ból stopy na

[...] było, szału też nie;-) Wrzucam pomiary - fałdy tak jak pisałam pojszły do góry lekko. Zmniejszę ww do 135g i w zamian dodam tłuszczu, zobaczymy czy coś to da. To jest ten ból że trudno wyczuć kiedy zareagować i coś zmienić, czy to już sianie paniki\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d44da1dd45684a32912d6cd8e42c718c.JPG Porównałam z wymiarami z [...]

Ok, więc wczoraj wróciłem z Pl , dziś miałem zrobić trening, ale odpusczam przez mega ból w łokciu. teraz najważniejsze: - Odwiedziłem fizjoterapeute i co moge powiedzieć to, że to była świetna decyzja. Okazało sie, że wypadł mi dysk, który naciskał na nerw , a ja niestety kilka miesięcy ten ból olewałem i tylko pogłębiałem uraz... Powinienem [...]

[...] na obunóż ze względu na kolana które pojedynczo mega bolą. Przysiad szedł od początku mega opornie. Jakoś ciężko i pachwina albo to przywodziciel ciężko powiedzieć ale ból okropny, nie mogłem równo siadać %-) No ale jak to ja wziąłem 180kg i po tym już miałem problem z chodzeniem. Wypychanie na suwnicy... chciałem zrobić 320kg dwie serie [...]

[...] brak Niestety pierwsze ćwiczenie i dwójka poległa :'-( dokładałem powoli ciężar, jednak przy 40kg była tragedia, odpuściłem, zrzuciłem na 20... od tego momentu ciągły ból... reszta treningu jakoś poszła, zostawiałem lekki margines, na całe szczęście w innych ćwiczeniach dół dwójki nie był tak angażowany i nie czułem jakiegoś mega [...]

[...] o 2 kg 88-O Trening, co tutaj dużo mówić, na początku bułgary siadły pięknie, czułem dużo mocy do póki nie poszedłem robić siadów, to była miazga nogi piekły, a wręcz paliły ból jak cholera i do tego taka odcina nagle brak czucia i totalna walka, później już było tak samo albo i jeszcze gorzej, ciężar niestety wszędzie poszedł w dół... ale [...]

[...] Zacząłem robić zwykłe przysiady których nie robiłem już bardzo długo. Jedyny minus to strasznie czwórka mnie boli przy bułgarach i to na nodze która jest z tyłu. Tak jakby była mega pospinana i coś się tam aż rozrywało %-) później nie mogę dotknąć mocniej tej nogi, aż taki ból :-D Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-11-26 23:26:44

[...] 9. Allahy 20x56kg, 20x56kg, 20x56kg 10. Unoszenie nóg lub spiecia 3 x max Cardio: brak Ciężki i udany trening, tam gdzie powinno być dołożone to było. Jedyny minus to ból kolana przy wypychaniu na suwnicy, nie wiem czemu ale tylko w tym rozstawie boli, a tak to jest dość ok. Przy nogach obecnie minimum te 2 godziny schodzą. Dzisiaj w końcu [...]

[...] nóg lub spięcia 3 x max Cardio: brak Zmieniłem trochę rozkład, pierwsze poszły przysiady, bułgary miały lecieć jako czwarte. Ostatnio przy bułgarach czułem straszny ból w tylnej nodze. Próbowałem zrobić bułgary na suwnicy i dzisiaj to samo więc zrezygnowałem, trochę irytujące. Czułem też dość mocno kolano po piątku, nie służy mi [...]

[...] brak Z treningu jestem bardzo zadowolony, chyba wszędzie coś dołożone, jedynie ale to już standardowo dyskomfort przez kolano. Powinienem się już przyzwyczaić, jednak ten ból trochę ogranicza. Jutro wizyta u lekarza chirurga naczyniowego, zobaczymy co powie j jakie będą koszty. Jakbym chciał iść na wizytę przez NFZ to Pani mi zaproponowała 16 [...]

[...] (2x15-20) 16x20kg, 15x20kg 7. Przywodzenie na maszynie (2x max) 21x125kg, 18x125kg 8. Łydka na maszynie siedząc (2x15-20) 20x60kg, 18x60kg 9. Allahy (3x max) 42kg Cardio: 20min na czczo Bardzo dobry, mocny trening, nie pamiętam kiedy miałem taką fajną pompę na nogach. Jedyny minus to ból prostownika, od zeszłego tygodnia mnie trzyma :'-(

[...] Suwnica stopy szeroko + gumy  9x400kg, 15x320kg  4. Hack przysiady 8x160kg, 14x120kg 5. Leg press jednonóż  9x80kg, 13x60kg 6. Odwodzenie  13x130kg, 15x100kg 7. Allahy  3x45,5kg  Jedna mała zmiana ze względu na ból kolan, zamiast przysiadów na suwnicy weszła hack maszyna, czułem dużo lepiej bo zamiast na kolanach mogłem skupić się na mięśniu%-)

[...] docelowej serii ze 140tką coś mi pykło w prawym udzie, jakby naderwało się kilka włókien, kojarzę, że miałem już z 2 razy taką akcję w tamtym roku. Zresztą widać na filmie, ból pojawił sie przy 3 ruchu, pokusiłem się jeszcze o 4, ale kompletnie go nie kontrolowałem, bo jednak mocno odczułem tą nogę, plecy puściły, mimo sił nie było sensu dalej [...]

[...] wczoraj jeszcze coś mi lekko yebło w barku, to samo co miałem ze 2-3tyg wstecz, ale już nic nie pisałem, jednak w nocy mocno to doskwierało, jak obudziłem się do wc to ból był dość silny, załadowałem naproxen i poszedłem spać rano już było lepiej, ale jak próbowałem wejść pod sztangę przy siadach to za nic nie szło tego ogarnąć - zawiązałem [...]

[...] tak tego lewego kolana, najbardziej zdziwił mnie brak jakiegokolwiek dyskomfortu przy prostowaniu, gdzie 2tyg temu totalnie musiałem odpuścić to ćwiczenie ze względu na ból dzisiaj po pracy lecę z treningiem push i wieczorem jadę do siebie na parę dni, wypiski chyba na ten czas odpuszczę, albo będę dawał jakieś bez większego rozpisywania [...]

[...] niestety co raz bardziej się odzywają kiedy zacząłem robić leg press na maszynie, gdzie leżymy pod kątem 45 stopni, czyli ćwiczenie, które standardowo mam w planie - (gdzie ból zdecydowanie doskwieral najbardziej) stwierdziłem, że nie ma sensu i trzeba to zamienić, bo już przy seriach rozgrzewkowych czułem mocno te kolana. W zamian, więc dałem [...]

[...] poprawa wizyta u fizjo i rolowanie w domu widać, że robią robotę, wychodzi na to, że miałem mega pospinane mięśnie, które "ciągnęły" powodując ucisk na rzepke co z kolei powodowało z początku dyskomfort, a z każdym kolejnym tygodniem co raz to większy ból teraz tylko na pewno nie mogę tego zaniedbać i dalej muszę katować te czwórki na rolce :-D

[...] wiem, że jest ciężko... Dalszej wytrwałości życzę i powodzenia :-) A odnośnie tej dny moczanowej to też mi coś takiego przeszło przez myśl u mnie, bo od jakiś 3 miesięcy mam ból właśnie dokładnie w tym miejscu, które opisałaś. Wykluczyłam to ze względu na to, że kilka lat temu miałam uraz stopy w tym miejscu i podejrzewam, że to chyba raczej [...]

[...] stopy w miejscu gdzie napierasz o maszynę to daj znać. Ja mam starą maszynę z dość twardymi "oparciami" i jak doszedłem do sporego ciężaru to chyba za mocno zaczęła mi się w żyły wciskać i czułem dość mocny drętwiejący promienisty ból. Gdyby takie objawy się pojawiły to daj znać. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-16 16:33:54

[...] , zobacze jak to przy dzisiejszych dwojkach bedzie. Sprobowalem za to frotny od chyba ponad roku nie robilem, bo te ręce trzyman w gorze gdy trzymam sztangę powodowały ból w tym cholernym barku, tutaj o dziwo fajnie i te 5s x10 z zapasem mysle, dolozone na suwnicy i generalnie super trening. Reszta dnia to tzw. lazy sunday o ile mozna takie [...]

[...] x 15,12,10 - uginanie w oparciu o udo - 2s x 15,12 - uginanie nachwytem z lamaną - 2s x 15,10 Piatkowy trening bardzo spoko, ulubione wyciski hantli w sksoie nie sprawialy bólu wiekszego i te 45 poszly nadspodziewanie gladko, za tydzien jak bedzie szlo we wczesniejszych spoko to biorę 50. lapsko silowo mlotki, a potem z dobrym napieciem. Potem [...]