błonnik

[...] codziennie inną partie mięśni czy czy np mogę codziennie rypać wszystkiego po trochu? 5. Czy np na wieczór mogę robić sobie takie koktajle zaraz po treningu ( bogate w błonnik i białko?) Obecnie ograniczyłem się do diety i widzę że w 2 miesiące schudłem 6kg. (Staram się nie jeść na noc) zamiast soków dużo wody mineralnej... ( wiem że dla [...]

Shake your ass with TREC nutrition! No to zaczynamy, mój pierwszy konkurs.W grupie raźniej :) Cel: *jędrna,uniesiona pupa *ujędrnienie całej sylwetki i nabranie mięśni. Dieta: 2000 kcal 135 B/90 T/150 W na początek wyrzucam nabiał A i jesli będe głodna to dorzucę prawdopodobnie wegli w dni treningowe(czyli 2200 135B/90T/200w ) Suplementy: Omega 3 [...]

[...] ale mam niezły kościec, chcę masy. (jedno zdanie, a poprzednio było ze 20) Co jem? 7:00 250g twarogu + 150g dżemu 9:30 40g płatków owsianych, 10g ziaren słonecznika, 15g błonnika chrupiącego, 250ml mleka, cały banan (takie muesli...) 12:00 /powtarzam poprzednie/ 15:00 z 200g pierś z kurczaka (np. smażona w papirusie, upieczona w sosie [...]

[...] białko i tłuszcze,ale zastanawiam się co zjeść jako posiłek potreningowy, czy to wlaśnie mogą byc te 30g ww? Wypić carbo czy zjeść płatki owsiane? a może WPC? 2. czy błonnik zaliczać do tych 30g ww, które mogę spożyć w ciągu dnia,czy normalnie dodać do diety 50g płatków owsianych/otrębów? 3. z czego pozyskiwać tak dużą ilość tłuszczów? [...]

[...] : Próbowałam Aplefit jako przymiarkę do octu jabłkowego, teraz po prostu rozcieńczam rzeczony ocet wodą, poza tym: witamina C, magnez, chrom, multiwitamina (bez wit. D), błonnik jabłkowy sypki. Stosowane wcześniej diety : Kiedyś jadłam dosłownie wszystko, moja max waga przy wzroście 170 cm to 66 kg w okresie dojrzewania (potem średnio ważyłam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/No_Gel_i28606_d400x400.jpg No Gel Opis - L-arginina, AAKG - Vinitrox - BCAA w optymalnym zestawieniu 2:1:1 Compress No Gel to połaczenie L-argininy, AAKG i tauryny. L-agrinina wpływa na tworzenie się tlenku azotu(NO), który rozszerza naczynia krwionośne. Efekt zmacania dodatek wyciągu z Vinitrox zawierającego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_411_i28605_d400x400.jpg BCAA 4:1:1 Opis - Idealne proporcje 4:1:1 - Wzrost masy mięśniowej - Antykatabolik Nowe podejście do suplementacji aminokwasami BCAA w treningach siłowych. Rewolucyjna anaboliczna proporcja aminokwasów BCAA 4:1:1 (L-Leucyna, L-Izoleucyna, L-Walina) wspomagająca maksymalny i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Enduro_Sport_i28642_d400x400.jpg Enduro Sport Opis - Wysokoenergetyczny napój zawierający elektrolity i przeciwutleniacze - Zapewnia ciągłe uzupełnianie energii traconej podczas wysiłku fizycznego - Utrzymuje prawidłowy poziom glukozy we krwi - Skutecznie gasi pragnienie zapobiega odwodnieniu i wyczerpaniu [...]

[...] tłuszczu to mój brzuch jest tak wydęty jak by miał zaraz wybuchnąc i czuje się pełny jak nie wiem. Czy tak ma być? Co może być źle, próbowałem już wszystkiego i liczyłem błonnik każdego dnia, czy nie jest go za dużo, manipulowałem podmieniając produkty itd. i nadal nic. Może mam taką nature? Czy ktoś bardziej doświadczony ma tak samo podczas [...]

[...] bo masa się zrobi ciapowata i lepiąca ( z moich doświadczeń na 1 baton wystarczy 3-5 łyżeczek wody). Wartości odżywcze 1 batona Coconut&Lemon (60g): 200 kcal 20g białko 14 g węglowodany, (w tym: 1 g cukry, 2g błonnik) 8g tłuszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e106d4485874d24bc2b0baeffdf92b1.JPG Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2013-05-12 16:42:10

[...] się do końca i bardzo rzadko korzystam z toalety w tym celu. Dlatego zostały zalecone jogurty(typu 7 zbóż- potrzebuję spróbować, może pomoże)-już odstawione, przyjmuję błonnik we wszelakiej postaci i poszukuję ziółek, herbatek. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, kolega ma kilka elementów w akademiku i to bardzo wygodne [...]

[...] Wartości odżywcze w 100 g (smak jabłko-cynamon): kalorie - 47 białko - 6,0 węglowodany - 5,2 (w tym cukry 3,7) tłuszcz - 0,3 (w tym kwasy tłuszczone nasycone - 0,2) (błonnik - 0,2) (sód - 0,04) Skład (z etykiety): mleko, jabłka 4,5 %, sok jabłkowy 0,8 % - z soku zagęszczonego, skrobia modyfikowana kukurydziana, odtłuszczone mleko w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Infinite_Pro_100_Whey_Protein_i28657_d380x380.jpg Opis - 25g wysokiej jakości białka serwatki w każdej porcji - Pomaga budować piękną sylwetke - Szybsza regeneracja Infinite Labs 100% Whey pomaga sportowcom na wszystkich poziomach utrzymać szczupłą, silne i dobrze wyrzeźbić ciało. Twój organizm potrzebuje [...]

[...] Opis - Wspomaga prawidłową pracę jelit - Może być stosowany jako dodatek do diet odchudzających i oczyszczających - Wysoka zawartość błonnika pokarmowego Preparat Colosan Ex to połączenie roślinnych składników: łusek babki jajowatej, mielonych nasion lnu, błonnika jabłkowego oraz inuliny i liofilizowanych, [...]

Witam, od pewnego czasu do szkoły kupuje sobie takie wafelki jest ich 100 g w opakowaniu. I mam dylemat czy jest dobre czy nie na opakowaniu pisze tak: Wartość energetyczna 351 kcal , 1485 KJ Białko 8,7g Węglowodany 71,71g w tym cukry: 4,85g tłuszcz: 0,86 g w tym kwasy tł. nasycone 10,74g błonnik pokarmowy: 10,74 g sód 0,59g JEST TO NA 100g tabela

[...] wadze, wzroście. ta 2 dieta również ma być 3 dniowa z obliczeniami;białko ogółem, kw.tłuszczowe wielonienasycone, tłuszcz ogółem, cholesterol, węglowodany ogółem, cukier, błonnik, żelazo, wapń, wit,A, wit,C. Potrzebuje to na zaliczenie przedmiotu :( wam to zajmie 15 minut a ja już pół dnia się z tym męcze :( Błaggam o pomoc. Do obliczeń [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Extreme_Regenerate_GEL_i28675_d380x380.jpg Opis - Ekstremalnie szybka regeneracja - Znosi efekt potreningowego zmęczenia - Szybka przyswajalność dzięki formule HYDRO GEL REGENERATE GEL to profesjonalny żel do stosowania po zakończeniu wyczerpujących ćwiczeń fizycznych. Jego formuła wzmacnia możliwości [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Extreme_Adrenaline_GEL_i28674_d380x380.jpg Opis - Ekstremalne i długotrwałe pobudzenie - Pełna mobilizacja do ciężkich ćwiczeń - Szybka przyswajalność dzięki formule HYDRO GEL ADRENALINE GEL to profesjonalny żel przedtreningowy, zapewniający silne i długotrwałe pobudzenie niezbędne przed intensywnym i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/COR-Whey_i28680_d380x380.jpg Opis - 25g białka w porcji - Pyszne smaki - Duża zawartość BCAA w porcji Cellucor COR-Performance Whey został stworzony w jednym celu, aby zapewnić idealną przyswajalność białka. COR-Whey oferuje szybkie trawienie a 25g białka w porcji,zaspokaja zapotrzebowanie na nie o każdej porze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anabolic_Halo_Performance_Series_i28682_d380x380.jpg Opis - Ponad 75 składników w nowym składzie - 6g BCAA na pocję - Przyspiesza proces regeneracji - Maxymalne przyrosty siły i masy mięśniowej Produkt posiada wiele technologii, które nie są jeszcze znane w innych produktach, ​​będzie można budować mięśnie [...]