[...] szamka! ;-) Ale gdzie tu dużo ww? Ja byłem przez ostatnie pół roku na wysokich ww i białku i chodziłem cały czas głodny - to nie było najlepsze combo IMO. Do tego cały czas bąki i zalana gęba... :-( Jak dla mnie tylko wysokie tłuszcze i białko + okresowe ładowania ww. To jest ideał. A'propos ładowania -> dzisiaj na sesji ( nie liczyłem, po [...]
Ou YEA! No to ładnie Misiek 8-) ! Będzie moc, mięcho przyjdzie! %-) U mnie dzisiaj wyszły MEGA zakwasy w brzuchu - jak nigdy 8-)8-) po scyzorykach zdaje się, bo skatowałem w tym tygodniu brzucho na nich właśnie :-)) (chyba, że to po tych ładowaniach :))) Żeby nie było off'a, to obecnie szklanka wody z sokiem z cytryny, a za jakąś godzinkę: [...]
ja dzisiaj nie próżnowałem i już z rana poszedłem za Twoja rada i zjadłem pączka na śniadanie ale z głową bo przed pączkiem zjadłem t3 a wiec weszła mi i masa i rzexba..obecnie czuje że ruszyłem metabolizm bo puszczam brzydkie bąki
Wave II z rozwaloną klawiaturą, rozwalonym aparatem i co chwile resetujący się także krzyż na drogę frajerowi %-) Do odzyskania? Chyba żartujesz... ojciec już ponad pół roku nie ma samsunga S3... a policja to zbija bąki.
ehh wyeliminowałem z diety mleko i unikam kazeiny ,efekt? Mam chec pierd... diete w kat . Walic to nie dam rady wiecej zjesc owsianych na wodzie na sniadanie , w koncu trzeba cos miec od zycia . walnalem sobie dzis cheat meal na pocieszenie 750gr pomidorow + cebula pewnie z 100gr miala+ 200gr kefiru no i slonecznika troche wlozylem xD Ale bede [...]
[...] problem, kiedyś też miałem taki problem i nasilało się to jak jadłem ryż i kaszę, co najgorsze z dupką bym chciał się jakoś spotkać a na okrągło do klopa chodzę sra* i walę bąki ;] Qurwa co mam robić ?? chyba ktoś chcę mnie zniechęcić do ćwiczeń, wczoraj zapierdzielałem z gorączką na siłce, myślałem że się porzygam tak źle się czułem, w dodatku [...]
Kingu e tam , krzywo stanalem :/ , mm'sy z fajnymi kolezankami mile widziane Vito tylko ze one zawsze same zagaduja Łodzki gangsterze Ty forme rob a nie Kapitanie dzieki ;d Em a Ty to bys chcial zebym ja kazda fote jaka mam wkleil wiec wiesz puma lokiec glownie , i silowo nie czuje sie na tyle jeszcze , czuje tricepsy dosc mocno po pierwszych [...]
aha to podobnie a bąki śmierdzące masz ?????? pytam bo sie upewniam czy mam dobry kox mam jak pierdne to starzy i brat *******laja do innego pojavascript: test('');koju ;-p
FBW opiera się na podstawowych ćwiczeniach, nie ma tu rozpiętek itp. Co do planu to wydaję mi się kiepski. Podam ci moim zdaniem o wiele lepszy plan. Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s lub wiosłowanie sztangą/sztangielką 3s Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 3s Baki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 2s Biceps: [...]