ból w udzie

[...] przed rozpoczęciem projektu ciężary będą większe niż teraz. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: lekki ból obojczyka niegdyś złamanego przy dipsach, lekka skolioza i lordoza – chwilowe przeciwwskazania na wykonywanie mc, siadów i wyciskania stojąc (konsultacja z [...]

[...] to stretching statyczny. Łagodne i powolne ruchy w czasie stretchingu gwarantują, że nie nabawisz się kontuzji. W czasie ćwiczeń nie powinno się przekraczać progu bólu. Najczęściej ćwiczenia wykonuje się 20 sekund, ale niektórzy robią to do 2 minut. Zawsze rozciągaj przeciwstawne grupy mięśniowe. Takie jak biceps/triceps, [...]

Plan na silowni zrealizowany. Power Workout: Martwy ciag *seria rozgrzewkowa 2x (10x40kg) 12x50kg, 12x55kg, 8x60 kg, 6x60kg High pull: 3x ( 12x20kg) Power clean & squat: 2x ( 12x25kg) - tu dzis bardzo ciezko, chcialam zrobic 3 serie, ale czulam, ze nie dam rady i zrobilam kilka minut przerwy Clean & press 3x (12x 20 kg) - tu dzis ladnie wchodzilo [...]

[...] boli, przy przysiadzie bez obciążenia nie boli, ale jak już mam wstać z podłogi (opierając ciężar na prawej nodze), to boli. Wczoraj przy przysiadzie z 45 kg już był lekki ból, a przy 50 kg pod koniec serii miałam wrażenie, że pcha mnie do góry głównie lewa noga, dlatego na tym skończyłam. Wydaje mi się, że przywodziciel długi. Na obrazku to [...]

Plan na silowni zrealizowany. Power Workout: Martwy ciag *seria rozgrzewkowa 2x (10x40kg) 12x50kg, 12x55kg, 8x60 kg, 6x60kg High pull: 3x ( 12x20kg) Power clean & squat: 2x ( 12x25kg) - tu dzis bardzo ciezko, chcialam zrobic 3 serie, ale czulam, ze nie dam rady i zrobilam kilka minut przerwy Clean & press 3x (12x 20 kg) - tu dzis ladnie wchodzilo [...]

Ale ja już tracę wątek. Mówimy o WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC czy o wycisakniu sztangi niby leżąc? Bo ja mówię o tym pierwszym i nie interesuje mnie, to że ktoś może podnieś więcej odrywając tyłek. Dla mnie odrywanie tyłka kończy rozmowę na temat wyciskania leżąc a rozpoczyna inną, tę w którą chcesz mnie wciągnąć Czyli sprecyzuje: Oderwałeś tyłek i [...]

[...] w prawy dzisiaj bede bil w lewy narazie bol jest sedni nieuniemozliwia chodzenia lecz czasem przeszkadza Czytajaz znalazłem takie zdanie na temat wbijania propka Lekki ból po iniekcji może się utrzymywać 2-4 dni, zależnie od producenta i jakości soku. Iniekcji dokonuje się na zmianę np. lewy pośladek, później prawy, lewe udo, później prawe [...]

[...] z siekierą dogonić %-) Jako że się nawaliłem z lekka, to dziś DNT. Z perspektywy czasy patrząć dobrze zrobiła mi ta przerwa. Po ostatnim bieganiu, nie odezwał się znajomy ból przywodzicieli w lewym udzie., który od przeszło roku męczył mnie podczas biegania. Podobnie rzecz się ma z lewym barkiem. Wszystko działa jak w szwajcarskim zegarku. [...]

[...] docelowej serii ze 140tką coś mi pykło w prawym udzie, jakby naderwało się kilka włókien, kojarzę, że miałem już z 2 razy taką akcję w tamtym roku. Zresztą widać na filmie, ból pojawił sie przy 3 ruchu, pokusiłem się jeszcze o 4, ale kompletnie go nie kontrolowałem, bo jednak mocno odczułem tą nogę, plecy puściły, mimo sił nie było sensu dalej [...]

wtorek 28.10.2014 dzień nietreningowy trening miał być,ale zalała mnie krew z takimi skurczami macicy,że nie wiedziałam czy karetką z pracy nie wrócę... dzisiaj przysiady ze sztangą to tylko marzenie... od paru dni wywala mi na plecach bolące diody ropne:/ myslalam ze to z racji zbliżającego się okresu,ale dziś wywaliło mi nową:/ czyżby się [...]

[...] nogę, czyli lewa ręka-prawa noga;) nieduży ciężar, ale go czułam. Zrobiłam po 12x na każdą rękę/nogę. - ćw 6 - przysiad z piłką: po środowych manewrach został mi ból mięśnia w lewym udzie,tak lekko z boku i z tyłu. Bolało bardzo przy przysiadach, myślałam że go rozruszam, ale się nie dał, więc ciężar nieduży. Pracowałam nad nim cały [...]

Ból tylnej części uda i pośladków to może być nerw kulszowy lub/i mięsień gruszkowaty. Niedobrze, że na obu nogach. Zobacz czy przy skłonie tułowia na prostych nogach też Ci ciągnie po udzie. Gdzieś jest kłopot z techniką biegu , ewentualnie z postawą w trakcie biegu. Ja póki co to mam, na razie nic nie pomaga. Podobno lepiej to już było.

[...] Kolejkowy stał dla mnie już od 2 w nocy i byłam pierwsza, a tak z rejestracji, bez zapisów przyjmują tylko 2 osoby dziennie. W trakcie zabiegu łzy się lały ze strachu i ból, ale taki lekki czułam przy podważaniu zęba (wg. dentysty już o nerwa mogło zahaczać), ale ogólnie spoko. Dostałam nalepkę Pacjent Zuch |-) Ogólnie jak na razie ok, mam [...]

To ja Ci mogę powiedzieć z czym masz problem - jak na moje oko to z mięśniem prostym uda (obstawiam że za mocno pod siebie ustawiasz stopy w HT lub w jakimś innym ćwiczeniu przeciążasz ten mięsień (może się to dziać w wielu ćwiczeniach gdzie mięsień prosty działa jako stabilizator na przykład, czyli ćwiczenia w pozycji leżącej z dobrym napięciem [...]

[...] bok, jakbym kładł się spać. Na szczęście rowerzyści za mną nie wjechali we mnie, w tym mój tata. Krzyczy do mnie czy wszystko ok? Ja tylko odkrzykuję "Jedź! jedź!". Poczułem ból na biodrze i udzie, ale zapominam o tym. Wstaję i chcę wskoczyć na rower, okazuję się, że kierownica mi się przekręciła. No to szybko koło między nogi i prostuję. [...]

[...] 26-go robiąc wykrok - coś mi strzeliło w miednicy przy prawym udzie i do dzisiaj nie ryzykowałem treningu gibkościowego, bo nie ukrywam, że na upartego bym i teraz poczuł ból przy wykroku. Zwisy pare razy jeszcze zrobiłem, ale ze względu na brak czasu sobie odpuściłem, bo jednak te treningi są dla mnie troszkę poboczną kwestią i skupiam się [...]

Do martwych zalozylem kostium. Worki od smieci na nogi i fajnie wszedl. Od razu jak zalozylem to worki wyrwalem. Zrobilem martwe, potem dociagania. Kostiu mialem jakos ponad godzine na sobie. Widzialem ze nogi spuchly i kostium az sie wbil w nie i ze nogi sine sie robia. Gdy skonczylem trening zaczalem sciagac. Najpierw sam chcialem ale nie bylo [...]

Lejjla dzięki };-) W sobote i niedziele nie było źle, od czasu do czasu coś mnie zabolało, ale to nie był ból ciągły tylko chwilowy. Wczoraj dźwigałam przez cały dzień i dziś od rana czuje plecy :-( 14.06 sobota TRENING DNT Niestety wypadło dnt, chciałam pobiegać, ale się dowiedziałam że musze iść w niedziele do pracy, więc plany się zmieniły :-( [...]

[...] jakies szczypanie. oki tutaj podobnie, szczypanie na początku.. pierwszy dzien jakos w miare ok, jak po kazdym szocie. problem zaczął się następnego dnia, zaczął występować ból. pomyslalem że dam odpocząc prawemu pośladkowi, bo w sumie wielkiego doswiadczenia z inj w tylek nie mam więc uderzylem szot z deki w udo (nie mieszalem obu srodkow w [...]

[...] po 5 posilkach juz. Opornie idzie ta masa ale konsekwentnie ładuję zarcia, macham treningi i odpoczywam. Zobaczymy jak to dalej pojdzie. Pozowanie dalej z dupy, musze ta barki naladowac bardziej, nogi tez male. Caly czas ból czuje w prawym udzie, wkurza mnie to. Jutro nogi, zobaczymy jak bedzie szło. https://www.youtube.com/watch?v=DS8ppClUQ-k