błonnik

jesz jaja na noc? jak tak to polecam wybełtać je z cukinią startą na grubych oczkach i możesz dodać troche mięty, albo innych przypraw... i lepiej idzie może błonnik na noc dobrze działa a ww tam prawie nie ma.

[...] mi po tym jeszcze tabelka zbiorcza z dawkami; zamieszczam poniżej przepisaną: Nazwa subst. bioaktywnej (lub handlowa)- dawka dobowa, która przynosiła efekty - publikacja 1.błonnik (włókno) pokarmowy i jego frakcje ( np. glukomannany, guma guar, babka płesznika-psylium, innulina, - 4g - (Krotkiewski, 2002), (Vita, 1992) 2. chitosan - 4g - [...]

[...] tłuszcze 1,2g/kg masy ciała węglowodany strawne 3,0g/kg masy ciała Kwasy tłuszczowe: nasycone-23g jednonienasycone-40g wielonienasycone-40g cholesterol-1013mg skrobia-80g błonnik-40g sacharoza-25g(z tym ze z odzywek nie jest wliczone) laktoza-0g Stosunek kalorii: białko-30% tłuszcze-34% węglowodany strawne-36% Procent składnika w diecie: [...]

warzyw nie jem bo maja duzo błonnika i poprostu lepiej czuje sie mój zoładek to nie opychaj się chlebem i innymi ww, a dodaj warzywa tu nie chodzi tylko o błonnik, poczytaj o zakwaszeniu organizmu na dietach bogatych w ww i białko wcale o to nie trudno carbo do krety nie ma sensu, wal do posiłku 1. zamiast serka jaja 2. źle - nie łączymy tł [...]

[...] sodu), substancja wiążąca (fosforan trójwapniowy) w 100g wartość energetyczna 1156kJ / 360kCal węglowodany 65,0g w tym cukry 40,0g proteiny 0,0g tłuszcze 0.0g błonnik 0.6g sód 0.03g magnez 60mg (20%) witaminy: B1 0.63mg (45%) B2 0.72mg (45%) niacyna 8.10mg (45%) kwas pantotenowy 2.7mg (45%) B6 0.90mg (45%) biotyna 0.07mg (45%) [...]

[...] a to te drugie raczej zapychają... Nie można jeść też białka ile się chce, bo to jednak obciąża nasze biedne organy Jeśli sobie dobrze obliczysz zapotrzebowanie to jestem pewna, że nie będziesz chodzić głodna na zbilansowanej. Dużo pełnoziarnistych węgli, warzyw, i błonnik zrobi swoje. Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-07-09 20:00:22

błonnik jedz rano do śniadania daj jakieś węgle musli na przykład robisz ładowanie co tydzień? wtedy wpieprzaj sporo węgli makarony/ryże/owsianki/trochę słodkiego możesz ale tłuszcze wtedy odstaw.

no tyle węgli co w białku olimpa i ważywach :P no to jest bardzo low carb... już nawet czysty błonnik brałem 2 dni pod rząd i albo nic albo mało :P

[...] nieduży, ale jest. przez mature nie miałam czasu zbytnio ćwiczyć w zimę dlatego teraz muszę nadrabiać.. co do diety to moze i bym dała radę. w zasadzie teraz staram się jeść dużo rzeczy bogatych w błonnik bo zmniejsza apetyt, spowalnia trawienie przez co nie chce się cały czas jeść. w Waszym wypadku jecie pewnie wszystko bogate w białko? ;p

[...] o spalaniu piszesz. Polecę Ci fajną herbatkę z Biedronki :) pt "spalanie" z skórką pomarańczy czy jakoś tak, szybko przełazi to i owo. Dalej ja z rana nie gardzę błonnikiem, tj zawsze do jogurtu, twarogu dodaję łyżkę zarodków pszennych, owsianych etc. BŁONNIK zdziała cuda. Potrawy będą lekkostrawne jak będziesz je robić na parze ( [...]

pakuję wprawdzie walizkę, ale... kwiat brokuła można na surowo, ale warto też zjeść i łodygę (błonnik!!!!) ale jej na surowo to raczej się nie zje . Można gotować brokuła w wąskim garnku 'na stojąco', nie zanurzając w wodzie kwiatu (witaminy nie powędrują do wody).

aha a błonnik to z dziewic najlepszy narka

błonnik najlepiej z naturalnych rzeczy - otręby, owoce, warzywa, siemię

po testach Wam powiem co warto ponad 20szt najbardziej popularnych białek mamy w fazie badania tak czy inaczej nadrabiać enzymami i błonnikiem błonnik jest mega tani wiec to tylko kwestia chęci i pamieci a nie $ a cholernie warto na noc kazeina proch/ser twaróg w dzień izolaty tak drogo ale odpowiadam co najlepiej ide spać

tak czy inaczej duzo jedzenie i białka w prochu dodawać enzymy, błonnik dużo koniecznie

[...] kaloryczny na zero) Dostarczona ilość na kg masy ciała: białko-2,4g/kg masy ciała tłuszcze-1,2g/kg masy ciała węglowodany strawne-3,1g/kg masy ciała cholesterol-1161mg błonnik-40g sacharoza-13g(z tym ze sacharoza z odzywek nie jest wliczona) laktoza-0g skrobia-135g Kwasy tłuszczowe: nasycone-23g [...]

[...] masy ciała tłuszcze 1,3g/kg masy ciała węglowodany strawne 3,1g/kg masy ciała Kwasy tłuszczowe: nasycone-32g jednonienasycone-36g wielonienasycone-36g cholesterol-1358mg błonnik-40g sacharoza-12g(z tym ze nie jest wliczona sacharoza z odrzywek) laktoza-0g skrobia-135g Stosunek kalorii: białko-29% tłuszcze-34% [...]

zmiel sobie, dodaj do twarogu, czy jakos tak. ja tak jem codziennie prawie. tylko ze ja je jem bo ma omega 3 i blonnik, nie oslonowo na zoladek. oslonowo to chyba gluta trzeba wypic.

[...] jednonienasycone-37g wielonienasycone-37g Cholesterol-301mg Błonnik-35g Sacharoza-11g Laktoza-0g Skrobia-100g Białka: roslinne-22% zwierzece-78% Węglowodany: skrobia-69% błonnik-24% sacharoza-7% laktoza-0% Minerały-cale zapotrzebowanie zrealizowane oprócz wapnia-51% ktory bede uzupełnial w postaci suplementow Witaminy-cale zapotrzebowanie [...]

1. nie jedz musli z jogurtem naturalnym bo to w sumie gowniany posilek (laktoza z jogurtu powoduje wyrzut insuliny a insulina jest hormonem ktory jest potrzebny ale nie na redukcji tylko na robieniu masy), poza tym musli w sklepach co tu duzo mowic - zazwyczaj jest gowniane 2. nie jedz musli z jogurtem naturalnym szczegolnie w czasie kolacji bo od [...]