błonnik

[...] w zupełności wystarczy między 3 pierwszymi posiłkami jako przekąska, uwaga na fruktozę, dopuszczalna do 50g dziennie III p, węgle/warzywa/mięso // oliwa z oliwek, kontroluj błonnik Po treningowy, węgle/białko // jeśli była suplementacja okołotreningowa również z 5ml oliwy z oliwek V, unikam węgli, ale nie białek/jakieś warzywo VI, przed snem - [...]

i blonnik

do tego jeszcze fiber - oznacza tkanke, ale tez w PL tlumaczeniu Blonnik

UWAGA: DO KAŻDEGO OPAKOWANIA KREAPLEX DODAJEMY FILM DVD ANIMAL ARMS GRATIS Kreaplex™ Wielkość opakowania: 690g Kreaplex™ - formuła przedtreningowa zaprojektowana w celu zwiększania siły, wytrzymałości i wyników treningowych. Kreaplex™ posiada optymalne, prawidłowe pH, zapewniające maksymalną przyswajalność zawartej w Kreaplex™ mieszanki [...]

Chcialbym zwrocic wasza uwage na tani(2,5zl. za opakowanie 200g), ale bardzo zdrowy produkt jakim niewatpliwie sa kielki pszenicy .Wedlug mnie produkt ten powinien sie znalezc w diecie kazdego pakera jako dodatek do potraw . Zaczne od tego czym sa kielki pszenicy i jak powstaja - Dotychczas większość zarodków pszennych w kraju była [...]

stanelo na około 9% - napewno nie wyzej ;] Diete teraz na wakacje tyle pilnuje tylko zeby nie jesc powyzej bilansu, a truskawki sa cool bo odliczajac blonnik tylko 5g węgli/100g Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-19 20:35:37

Mam jesce pytanie takie mam kilka pszepisow na koktajle mozna by je dorzucic??gdzie?? Koktajl 1 (idealny po treningu). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód blokuje rozwój bakterii. [...]

jak nie chodzisz sponiewierany alkoholem od 5lat, jesz czasem warzywa to sie nie obawiaj o nic, do 8tyg na takich dawkach mozna leciec lajtowo szczegolnie z dobra dieta /bogata w blonnik i witaminy/ oraz suplementami typu omega3, lecytyna itp

[...] kawa czarna, niesłodzona przed aerobami jeśli robisz je rano. Jeśli coś smażysz to najlepiej na PAMIE choc najlepiej byłoby parowac bo wartości nie uciekają w takim tempie jak przy smażeniu. Warzywa ... piszesz, że " ilosc nie gra roli " i poniekąd prawidłowo, ale kontroluj błonnik. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-15 22:49:02

co do witamin to zamiescilem juz w odzywianiu swoj art. na ten temat. problem polega na tym ze roznice odnosnie przyswajania witasmin jak i zapotrzebowania na nie sa bardzo indywidualne. zalezne odzywiania, kompozycji poailku spozytego przed i po podaniu witaminy, formie podania (obudowie) witaminy czy mineralu itd praca na wiele stron. powiem Wam [...]

śniadanie: to musli jest naprawde ok, zawiera w sobie suszone jablka, truskawki, banany, orzechy, platki i rodzynki wiec nadal bym przy nim pozostal ALE JEST TO NADAL PRODUKT PRZETWORZONY A TAKICH JAK WIESZ UNIKAMY II sniadanie:co to za jogurt? PITNY, MLEKO ACIDOFLNE, http://www.sfd.pl/temat267429/ po treningu: czemu nie, wczoraj dodalem do carbo [...]

petr fort mnie zaskakuje, dziwny czlowiek szczerze mowiac, jedne artykuly ma imo swietne a w innych wypisuje szczerze mowiac glupoty noi nie zapominajmy ze jest to ziomek megabola tresorator to jak tak bardzo chcesz obnizyc ig ryzu to go poprostu krocej gotuj, ale jedz cieply, to dobrze robi na trawienie i metabolizm zawsze powinnismy spozywac [...]

k3ho: te odzywki juz mam. śniadanie: to musli jest naprawde ok, zawiera w sobie suszone jablka, truskawki, banany, orzechy, platki i rodzynki wiec nadal bym przy nim pozostal II sniadanie:co to za jogurt? przed treningiem: nie mam, juz od dawna stosuje mct na 20 minut przed treningiem jako antykatabolik po treningu: czemu nie, wczoraj dodalem do [...]

można w pewnym sensie przedawkować- kłopoty trawienne i "zdobywanie" tłuszczu to typowe objawy. przed tymi objawami zabezpieczają, dieta z pokarmów stałych, błonnik, oczywiście racjonalne dawkowanie i rozłożenie odżywki,

zbiedniejesz w wit., które są na redukcji potrzebne i sobie ją utrudnisz, ograniczając do minimum błonnik.

Witam!! Najnowsza wersja jest juz dostepna :) A w niej m.in.: Nowa baza produktow ktora została powiekszona o takie dane jak: błonnik, podzial tluszczow w zaleznosci od nasycenia, cholesterol, mineraly (sód, potas, wapn, fosfor, zelazo, magnez) oraz witaminy (A,D,E,C,B,PP). DZIENNIK POSILKOW VITALMAX jest calkowicie DARMOWY i do pobrania ze [...]

[...] bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala. Nastepnie przechodzi sie do kompozycji posilkow w oparciu o bazę 600 produktów. Baza została powiekszona o takie dane jak: błonnik, podzial tluszczow w zaleznosci od nasycenia, cholesterol, mineraly (sód, potas, wapn, fosfor, zelazo, magnez) oraz witaminy (A,D,E,C,B,PP). Produkty dodaje sie przez [...]

Każdy ma po części rację Przyjęło się, że błonnik ma ok 1,5-2kcal/g, jednak ile tego błonnika spożywacie? Ilość jaka jest w codzienniej diecie nie powinna robić dużej różnicy. Większe błędy prawdopodobnie popełnicie odmierzając produkty. Przyswajalność, o której mówisz już jest wliczona w kaloryczność makroskładników. Tak naprawdę np. 1g [...]

Od tej pory i ja wyeliminuję błonnik . Ładnie się zfrajerowałem wyśmiewając znajomego. Jestem jeszcze najwidoczniej za głupi . No cóż, człowiek uczy się przez całe życie. Najwyraźniej przeoczyłem fragment, że liczymy bez błonnika ... teraz dopiero sobie przypominam, że któryś z ekspertów to pisał, oj koorva, sergiusz !

dlaczego nie dawac platkow? warzywa i owoce beda, nie dodalem ich bo chodzilo mi bardziej o konkrety, powtarzam czemu nie moge dawac platkow zamiast ryzu? ma tylko troszke mniejszy IG od ryzu (mowie o platkach zwyklych) bialka podobnie wegli tez, a dodatkowo blonnik wiec o co chodzi? uzasadnij ;)