błonnik

[...] Wstałem koło 11:00, wypoczęty, zadowolony. Zrobiłem zakupy, zaliczyłem spacer po promenadzie, mam od siebie jakieś 2 minuty do plaży Potem seriale, relaks, pełna regeneracja. Ostatni posiłek: owsiane, błonnik sante, jabłko, mleko, cynamon, słodzik- wszystko razem 3 minuty w mikrofali http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/541/tyq7.jpg

Igor, Karol napisał wyraźnie, że roślinnego nie wliczać :-). Tak samo jak nie liczymy węglowodanów z warzyw, ponieważ blonnik jest niestrawialnym źródłem węglowodanów tak samo nie liczymy białka roślinnego ponieważ nie jest wartościowe, mogę się mylić więc Karol pewnie zweryfikuje :-).

Mam zamiar liczyć! Serio. Z ciekawości. Na razie 14 dni jem zgodnie z zaleceniami Taubesa. Karmienie na żądanie i do syta. Wbrew pozorom zjadam mniej niż przy zaplanowanych posiłkach. Jak sobie zaplanowałem i policzyłem to potem pilnowałem żeby zjeść o określonych porach i tyle ile policzyłem. A czasem się po prostu nie chce jeść (tłuszcz tak ma - [...]

[...] rozbudowany FBW z osobnymi ćwiczeniami na barki, bicepsy, tricepsy i brzuch, i wtedy zapewne wrzucę wyciskanie żołnierskie :-P @tOOnY Postaram się zwrócić uwagę na ten błonnik, już znalazłem jakie są jego źródła i będę starał się umieszczać te produkty w swojej diecie. @turboj Dobrze słyszeć ;-) @faftaq Dzięki za merytoryczny wpis. Nie [...]

2 jaja, 2 białka, kakao, błonnik kakaowy, truskawki - MNIAM

[...] przed zwiększaniem wagi.. Nie chciałem redukować jeszcze przez pół roku więc taki radykalny krok w postaci tego co widać %-), przy okazji nowe doświadczenia z ładowaniami (nie wierzyłem że to może działać) i brakiem węgli (bo to co jem to praktycznie sam błonnik + laktoza z nabiału). Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-24 21:47:26

obli tak wpisuje sobie makro pare dni w tygodniu I tez jak wiem ze zjadlam wiecej. wychodzi srednio 90B 100-110T 40-60WW ale ten gorny przedzial WW to z reguly wychodzi przez blonnik z awocado ktory na ilosc insulin u mnie nie ma duzego wplywu (pomimo ze Bernstein mowi zeby go tez liczyc ale on zjada pol awocado na dzien a ja potrafie spokojnie [...]

[...] Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Potas + dodatkowa suplementacja od szefowej (przed treningiem i na noc) Sprawdziłam przy okazji postnej miski, jak wpływa błonnik jabłkowy "Dietary Fibre" firmy Trec, który został mi po konkursie z tamtego roku porcja-1 łyżka, około 10g, na czczo wynik był 85, pół godziny później 84 :-) [...]

ja to mam od 8 lat :) stwierdzone miałem ZJD, ale wątpię, żeby było to. więc wszystko już brałem co możliwe i przerabiałem diety eliminacyjne ( alergie ), błonnik zarówno rozpuszczalne i nierozpuszczalne, w końcu dietetyk z zawodu :P Teraz po po prostu objaw się nasiliły i robię bardziej kompleksowe badania : kolonskopie, endoskopie dwunastnicy [...]

Błonnik to wykonawca wyroków boskich :-D Przed biegami unikam jak ognia :-)

[...] z 800g pomidorów zagotowany osobno, plus sól,pieprz, lubczyk, ziele angielskie i liść laurowy. trochę zblendowałem na koniec i zalałem resztę :-) brak jakichkolwiek innych dodatków, samo zdrowie :D witaminy, minerały i błonnik heh :-) PS. sprawdzam jutro czy było w jadłospisie u Ciebie :D Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-03-11 20:27:32

Tyle ze w tych 2g cynamonu, 1,2g to jest błonnik, a te 0,5g ww czy tam ile, to będzie 2kcal. Ja bym olał, ale może moje podejście jest nieprofesjonalne? :-(

[...] LEKARZA? cyklosporyna na alergię od początku lutego (leczenie okresowe, nie na stałe) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: piję błonnik raz dziennie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) żadnej konkretnej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA [...]

[...] (teraz jem tylko naturalne). Na tyle znam swój organizm żeby stwierdzić, ze duża iosć twarogu czy serek wiejski na kolację źle na mnie działa. Moje wzdęcia mogą być także po błonniku, który piję od niedawna i po nim mniej wiecej to się zaczęło. Wobec tego postanowiłam że : 1) odstawię na razie błonnik 2) na kolację nie będę jeść samego białka w [...]

[...] więc dzisiaj biegałam ok. 45 min. przyjełam sobie rozkład BWT 83/180/50 (22/48/30 %). Czy to jest okej? Dzisiaj nie czuję się dziwnie przepełniona i wydęta. na kolację zjadłam sałatkę z warzyw świeżych z dodatkiem kurczaka smażonego na oleju i 2 łyżkami jogurtu. błonnik odstawiłam. /SFD/Images/2015/5/11/25e4a59a6e2948a18211e7b659dfb021.jpg

A błonnik to z warzyw raczej - żeby nie przesadzić i nie wymieść florę bakteryjną z jelit.. I posiłki zbilansowane - a nie takie które mogą radośnie zdewastować tarczycę..

A trawienie spoko idzie? Nie ma problemow, bulgotow, wzdec? Moze zamaist aero zacznij robic HIIT, albo jakies inne intensywne? Ryz zmieniaj na kasze rozne i ziemniaki. Spadkow w osiagach nie ma? A mierzysz sie , tzn. obwody sprawdzasz? Blonnik jest w odpowiedniej ilosci?

Dzisiaj wybraliśmy się do sklepu z odżywkami zakupione zostało: Białko wzbogacone leucyną i glutaminą 1kg Spalacz tłuszczu 120tab Błonnik 100g Trening : Klatka + cardio Dieta: 2 posiłki ( 12,18) reszta post Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-07-28 22:50:18

Blonnik z zewnatrz ,a co myslisz o odwodnieniu lekkim pod koniec ketozy ?

[...] pewno nie będzie podstawą mojego planu dietetycznego aczkolwiek zamierzam mieć stale trochę nabiału w diecie. Owoce bardzo lubię i doceniam ich walory dla mojego zdrowia - błonnik, flawonoidy, witaminy oraz składniki mineralne. Dodatkowo sycą mnie i pozwalają trzymać w ryzach mój popęd do słodkiego. Na pewno przemyśle ich ilość i postaram się [...]