening B &#8222;Push Day&#8221; -Przysiady 2s -wyciskanie sztangielek na skosie (+) 3s. -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2s. -wyciskanie na maszynie [...]

Poprawione: Trening A &#8222;Pull Day&#8221; -Wiosłowanie sztangą 3s. -Podciąganie na drążku, szerzej niż barki 3s -shrugs ze sztangielkami 3s. -uginanie ramion na modlitewniku 3s. Trening B &#8222;Push Day&#8221; -Przysiady 3s -wyciskanie sztangielek na skosie (+) 3s. -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2s. -arnoldki 3s. [...]

Czyli martwy ciag sie nie olaca robic w tym treningu ? Sume tygodniową wszystkich serii na plecy mam duzą , 3 treningi A B C. Bedę wdzięczny jeśli zasugerujesz mi cos zmienic jesli wg Ciebie istnieje taka potrzeba :-)

Wykryto u mnie wczesne stadium glejaka mózgu, całe szczęście mialem znajomego który zajmuje sie leczeniem holistycznym i sam się odratowqł z glejaka, glejak to nowotwór mózgu. Przeszedłem na dietę keto, dodatkowo zastosowałem protokół na odtruwanie z metali ciężkich, duże dawki niacyny i dożylnie witaminy c. Stosowałem też srebro koloidalne, [...]

Gochan wes ta fotke z profilu zdejmij bo sie mozna kompleksow nabawic Mawashi dobrze powiedzial " O Curfa " przez duze C. Masz soga jak nic . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

ja mam 39...c(: