ból

Dzieki za odp. Ale nie wydaje mi sie zeby to bylo ze wzgledu na nieumiejetne wyciskanie, poniewaz na poczatku trenowania bol sie nie pojawial w kazdym badz razie mam termin na jutro do ortopedy i zobaczymy co z tego wyjdzie :D

[...] kręgosłup w części lędźwiowej i to właśnie ortopeda zalecił mi taką formę treningu (wzmacnianie brzucha przy jednoczesnym rozciąganiu kręgosłupa; mięśni go otaczających). Podciągania kolan do klatki piersiowej w moim przypadku nie zaleca - za bardzo część lędźwiowa poddaje się do przodu (mały ból) we wstępnej fazie podnoszenia odnóży :)

Moze sprobuj przed treningiem rozgrzac brzuch troche.Nastepnie po podciaganiu rozciagniej miesnie brzucha.Jesli to nie pomoze to n ie wiem chociaz mialem kiedys ten sam problem ale tak jak powyzej na[isalem stosowalem sie tego i ból minąl.

Panowie gdzieś czytałem ogólnie o rozciąganiu (napiszę w przybliżeniu), że boleć musi wiadomo, naciągamy wszystko w danym fragmencie ciała ale musi być to ból który zaraz przechodzi. Gdy boli za bardzo lub co gorsza długo po naciąganiu należy przestać (chyba na jakiś czas) i nie rozciągać się głębiej. I tak ogólnikowo może traficie na [...]

tylko, że jak się rozciagam w domu to nie zwiększa się ból, tylko właśnie po samym treningu.

" Po dwóch tygodniach powinno przejść"... A tak btw to u mnie największy ból występuje podczas wyprowadzania ciosów i kopnięć (ruch biodrami) Zmieniony przez - Cargo123 w dniu 2014-01-06 12:42:47

była podobna sprawa: http://www.sfd.pl/_zawia%C5%82o_mnie-t301307.html w takich przypadkach (szyja) osobiście nic nie stosuję, czekam aż samo przejdzie (zresztą lubię tego typu ból) najdłużej jak pamiętam - bo żadko Mi się tak zdaża - trzymało Mnie 4-5 dni, najczęściej jednak 2-3!

mnie ten bol nie sprawia radochy Widocznie nie pasuje do Twojego otoczenia Boli dalej, ehh..

1. Moze wyginasz nadgarstek przy wyciskaniach i to jest powodem bolu? Zmniejsz ciezar troche i nadgarstek trzymaj "ksiazkowo", a bol powinien juz nie wystepowac

Widocznie ciężar masz za duży, spięcia na górze nei robisz od samego dołu masz je już spięte, nie musisz isć tak w górę że aż poczujesz ból.

Skutkiem jest BÓL a przyczyną może byc np. naderwany któryś z mięśni, możę scięgien możę jakies więzadło może przyczep od przepony skoro mówisz że jak kaszle to Cie boli. Przczyn może byc duzo nie mam zielonego pojecia co to może być Nie szukaj pomocy na forum lecz u lekarza

Oby to była ******ła, ja ostatnio się przeciągnąłem i wlazł mi taki ból w mostek jakby mi ktoś gwóźdź wbił

[...] do tego jeszcze sama walizka. -> krzych666 - coś mnie na wysokości mostka boli... bardziej po prawej... może część mięśnia grzbietu kto wie... I co zrobiłeś z tym bólem? Nadal boli / przeszło? -> apokalipsa - i co w związku z tym można zrobić?! możliwe, że mi delikatnie nerw uciska bo ból takiego rodzaju. Jeśli to "to" co [...]

[...] nie przerwa w treningach to przynajmniej unikanie pewnych ćwiczeń przez jakiś czas... maść rozgrzewająca, która pozwoli na lepsze ukrwienie kontuzjowanego miejsca. jak już ból przejdzie i kontuzja będzie wyleczona/krążek powoli wraca na miejcsce- jednak mogą zostać skłonności do tego urazu- niestety/ to proponuję zająć się wzmocnienim mięśni [...]

-> miętki - brzuch wiadomo kraty nie mam ale twardy jest ;p teraz niestety mi troche ciezko go cwiczyc... ;/ chyba sie troche polepsza... mniejszy bol, ale nadal biegac nie moge ;p

ja cos jeszcze dodam od siebie, jesli byłby to ucisk na nerw, to odczuwałbys ból nie tylko w kręgosłupie czy tez jego bliskich okolicach ale równiez w miejscach dokąd nerw dochodzi. Mawashi - ciekawy sposób, w czwartek sie spytam fizjo co o tym sadzi

-> everr - i właśnie tu jest problem. Bo ból odczuwany przeze mnie "promieniował" do żebra nawet... I był bardziej z prawej strony. Biegać nie mogłem... Sam nie wiem powoli już mi przechodzi, ale w tym tygodniu trening pleców = out! Pozdrawiam

[...] białka i węgli jakie są na świecie i przy wszystkich będziesz miał problemy, to z łatwością stwierdze, że po prostu twój organizm się do masowania nie nadaje jak masz problemy po odżywkach to ich po prostu nie jedz, skup sie na diecie i metodą prób i błędów eliminuj składniki sprawiające ci ból, warto też zaopatrzyc sie w jakies probiotyki, zdr.

czyli, moge brac dalej 11-andro? i czekac az bol sam przejdzie, czy bedzie sie tak utrzymywal az skoncze cykl? czy to moze kwestia indywidualna ? albo, czy cos powinienem brac dodatkowo,aby uniknąć takiego objawu?

Na luzie...saa nie koliduje tutaj ze szczepieniem a saidy po Astra Z, Pfizer czy Moderna każdy przechodzi inaczej, jedni mają gorączkę, ból ręki itp inny zero objawów...