ból pleców po

[...] a potem na rehabilitację pod kątem uszkodzonego mięśnia co jeszcze pogorszyło mój stan, w efekcie w okresie przed operacją byłem inwalidą funkcjonującym tylko na środkach p.-bólowych bo nawet leżąc odczuwałem b. silny ból. Operacja u mnie była raczej koniecznością. Neurochirurg oglądając zdjęcie MR od razu zapisał mnie na operację mówiąc że w [...]

[...] -nie chicało mi się czekać az wszystkie 10tki beda wolne to złapałem za 12stki 10x10 / 10x10 / 10x10 Podsumowanie: przed treningiem trochę rolowania pleców - o dziwo lekki ból w lędzwiach po tym przeszedł sam trening bardzo udany, na spokojnie bez pośpiechu - w większości ćwiczeń podokładane zarówno cięzaru jak i serii - to cieszy Zmieniony [...]

Nie wiem czy cos da ale masz moje zdjecie plecow. Mi zalezy na robieniu masy miesniowe ale nie pogłębiac przy tym moich wad kręgoslupa (a nawet likwidowanie wady jezeli jest to mozliwe). Wydaje mi się, że przez cwiczenia, robienie masy, rozciąganie, plywanie i MMA 3x w tygodniu (bo trenuje) bol sam minie. Co mi po likwidacji bolu jesli wada bedzie [...]

[...] dworze.Dwa razy zgrzałam się i rozebrałam.Za pierwszym razem nic mi nie było.Ale po drugim razie na drugi dzień coś mi strzeliło po prawej stronie na dole, z tyłu pleców.Nie mogłam podnieść sie z łóżka!Plecy już ustąpiły,ale ból lewego łokcia i kolana utzymuje sie,pobolewa najbardziej mnie w nocy...co to może być???Przewiało mi stawy czy co?

[...] (kiedyś mi jako gratis dali) i bardzo dobrze się sprawdziły przy nachwycie i jednorącz, sztanga nie wżynała mi sie w palce i paliczki co w przeszłości powodowało ich ból przez kolejne 2 dni. Drążek wraca na następnym treningu. Ogólnie z powodu ograniczenia czasowego zrobiłem tylko 3 wiosła i uginanie na biceps + rozciąganie bica, [...]

[...] Pompki wąsko/wyciskanie sztangi - akurat te ćwiczenia mogę spokojnie wykonywać. Do dipsów nie mam warunków (ani sił!), a wszelkie wyciskanie francuskie są niewskazane (ból w łokciach). "Czachołamacz" jeszcze mógłby być (wyciskanie francuskie do czoła na ławce) Jako ciekawostkę podam, że wyciskanie sztangi (barki), uginanie (biceps) i wąskie [...]

[...] i skutecznie zmusił Mućkę do odklepania. Przyznał jednak po walce, w swej internetowej wypowiedzi, że młody Mućka to twardy zawodnik i że ryzykując kontuzję barku wytzymał ból i nie odklepał. Do tej pory slyszeliśmy tylko legendy o Ziółkowskim i jego dobrym parterze, jednak po walce nie mamy wątpliwości, że jest to zawodnik wysokiej klasy, [...]

Dzis od rana basen, pozniej lekki trening 1. Przysiady na pilce gimnastycznej 2. Zwis na drazku (praca lopatek) 3. Wyciskanie sztangi 4. Wznosy do boku 5. Uginanie na biceps 6. Plank Po poludniu jeszcze cardio toczenie kul ze sniegu :-) wieczorem mobilizacje/rolowanie I dieta bez diety, czyli pelnowartosciowe produkty ale bez liczenia. Powoli [...]

[...] z tymi słabymi rękami to może to prawda Co do pleców... To mnie po tych przejściach strasznie bolą, i to potem przez dwa, nawet trzy dni (ale nie zakwasy, tylko tylko inny ból, niby robię skłony zawsze ale nie pomagają tak bardzo...) EDIT Już wiem co źle robię w rundaku Co nie znaczy że teraz robię go dobrze Mam problem że zrobić dobrą [...]

[...] mogę więcej, tylko aby wykonać sumiennie wszystkie ćwiczenia i serie bez pomocy drugiej osoby w ostatnim powtórzeniu. Rezultat: Następnego dnia choroba znikła. Został tylko ból m. grzbietu w mniejszym stopniu. Węzły chłonne schowały się na swoje miejsce. Trzeciego dnia w ogóle nie pamiętałem ze byłem chory i bóle wszystkie znikły. Należy [...]

2 pytanka, mc klasyk to sie nachwytem wykonuje ? i np. jak robie przysiad i moj max to 55kg, to 5 seri robic np. 40,45,50,55,55 czy 30,40,45,50,55 i czy wykonuje poprawnie cwiczenie bo jak po skonczeniu poloze sie na lawke zeby klate robic to mam bol w dolnej czesci plecow(jest to chwilowe bol pozniej ustepuje)

[...] 22.05 - trening rozgrzewka - 6 min Trening A 1. Bułgary 3 x 6-8 powtórzeń 2x2,5kg x 8, 2x3,75kg x 8, 2x5kg x 8 - przy schodzeniu w dół czułam spory dyskomfort (ból?) w przedniej części uda w nodze która była oparta z tyłu. Nie wiem czy to kwestia konieczności lepszego rozciągnięcia przed treningiem czy złego ustawienia. Podeślę [...]

[...] kilkutygodniowym stosowaniu-obrzękami. Obrzęki często umiejscawiają się w ciągu dnia w okolicach podudzi, uniemożliwiając chodzenie (dłuższy spacer powoduje bardzo dotkliwy ból). Inne działania uboczne Omnadrenu, wtedy gdy jest stosowany przez kulturystów w dużych dawkach, to znacznie podwyższony poziom agresji co może prowadzić do konfliktu z [...]

[...] dłoń wystawała poza nią i opuszczam na końcach palców i zwijam do góry z max spięciem -sztangielka od 14 do 18 kg.I to jest jedna seria hehe. Gwarantuje Wam,przedramię chce rozerwać,ból jak cholera ale uwielbiam to uczucie!!%-) Podsumowując trening bardzo udany,plecy a zwłaszcza łapska naprawdę konkretnie nabite,szkoda tylko że nie cały czas:-D

[...] Hmm... pomyślmy. Więc tak, na pewno Shogun. Jego walki zawsze dostarczają emocji. Rzadko się cofa, lubi wymiany, potrafi nokautować, bardzo agresywny, niezwykle odporny na ból. Po połączeniu tych czynników mamy wizerunek fightera którego zawsze fajnie się ogląda. Jego pojedyńcze akcje czy w parterze czy w stójce które są jego fanom dobrze znane [...]

[...] załatwił sprawę, bez niego byłoby ciężko. Martwy ciąg w miarę dobrze, starałem się zrobić go jak najbardziej prawidłowo bo gdy robiłem go ostatni raz przed urlopem to miałem ból na dole pleców przez kilka dni. Przysiady lekko bo małe obciążenie aczkolwiek po ostatniej serii przy krótkich przerwach około 2 minuty czuć nogi bardzo dobrze. Martwy [...]

[...] Nie było źle. Do skorygowania miałem tylko jeden element: oddech. Przekonałem się o tym boleśnie (dosłownie). Po którejś ostatniej 50-tce myślałem, że mam wylew. Potworny ból w ciemieniu i potylicy. Wystraszyłem się, ale winę zrzuciłem na dietę LC. Dopiero Panteon naprowadził mnie na rozwiązanie. Odruchowo stosowałem "oddech siły", który [...]

witam mam podobny problem tylko ze jak na cwicze na stojaca biceps uginanie z hantlami albo sztanga łamana lub przyciaganie do brody na barki to wtedy po odłozeniu przyzadu przez jakies 15 sekund mam bół mniej wiecej na srodku pleców ale dobrze sie wyprostuje na chwile i przechodzi. jak robie trening pleców to mnie nie boli a jak np biceps na [...]

[...] w samochodzie. Do tego biorą wszystko powyższe pod uwagę mam większy dystans do tych ciężarów i ćwiczeń w wyniku czego lepiej opanowałem technikę niż współpartnerzy... Swojego czasu rekordy na tych ćwiczeniach jakie zrobiłem to: MC - 180 kg P - 150 kg Nie było żadnego bólu itp - ale patrz pierwsze pogrubione zdanie na początku mojego posta.

Mam pare pytań: 1.W poniedziałek po raz pierwszy trenowałem plecy martwym ciągiem i bolą mnie prostowniki grzbietu dość bardzo ból po 2 dobrze przespanych nocach troszke sie zmniejszył ale nie wiem czy powinienem trenować czy sobie odpuścić dzisiejszy trening pleców.. 2.Co lepsze w posiłku przedtreningowym ziemniaki czy ryż? 3.Jaki jest maxymalny [...]