http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carborade_Drink_i29851_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wydolność i podnosi zdolności wysiłkowe - Wspomaga rozwój siły i masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację organizmu Carborade® Drink to napój izotoniczny na bazie węglowodanów prostych i złożonych przeznaczony dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Bar_Go_On!_i29864_d380x380.jpg Opis - Może też stanowić zamiennik posiłku MRP - Aż 5 gram INULINY w każdym batonie - Wysoka zawartość witaminy B12 i miedzi - Zawierają najwyższej klasy białko zwierzęce - Koncentrat Białek Serwatkowych WPC 80 Batony GO ON to absolutnie unikalny produkt. Wzmocnione siłą [...]
[...] przeszło trochę bo zacząłem płatki gotować przed wrzuceniem do blendera. Aktualnie lecą 3 duże papryki i 200g pieczarek do gulaszu z kuraka i jest dobrze. Uzywałeś kiedyś błonnika? Widziałem w Piotrze i Pawle błonnik niby w pełni przyswajalny, nie zwiększający kaloryczności posiłków. Jak widzisz taki wynalazek? Może pomóc na twarde białkowe [...]
Z FA masz fajny błonnik - tani i ekonomiczny. Działa, ładnie przeczyszcza: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Fibre_Psyllium_Husk-opis26222.html
Jesli chodzi o blonnik, to nie do konca jest tak, ze jego ogolna ilosc jest istotna, blonnik sluzy pomoca w kichach, wiec jego ilosc powinna byc uzalezniona od ilosci kalori, wiec im wiecej kalori tym proprcjonalnie wiecej powinno byc blonnika, Takie usednione zalecenie to 10g na 1000kcal Oj jaka szkoda %-) w zastepstwie proponuje nesquik, albo [...]
IMO, też mi się wydaje, że przy waszych dietach to tylko za dużo błonnika jest, tj. sam ryż + płatki owsiane. Ja mam tylko węgle w proszku + bardzo mało warzyw, więc tutaj jest sens dawać błonnik.
30/10 (DNT ze squash) Dieta: Bilans dnia 2,247kcal/155B/104T/175W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: 280kcal/16B/16T/18W) Drugi: twaróg półtłusty z suszonymi śliwami, nerkowcem i jogurtem naturalnym: 523kcal/49B/15T/47W) Obiad: tatar z łososia, maki z tuńczykiem i jakąś smażoną rybą: 826 kcal/54B/47T/47WW [...]
2013-10-30 środa - DT Cykl - 10 / dzień - 10 dalej bardzo mocno czuje trening poniedziałkowy - to był bardzo dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym dniu dziś trochę ze strachem stawałem na wagę ale tu pełne zaskoczenie - waga nie poszybowała jakoś znacznie do góry, a waga tłuszczu wręcz spadła chyba muszę przejść [...]
2013-10-30 środa - DT Cykl - 10 / dzień - 10 dalej bardzo mocno czuje trening poniedziałkowy - to był bardzo dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym dniu dziś trochę ze strachem stawałem na wagę ale tu pełne zaskoczenie - waga nie poszybowała jakoś znacznie do góry, a waga tłuszczu wręcz spadła chyba muszę przejść [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Tech_i29872_d380x380.jpg Opis - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Przyspiesza regenerację po treningu - Uzupełnia dietę w niezbędne makroelementy - Zawiera więcej BCAA i leucyny Mass-Tech to wyjątkowy suplement po treningowy, który uzupełnia dietę we wszystkie niezbędne składniki budujące masę ciała. Zawiera [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbonx_i29871_d380x380.jpg Opis - Zawiera dwa nowe i ekscytujące składniki - Zwiększa wydolność i wytrzymałość - Niski indeks glikemicznym - Nie wywołuje rewolucji żołądkowych VPX CarbonX to najnowszy dodatek węglowodanów składka się w grupie spopularyzowanego przez Vitargo. CarbonX jest mieszanką dwóch nowych [...]
nie wliczaj warzyw do diety bo większość węgli z warzyw to błonnik , ostatni posiłek nie musi być o 18:15 , możesz jeść nawet o 24.. tylko jak jesz jakiś duży posiłek co ma kupe węgli to jedz tak 1.5h przed snem żeby sie spokojnie wchłonęły.. Na noc ? Jeżeli odżywka to walnij łyche oliwy z oliwek przed odżywką żeby zwolnić metabolizm i [...]
31/10 (DT nogi, naramienne, interwały) Dieta: Miska zamknięta na dzisiaj, więc mogę podsumować Bilans dnia 2,271kcal/180B/90T/180W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: 280kcal/16B/16T/18W) Drugi: kromka razowego z masłem, wołowiną smażoną i mozarellą: 453kcal/29B/25T/28W) plus Odżywka białkowa + mleko: [...]
[...] po posiłku. Preparat popić ok. 300 ml wody. Dietary Fibre Apple 300g DIETARY FIBRE APPLE to uzyskiwany w wieloetapowym procesie oczyszczania i mikronizacji naturalny błonnik jabłkowy. Preparat wspomaga prawidłowe funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego i ułatwia odchudzanie. Specjalna technologia produkcji pozwala na uzyskanie wysokiej [...]
2013-10-31 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 11 dalej trzymają mnie domsy po poniedziałku, do tego dołożyła się obolałość po wczorajszym treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna [...]
2013-10-31 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 11 dalej trzymają mnie domsy po poniedziałku, do tego dołożyła się obolałość po wczorajszym treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna [...]