ból w plecach

[...] z którym nie miałem wczesniej większego problemu prawie mnie przygniatał, ale poszło w miare. Wypychanie na suwnicy w tym ćwiczeniu zaczeło mi się nieźle krecic w bance, a o bólu już nie wspomnę... Więc dzisiaj się kuruje, i próbuje wyzdrowieć bo już dawno tak źle się nie czułem... jak to mówią, choroba nie wybiera i przychodzi w nie [...]

[...] Na koniec szybki komplex 5x clean+ 5x press+ 5x przysiad. Całość x3. I tu niestety dramat. W ostatniej serii zarzutów jak mnie szarpnęło w lewych dolnych plecach... "taki ból jakby ci ktoś kijem golfowym" – jak mawia klasyk. https://www.youtube.com/watch?v=F0KDGU0xJC8 Dokończyłem i rozciągnąłem, ale sprawa ma swoje konsekwencje, bo ból nie [...]

[...] dziwnym związku. Nie układało się, chyba tylko byłem z tą dziewczyną, bo bałem się samotności. Rozstaliśmy się, wpadłem bardzo szybko w wir nowych znajomości aby zamaskować ból emocjonalny, który bardzo przeżyłem. W końcu byłem z tą laską ponad 4 lata. I stało się - pod koniec 2014 dostałem okropnego ataku paniki. Jeszcze wcześniej, czyli w zimę [...]

[...] w tył, to już raz tak próbowałam, wtedy automatycznie robił się sporo większy mostek i odcinek lędźwiowy trochę się buntował przy wypychaniu sztangi do góry, może nie był to ból, a raczej taki dyskomfort, jakby trochę za bardzo był obciążony. Spróbuję jeszcze raz przesunąć te stopy, może wtedy coś innego jeszcze zepsułam, co było prawdziwą [...]

[...] - 30.10 piątek (37t, 5d - 38t, 4d) U mnie nadal bez zmian, połowa 39 tyg. więc sobie czekam ;-) Samopoczucie rożnie. Plecy bolą wieczorem i w nocy, jak leże na boku to ból większy, a na plecach czasem ciężko się oddycha (chociaż i tak wbrew temu co mówią na temat spania na plecach w ciąży dla mnie do tej pory to najwygodniejsza pozycja ;-) [...]

[...] Suple: zma, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acabe410aad14559b0dedfd1a280dbdd.png 20.07.2013 Sobota TRENING DNT Wróciłam z wyjazdu z 2 kontuzjami: bardzo opuchnięta kostka, ból przy chodzeniu, ale nie skręcona; znowu nerw łokciowy dał o sobie znać, więc ścisk dłoni słaby, tylko lekkie rzeczy. Dlatego bez treningu, do poniedziałku przerwa w [...]

[...] Podnoszenie ciężarów nie jest ćwiczeniem ruchowym, ale posiada jego właściwości. Podczas przenoszenia ciężarów w mięśniach gromadzi się kwas mlekowy, a wraz z nim przychodzi ból mięśni. System krwionośny oczyszcza organizm z kwasu mlekowego, co pozwala na dalsze ćwiczenia. Zwiększenie ilości ćwiczeń ruchowych pozwala na szybsze usuwanie tego [...]

Akko ile razy mozna powtarzac? - bolace plecy to jakis dowcip, sorry ale za duzo bolacych plecow wyleczylem zeby brac pod uwage takie gadanie -sciagniecie lopatek pozwala na wycisniecie wiekszego ciezaru ... jak? poprzez zwiekszenie napiecia miesni piersiowych - staw barkowy po sciagnieciu lopatek oddala sie od mostka, prawda? -mostkowanie [...]

[...] z drugą stopą. W każdym razie wyszło, że był duży krwiak, zostały jakieś wysięki i zwłóknienie w okolicy torebki stawowej no i stąd mocno zmniejszony zakres ruchomości, ból itd. A przez to, że pierwszy gość wsadził mi stopę do gipsu (ten lekarz też nie widział tego "złamania"...) ciągnie się to tak długo, bo trzeba było to od razu [...]

zwlekałam trochę z odpowiedzią, bo ciężko jest w sumie zdefiniować ból, chciałam mu się bardziej przyjrzeć.:-)) Wnioski są takie, że ten ból jest dość zmienny. W momentach, gdy biegam albo chodzę pojawia się dokładnie w momencie ruchu nogi, w przód i tył. Tak samo jest, gdy wykonuje ćwiczenia leżąc na plecach i unoszenie nóg, w momencie ruchu nogi [...]

[...] - łydka na maszynie siedząc 60x15, 60x15, 60x15 Refleksja Rozgrzewka trwała stosunkowo długo, tym razem skupiłem się stricte na aktywacji i mobilizacji pośladka. Fakt ból pleców zminimalizowany prawie do 0. Dołożone na siad, mimo wszystko czułem 10-15 kg zapasu. Dołożone znacznie na suwnice, tutaj również był spory zapas. Od jutra kalorie [...]

Sobota 24.08.2019 r. Cardio Dzień treningowy Dieta DT B: 300g W: 660g T: 60g 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 120g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 180g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 120g T: 10g – drugi posiłek potreningowy [...]

Wuchta zerknij jak mozesz w ten temat bo mam maly problem i tam go przedstawilem dokladnie a wiem ze mozesz pomoc w tej kwesti. http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516-s53.html u mnie najwiekszy problem sprawialy wznosy boczne, przednie.podnoszenie samej reki powodowalo bol.mialem mocno ograniczony [...]

[...] te dwa elementy ewidentnie u mnie kulały. Jeśli dobrze pamiętam to zrobienie 20 brzuszków było dla mnie wtedy bardzo dużym wysiłkiem i często łapał mnie tam dziwny skurcz, ból.. sam nie wiem jak to nazwać, ale skutecznie eliminowało mnie to z dalszej części treningu w danym dniu. Drążek również był mega męczarnią i zrobienie 4 serii siłowych po [...]

[...] mnie boleć w zasadzie oba, z godziny na godzę się nasilało, przez co dzisiaj miałem spory problem wejść w ogóle pod sztangę, bo jednak właśnie trzymając gryf na plecach ból jest dosyć uporczywy, mimo to jakoś poszło chociaż podejrzewam, że gdyby nie to to i w docelowej i w regresie poszłoby chociaż o to 1 powtórzenie więcej w wypychaniu nie [...]

[...] indyk, śmietana, ser żółty dostarczono 1 722,4 kcal b: 120,7 g (28,0%) ww: 174,5 g (40,5%) tł: 60,2 g (31,5%) DNT, 26.11.2014 Aktywność: ~35 min bieganie Zimno \-) Saida, ból jak typowy ze zmęczenia, ćwiczę co 2 dzień i mało śpię. Na ostatnim treningu już nic mi nie dolegało, ale czasem czuję już plecy pod koniec dnia. W weekend jadę w [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b498cc76194d419d9d03c769d908d4e9.png 22.03.2012 Trening Przestały mnie plecy boleć. Może jak się porozciągałam to mi pomogło, albo to był jeszcze ból okresowy. Nie wiem co to było, w każdym razie przeszło. Teraz będę się przykładać do rozciągania. Z resztą jest taki fajny fotelik u mnie do rozciąganie pleców itp i dziś [...]

[...] za wszelką cenę starałam się utrzymać nad wodą. Nie wiem czy jest sens następnym razem tak ryzykować. Mam obity tyłek tak, że ciężko się siedzi. Do tego siniaki na plecach i ból za każdym razem jak chce się schylić. Nie dam rady leżeć na plecach. I zamiast pokonać swoje słabości i lęki nabawiłam się nowych, a chyba nie o to chodzi :/ Ogólnie [...]

[...] 18/18/18/18 18/18/18/18 18/18/18/18 15,5/18/18/20,5 7. Wyciskanie francuskie oburącz siedząc 3x15 6/6/7 6/6/6 6/6/6 6/6/6 6/6/6 jest ciężko, po ostatniej serii kulę się z bólu i zwijam ręce, bo nie mogę nimi ruszać :-D 8. Wznosy z opadu 4x12 cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc czy tutaj da się jakoś progresować, czy [...]

[...] (59) 58 (58) 58 (59) Obwód łydki : (38) 37,5 (37,5) 37 (37,5) W tym tygodniu dostałam okresu, więc troszkę spuchłam. Od dwu cykli, mam kilka dni wcześniej dokuczliwy ból krzyża. Najpierw myślałam że coś robię źle, ale przechodzi w pierwszym dniu miesiączki. To coś nowego! Dobra, teraz treningi: B trening 5 tydzień nr.14 i 16 (3x8) A. [...]