ból

[...] tym, nie mam aż tyle ciężarów, żeby specjalnie się przedźwigać. kręgosłup mnie boli, bo siedziałem kilka godzin pochylony.. po kilku dniach mi przeszło, ale po w/w terningu ból powrócił. dlatego na jakiś czas chcę zamienić MC na prostych nogach na inne ćwiczenie. które będzie działać na 2-głowe ud.. dlatego nie chcę kwestionować przydatności MC [...]

ja zedydowalem sie na cala piatke,teraz czuje ogromna poprawe,nawet na spiro glowa nie bolala ,a przewaznie mam taki bol ze z oczami problemy

ale też mam podobny ból tylko, że z tyłu głowy te 2 rzeczy napewno są powiązane ze sobą bo pojawiły sie w tym samym czasie

Zacznij cwiczyc przedramoina, ten bol moze byc spowodowany slabymi przedramionami, kup masc i jak bedziesz mogl normalnie cwiczyc to bierz sie za przedramie. Pzodro

ja myślałem, że chodzi o phoenixa, bo też jest oxy bol chyba jak alchemia to już wogóle za mało

OXY BOL oxymetholone PHOENIX LAB ;) myślę że nie będzie trzeba przekraczać dawki 100mg mam jesczę Omke w domu 2 paczki ... jak coś a wgl co za problem dokupić pytam tylko czy dobre połączenie Antek teść i czy na Początek solo Antek czy odrazu równo polecić

Witam. Będę się przyglądać. Cel + 2kg z jednej strony łatwy może się wydawać a z drugiej wiem co to dla ekto każdy kilogram. Trenowałem szereg lat z przyjacielem i znam po częście Twój ból. Powodzenia i jedziesz.

[...] na nogi, zajęły mi one aż 35 min. Coraz bardziej zaczynam bać się o lewe kolano, przez pierwsze 3 serie przysiadów wszystko było dobrze, przy 4 serii złapał mnie piekielny ból ale dałem radę. Barki zrobiłem w 15 minut. Bez większego trudu. Już nie mogę się doczekać następnego treningu. Dzisiaj niestety filmików nie będzie z treningu. Pozdro. [...]

[...] - 15kg / 20 kg / 20 kg / 22,50 kg / Martwy ciąg - 60 kg / 67,50 kg / 70 kg Uginanie ramion ze sztangą - 17,50 kg / 20 kg / 22 kg Chwyt młotkowy - bez progresji Trening wypadł bardzo słabo, przy martwym ciągu myślałem, że zemdleje , dopadł mnie ból głowy. Momentami miałem wrażenie, że nie dokończę treningu ale spiąłem się i dałem radę. Pozdro.

[...] rano i git. Akurat ciebie może na nogach zalewać i tyle. Niektórych zalewa po brzuchu innych po ramionach z tym musisz walczyć. pozdrawiam PS: tłuszczy nie spalisz miejscowo czyli tam gdzie byś chciał-- jest on spalany równomiernie z organizmu, tutaj ten ból że nierównomiernie się odkłada Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-05-13 20:03:26

oska tnks, ale nie chodzi mi odszkodowanie za kolano :p, konkretnie to o ten ból - czy to jest naturalne : ) . pzdr!

Jeżeli ból jest tylko miejscowy i nie cierpnie ci noga to możliwe ze poprzez złą technike doszło do naciągnięcia prostownika grzbietu. proponuje na 2 tyg nie wykonywać matrwego ciągu, przysiadów, wyciskania sztangi na barki w zamian robic cwiczenia rozciągające grzbiet oraz cwiczenia gdzie plecy będą oparte o ławeczke itp.

jak masz taki ból ze nawet jak to napisales przywitac sie masz problem to czego jeszcze nie udales sie do jakiegos specjalisty z tym ? .. co do reszty 'problemów' to zrób sobie badania podstawowe, morfologie krwi itp. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-02-22 14:53:15

no to znaczy ze coś jest nie tak.. a liczenie na to ze samo przejdzie i potem pojawi sie ból gdzie indziej jest troche bezmyslnie.. przejdz sie do specjalisty i bedziesz wiedzial co Ci dolega i dlaczego tak sie dzieje a nie inaczej

Łokcie barki nie szło nic robic bardzo bardzo bolało. Do tego dochodzi biceps przedramie w miejscu przedramienia bol nie do zniesienia nie dałem rady zrobic treningu. Teraz tez to troszke czuje w przedramieniu a reszta juz ok. Flex Drink 400G brałem + Boswellia 400mg 100kap i Boswellia 60kap 300mk+ curcumum kupiłem narazie jest ok.

[...] i teraz szukam metody dla mnie bo jak zrobię np klatkę piersiową 4s po 14pow 50kg to bicepsy i barki oraz plecy mam tak napięte ze aż czasami pieką i jest taki ból jak by ciebie złapał bardzo mocny skurcz w łydkę, moje ciało oraz mięśnie pracują jako całość jak by jeden impuls pobudza inne mięśnie nie wiem jak mam [...]

[...] co do maszyn i lekkiego machania na maszynie to nie tak. na silowni robie już wszystko tak jak dawniej oprócz klaty robie klatke na maszynach i hantlach odczówam jeszcze ból dodam też że cały czas jestem również w trakcie rehabilitacji która już sie w prawdzie zakończyła ale chodze jeszcze raz dwa razy w tygodniu w celu porozciągania [...]

no wkoncu sensowne wytlumaczenie, dzieki za odpowiedz na ktora dlugo czekalem 1) a co bys polecil FBW czy push pull(i czemu nie ma w tym np.barkow bocznych i kapturów moge je dodac?) i cwiczyc 3 czy 4 razy w tygodniu? chodzi mi tu o nabranie masy miesniowej ciezary jakimi cwicze to WL: 60kg(4 powtorzenia) niewiem czemu a skosie w dol wiecej [...]

Myślę, że twoje plecy nie są jeszcze przyzwyczajone do tego rodzaju ruchu i to dlatego odczuwasz teraz ból. Zaniż obciążenie w MC i sukcesywnie dokładaj, aby nie robić 'skoku'. Np zaniż do 50kg na serie i dokładaj po 5kg co tydzień, aż do momentu w którym będziesz mógł dokładać mniej. Ja bym został przy FBW z podziałem na A/B, a o kaptury i barki [...]

[...] ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):nie robiłem maksów ale tak to 80/80 wyciskam hantlami To tak od razu chcę robić klatę 2x w tyg ponieważ pisałem wyżej jestem po operacji i słąbo to wygląda chyba też z przyczepami coś jest nie tak. i Klatę robię hantlami przy sztandze odczuwam ból Teraz ok? Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu 2014-12-20 16:22:10