błonnik

[...] jakiś sposób podania/obróbki/przepis który Ci pasuje poczytaj o równowadze kwasowo-zasadowej, bez warzyw ani rusz co do otrębów - przecież napisałem Ci wyżej - nie polecam masz w ogóle braki błonnika, że chcesz go uzupełniać? jeżeli bazujesz na bogatych w błonnik ww o niskim ig i do tgo zaczniesz jeść warzywa to nie powinno być z tym problemu

Witam. Moja dziewczyna poszła ostatnio do dietetyczki i ta jej kazała kupić u niej odżywkę " na odchudzanie ". 550 gram + opakowanie błonnika i witamin za 216zł. Sprawdziłem skład tej odżywki i jest w niej: Białko - 34,6 gram Węglowodany - 34,6 gram ( w tym cukier 31,2 gram ) Tłuszcz - 8,8 gram Oczywiście nie można tego nazwać składem, bo to [...]

a i jeszcze mysle, ze warto zadbac o błonnik w diecie :-))

[...] 2. Czy jeśli zmieszczę się w limicie węglowodanów do 100g/dobę to mogę do mięsa na obiad zamiast warzyw zjeść np. makaron (50 g przed ugotowaniem). Wiem, że warzywka to błonnik itd, ale czy 2-3 razy w tygodniu takie połączenie nie zmniejszy skuteczności diety? Czekam z niecierpliwością na odpowiedź P.S. Ten post to chyba powinnam dać w [...]

[...] 2. Czy jeśli zmieszczę się w limicie węglowodanów do 100g/dobę to mogę do mięsa na obiad zamiast warzyw zjeść np. makaron (50 g przed ugotowaniem). Wiem, że warzywka to błonnik itd, ale czy 2-3 razy w tygodniu takie połączenie nie zmniejszy skuteczności diety? /100G WW TO ZA MALO DLA CIEBIE, SPOKOJNIE MOZESZ DODAC TEN MAKARON DO POSILKU. Ten [...]

Tak informacyjne. Dość mocno boli mnie głową czasami na tej diecie. Wczoraj lyknalem z głupia magnez ... I jak ręką odjal... Może przestawka z glukozy na ketony? Wody dużo pij i - jak nie przestanie boleć - nie zaniedbuj soli. "Witaminy" jakieś łykasz? Błonnik dodatkowy? Zdecydowanie. Bol glowy pewnie od przestawienia na ketoze, ale magnez pomogl [...]

no nie strawi, czyli nie przyjmiesz z niego żadnych składników odżywczych. A tobie chodzi te o ten olej, ale zmielenie siemienia ma ta zaletę ze oprócz oleju dostarczysz błonnik

dzisiaj było jakieś "przymulenie", ale zrobiłam rozgrzewki 5 min. wytrzymałościowej i 25 min. na piłce; godzinkę temu zjadłam kolację i za radą Obliques miał być jeszcze jakiś błonnik, ale już mi się nie chce nawet paszczy otwierać Dobranoc Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-07-28 22:03:33

Jaki IG? Jak te warzywa mają po kilka ww/100g z czego z reguły połowa to błonnik? ;-] Już dawno IG w świecie nauki przestał istnieć jako wyznacznik. Tylko 'dietetycy' starej daty i ludzie bez pojęcia biorą go pod uwagę. Szczególnie w przypadku warzyw. /pozdr

Wartość odżywcza w 100ml Białko <0,05g Węglowodany <0,05g Tłuszcz <0,05g Błonnik <0,05g Sód <0,05g Witamina C 9mg Brzoskwiniowy najlepszy.

[...] 3)Ściąganie drążka podchwytem 12/10/10/8 Środa, Sobota, Niedziela &#8211; aeroby. Głównie rowerek stacjonarny bądź bieżnia.40min Dieta: I posiłek: muesli(200g)+rodzynki+błonnik+jabłko II posiłek: gainer po treningu (80g ww, 40g białka) III posiłek: pierś kurczaka+ryż+warzywa gotowane+łyżka oliwy z oliwek IV posiłek:j/w V [...]

Bzyku, a warzyw/błonnika na wakacjach też leciało tyle co na teraz? No Panie, do śniadania pomidor, do obiadu suróweczka, na kolację też coś zawsze! %-) A tak serio to trochę jadłem, a i tu nie jem jakoś bardzo dużo, bo w 3 posiłkach, to mam max. Chyba to nie błonnik.

szukałem w marketach i znalazłem jedynie otręby, które mnie nie interesują ze względu na ww - w takim razie szukam dalej sam znalazłem odpowiedź - zamiast kupować drogi błonnik, znalazłem inny, tańszy, smaczniejszy i skuteczniejszy sposób: - pieczarki/grzyby - cebula - cukinia w/w ścieramy na tarce i odsączamy z wody i dodajemy do kotletów - [...]

[...] taka kasza http://potreningu.pl/kitchen/products/19882/kasza-jeczmienna-wiejska---risana 325.3kcal a na kupnej 344kcal a białko tłuszcze i węgle te same, tu troch tam trochę i może się uzbierać spora suma, teraz nie wiem które kcal brać pod uwagę te na opakowaniu czy te co są tutaj :-? Producent dolicza sobie błonnik dlatego inna kaloryczność.

podam wam sklad i cała etykietke moich wafli, a wy powiedzcie:wywalic czy co z tym zrobic(moze mamie oddac?) GRANEX skład;ziarno ryżu wartosc energetyczna w 100g 331 kcal bialko 6,9g weglowodany 77,6g tluszcz 1,4g blonnik pokarmowy 6,2g cholesterol [...]

Przy tłuszczach inaczej "kręcą" się hormony.Spróbuj,bo na pewno warto.Jednak warzywka i ziarenka zostaw,bo błonnik jest kluczem do LBM.Zresztą komu ja tłumaczę

no tyle węgli co w białku olimpa i ważywach :P no to jest bardzo low carb... już nawet czysty błonnik brałem 2 dni pod rząd i albo nic albo mało :P

błonnik jedz rano do śniadania daj jakieś węgle musli na przykład robisz ładowanie co tydzień? wtedy wpieprzaj sporo węgli makarony/ryże/owsianki/trochę słodkiego możesz ale tłuszcze wtedy odstaw.

chyba przedawkowalem błonnik

6. roznorodna dieta jak najbardziej mowa tu nie o tym ze nie mozesz jesc np na kazdy posilek dnia tosamo czyli kazder sniadanie podobne do siebie , kazdy obiad podobny do siebie i td a raczej o tym by zroznicowanie diety polegalo na odp podazy warzyw /zawierajacych witaminy, mineraly blonnik itd / węglowodanów złozonych , odp proporcje tłuszczy [...]