ból w plecach

Jwt, gdy uderzam nogą lubręką zakroczną mam za***isty ból w plecach, w dole kręgosłupa. Może wiecie co mi jest i jak to wyleczyć można? Nie boli mnie kręgosłup tylko te mięśnie wokół czyli chyba lędźwia.

WITAM MAM 29LAT ROK TEMU MIAŁEM ZDARZENIE W PRACY PODCZAS DŹWIGNIĘCIA DUŻEGO CIĘŻARU POCZUŁEM SILNY BÓL W PLECACH W OKOLICY L5-S1 PO ZROBIENIU TOMOGRAFII KOMPUTEROWEJ I REZONANSU MAGNETYCZNEGO STWIERDZONO DYSKRETNE UWYPUKLENIE TYLNYCH BRZEGÓW KRĄŻKÓW M-K W ODCINKU L1-S4 NIEWIELKA TYLNA WYPUKLINA KRĄŻKA L4/L5' UCISKAJĄCA WOREK OPONOWY I [...]

Witam. Dzisiaj po dłuższym przebywaniu przed komputerem, podczas wstawania z fotelu poczułem ból w plecach, jakby w mięśniu, jakieś 5 cm na lewo od 9-11 kręgu. Nie występuje on też jakoś bardzo głęboko, ani też nie jest zaraz pod skórą. Najbardziej boli mnie, kiedy w pozycji leżącej podnoszę głowę patrząc w stronę nóg bez odrywania pleców. Oprócz [...]

Witam wszystkich Wiadomo ze kifoze mozna leczyc poprzez cwiczenia, fizykoterapie itp. Od jakiegos czasu wraz ze wzrostem ciezaru na silowni czuje coraz wiekszy bol w plecach, wiec zmuszam sie w kazdy dzien kiedy tylko pamietam zeby siedziec, stac, chodzic w prostej postawie z klatka wypchnieta do przodu (w miare rozsadku wiadomo) ale tutaj znowu [...]

[...] i wtedy ułożę dietę i zamieszczę do oceny. Mam 20 lat, 188cm wzrostu i 88kg wagi. Niestety mam spory "bębzol", którego chciałbym się pozbyć. Próbowałem brzuszków jednak ból w plecach następnego dnia po treningu jest nie do wytrzymania(uszkodzony kręgosłup po wypadku). Zastanawiam się nad bieganiem plus basen, 3 razy w tygodniu po 25-30min [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia: hantle, gryf, obciążenie, ławeczka, wyciąg, modlitewnik, wioślarz poziomy(?) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: odczuwany lekki ból w plecach od 2 tygodni, stopniowo mija Zażywane suplementy: wcześniej mono+N.O.K.O od około dwóch miesięcy brak

[...] i wtedy ułożę dietę i zamieszczę do oceny. Mam 20 lat, 188cm wzrostu i 88kg wagi. Niestety mam spory "bębzol", którego chciałbym się pozbyć. Próbowałem brzuszków jednak ból w plecach następnego dnia po treningu jest nie do wytrzymania(uszkodzony kręgosłup po wypadku). Zastanawiam się nad bieganiem plus basen, 3 razy w tygodniu po 25-30min [...]

[...] seriach,ale łydek coś nie czuję,a robie tak jak trzeba. Nie mam pojęcia czemu tak jest. I drugie ćwiczenie H- jest na dół klatki, a robiąc je zamiast klatę to czuje jedynie ból w plecach na dole. Co prawda trudo mi przybliżyć te nogi do klatki tak idealnie pod nią, i starając się bliżej czuję plecy . Jakieś sugestie? Z gory dziekuje [...]

witajcie,wracam po 3 miesiecznej przerwie do cwiczen.Robilem mase ale masy wyszlo niewiele z kilu powodów: ciezary były zamałe bół w plecach za silny,teraz czesciowo wyleczylem to i ortopeda powiedzial ze nie ma wiekszych zastrzezen.Moim celem napisania tego postu jest to ze chce dowiedziec sie jak zwiekszyc sile na to zebym mogl wiecej wziasc na [...]

[...] francuskie sztangi leżąc 3x10 Zastanawiam się nad wyborem planu treningowego. Do dyspozycji 3 dni treningowe . Ostatnio cały czas FBW ale nie moge na 100% ćwiczyć przysiadów bo odczuwam ból w plecach .Praca siedząca .Będę chciał też dołożyć bieganie. Jaki rodzaj treningu był by dobry .Czy może po 6 miesiącach spróbować Split ? Pozdrawiam

Witam zaczne od tego ze wczoraj robiłem trening pleców cw : Martwy ciąg , wiosłowanie , i na wyciągu 2 cw przyciagajace . Dzisiaj rano wstaje jest wszystko ok czuje lekki zakwas i nawet nie wiem kiedy pojawił sie bół w plecach przy oddychaniu jest to góra cześc po lewej stronie bardziej i dosyc mocno boli prz y glebszym wdechu , schyleniu głowy [...]

[...] , że skoliozy nie ma , lordoza jest w normie tylko lekko poprawić górę pleców z trenerem personalnym na siłowni. Problem w tym , że chodziłem na silownie i odczuwałem ból w plecach. Czy są szanse na zniwelowanie tych wad w tym wieku i czy są jakieś ograniczenia co do doboru ćwiczeń? Dodaje fotki do oceny i liczę na pomoc, z góry dziekuje! [...]

[...] lustrem to nie widzę, abym mial jeden bark niżej od drugiego. Pracuję jako kierowca więc większość czasu w pracy siedzę. Po dłuższym czasie gdy siedzę czuję co kilka dni ból w plecach. Dodam, że na siłowni przy ćwiczeniach takich jak MC , przysiady plecy mam proste i z techniką nie mam problemów. Jakieś porady? [...]

[...] i wygląda to tak, jakbym specjalnie szeroko rozstawiał ramiona. jest to irytujące, poniewaz staram się jak moge zwezac barki, gdy jestem w szkole czy miescie, czuje aż ból w plecach, kiedy wracam ze szkoły. Mimo to i tak wyglądam dosyć komicznie. Czy mam po prostu taka budowe, czy z kilogramami byc moze jakos to sie wyrówna ? Waze obecnie [...]

[...] luźno z nogi na nogę) zdarza się też w kolanach chociażby przy robieniu przysiadów. Ale najgorszy dyskomfort odczuwam przy strzelaniu, gdy mocniej wyginam głowę oraz ból w plecach jak się przeciągnę(szczególnie jeśli posiedzę dłuższą chwilę) Z czym to może być związane? Na początku moich problemów wybrałem się do specjalisty, ale zmył [...]

[...] Martwi mnie to ponieważ nie wiem co mi jest. Kolejna rzecz to kręgosłup. Jeżeli siedze lub stoje nie ruszam sie nie boli mnie natomiast np gdy podskocze kilka razy czuje ból w plecach. Otóż wydaje mi sie że wczoraj gdy przeleciałem przez kierownice uderzyłem głowa ( naszczęście na trawe i ziemie) wygiołem dosyć mocno kręgosłup. Prosze waz [...]

Witam, Zaczalem A6W i juz 3 dzien robie pierwszy dzien. Z poczatku myslalem ze to miesnie brzucha mnie tak bola z niecwiczenia (choc tez bolaly) ale teraz nie radze sobie z bolem plecow na tej samej wysokosci co miesnie brzucha. Przy kazdym 3sekundowym spieciu czuje zarowno jak mnie pala miesnie brzucha (co wydaje mi sie jest bardzo pozytywnym [...]

[...] i tu pytanie : Mając ją w takiej pozycji jaką zaznaczyłem robię same barki czy angażuję też mięsnie klatki? Robiłem tak że trzymałem plecy nie oparte o ławkę ale wtedy ból w plecach czuć i automatycznie mniej biorę na sztangę. Dzięki za odpowiedź, mam nadzieję że dobry dział wybrałem. [...]

[...] USG na pachwinę i tez nic nie wyszło. Od jakiegoś czasu tez boli mnie pośladek, ale to najmniejszy problem. A wczoraj przy przysiadach ze sztanga miałem strasznie mocny ból w plecach. Czasami tez mi pulsują mięśnie gdy nic nie robię. I teraz moje pytanie co z tym zrobić lub czym to może być spowodowane? Jak to wyleczyć lub do kogo można się [...]

Mój staż na siłowni to 3 lata. Treningi dawały efekty ale w zeszłym roku miałem mały wypadek przez ból w plecach i łokciu nie mogłem ćwiczyć. Zaczęły sie imprezy i w konsekwencji spadki masy mięśniowej:P Od paru miesięcy ćwiczę w domu. Mam drążek małe, 4 kg hantelki teraz zainwestowałem w poręcze.Zamierzam ćwiczyć znowu na siłowni lecz z braku [...]