ból

A nadgarstek bolal w tej samej rece, jezeli tak to jest mozliwosc ze bol sie przeniosl, zastanowilbym sie nad stanem kregoslupa szczegolnie szyjnego i gornego piersiowego czy nie wystepuje jakies ograniczenie ruchomosci, bole miedzy lopatkami. To moze byc przycztna bolu calej reki

bol dalej taki sam jaki był, wlasnie piekne jest to ze reka inna wsmarowalem naprawde chojnie voltarenu emulgelu moze do jutra pomoze. Ale sie załatwilem a co do kregoslupa to bardzo mozliwe bo jak juz wspominalem mialem 3 przepukliny 2 w ledzwiowym powstałe przy treningu przysiadow i jedną wysoko miedzy lopatkami na wskutek mocnego uderzenia o [...]

No wiec ten bol miedzy lopatkami moze promieniowac do ramienia jak i do nadgarstka. Tym trzeba by sie bylo zainteresowac

[...] bez diety i na niewiele to się zdało, teraz mam diete około 2000kcal. Trenowałem splitem i fbw. Nie wykonuje ani przysiadów ze sztangą ani martwego ciągu ze względu na duży ból podczas tych ćwiczeń, próbowałem z tym wszystkiego i doszedłem do wniosku że odpuszczę te ćwiczenia. Jeśli chodzi o dwa ćwiczenia wypisane wyżej chodzi mi o rotatory [...]

Jak masz doświadczenie w trenowaniu to możesz lecieć takim planem treningowym ale faktycznie coś masz nie tak skoro przy podstawowych ćwiczeniach odczuwasz ból bo albo jest mocno niedokładna technika, albo jest jakiś problem z kręgosłupem w tych okolicach. Warto się zbadać. Zmienisz kolejność ćwiczeń i będzie w porządku i w miarę możliwości [...]

Witam mam jeszcze parę pytań. W dni bez treningowe jak zmienić dietę? ( środa) W sobotę i niedzielę kiedy jest wolne od szkoły wstaje ok 10 wiec 11 śniadanie jak dalej ? Jaka odżywkę byście polecali na stawy ( wszystko jak to się mówi strzela )oraz lekki ból I proszę o podpowiedzenie czym mogę zamienić twarog ;/ naprawdę ciężko z nim ;/

Witam mam jeszcze parę pytań. W dni bez treningowe jak zmienić dietę? ( środa) W sobotę i niedzielę kiedy jest wolne od szkoły wstaje ok 10 wiec 11 śniadanie jak dalej ? Jaka odżywkę byście polecali na stawy ( wszystko jak to się mówi strzela )oraz lekki ból I proszę o podpowiedzenie czym mogę zamienić twarog ;/ naprawdę ciężko z nim ;/

[...] Odpowiem w tym. Trening mam dobry, ale spokojnie bym dał radę ćwiczyć, chodzi mi o trening siłowo-masowy na siłowni, dodatkowo dodam że po treningu na drugi dzień czuć lekki ból ćiczone mieśnie, nie czuć mocno ale troche czuć, takie zakwasy czy nie wiem jak to nazwać. Czytałem że to dobry znak po treningu. Na dodatek jestem zmęczony po [...]

[...] karegorii isc,waga niecale 84 wiec mozna kombinowac, szkoda tylko ze kontuzja mnie zlapala w wakacje i dopiero tydzien temu zaczalem robic przysiady choc z bolem i przy 100 kg musialem juz wiazac kolano ale adrenalina zwyciezy ból! No a lawka i ciagi powinny byc wiecej niz ok! Bedzie walka !!! Wiec przyjezdzajcie ,im wiecej rywali tym lepiej!

[...] GARB. Jesteś wysoki i szczupły to na 90% masz tendencję do garbienia się. Kręgosłup się wykrzywił i dlatego teraz Cię boli. Innym to może nie dokuczać ale ze względu na Twój wzrost i młody wiek u Ciebie wywołuje to ból. Rady nie ma... Staraj się nie garbić, może jakaś rehabilitacja kręgosłupa i ćwiczenia. Spytaj lekarza - napewno Ci doradzi.

Ja jak tylko czuje ze przesadzilem z obciazeniem i plecy mi lataja zmniejszam wage albo koncze woda. Znam bol kontuzji plecow i nie tesknie za nim.

Dobra już mniej więcej ogarnąłem z tymi poręczami. Dałem 2 krzesła , a akurat oparcia są metalowe to dobrze złapać , ale no właśnie ale. Robiąć 5-6 powtórzeń bardzo mnie klatka boli. TO nie jest taki ból , że mięsień pracuje , tylko jakby był bardzo obciążony. Normalne to ?

Arnoldki? ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

"Przed wypełnieniem poniższego formularza, wpłać ___pieniążki___ na konto:" grrrrrr ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

"Tricepsy 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12,10,8,8 progresja 1<2=3=4" O co chodzi z tym wyciagiem? nie ma tego cwiczenia w atlasie (przynajmniej tam gdzie sa cwiczenia na triceps) ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

[...] Może dlatego, że raczej byłem skoncentrowany na kopnięciu ( pnięciu z wykorzystaniem impetu ciała ) kolanem w mostek... Owszem z kote-gaeshi cięzko wyjść.Mnie się udało tak, że błyskawicznie ugiąłem rękę, zbliżyłem się do gościa i drugą ręką ( przezwyciężając ból - cholerny - nadgarstka ) chwyciłem go za gardziołko. I to by było na tyle...

powtorze jeszcze raz 5 tydzien nawet mozesz jeszcze bardziej sie cofnac jak tak sie meczysz z ciezarem zaprocentuje to w niedlakiej przyszlosci... co do barku jesli odczuwasz chodz maly bol podczas cwiczenia nie rob go lepiej odpuscic sobie tydzien, dwa lepsze to niz kurowac sie potem 2 miesiace albo wiecej wiem co mowie...

[...] aczkolwiek ciężki. Przysiady w 2 i 3 serie dosyć słabo, w 4 znowu moc była. ;-) martwy dopiero po raz trzeci na treningu, ale już trochę ciężar zwiększony. Jutro będzie ból. warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek zielony, kapusta kiszona. suple: 10g bcaa, vita-min multiple sport. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f97af889491b4801a33be9eaa47254cd.png [...]

maciorek znam ten ból sam wracam po grubych wojazach hehe daj 1-8 prop 1-6 npp

Odkrylem wlasnie ze gdy trzymam podchwytem na zewnatrz to bol ustepuje - jest rozlozony na dwie kosci strzalkowe rownomiernie. Gdy trzymam do wewnatrzbardziej obciazona jest kosc strzlkowa wewnetrzna gdy trzymam podchwytem. Dziekuje za wszystkie odpowiedzi u pozdrawiam!