[...] + dzisiaj po raz pierwszy dodałem brzuch Odczucia: Na siłce było mniej duszno także dobrze się ćwiczyło przysiady i rdl - nie zdychałem. Obniżenie gryfu na WL wyeliminowało ból Jesli chodzi o filmiki której podałeś to Przy WL staram sią układać jak pokazął Dave Tate tutaj http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ znalazłem na sfd chyba w [...]
Krew oddawałem 21 czerwca, sporo czasu minęło, ale pojechałem dowiedzieć się co i jak dopiero dzisiaj. Ból odczułem początkiem lipca, choć możliwe, że coś wcześniej już kiełkowało, leczyłem prawie miesiąc, 2 antybiotyki - zakończyłem początkiem sierpnia, 3 tygodnie jest spokój, w sensie, że nie boli, choć wiem, że brakuje jeszcze z 10% do pełni [...]
Krew oddawałem 21 czerwca, sporo czasu minęło, ale pojechałem dowiedzieć się co i jak dopiero dzisiaj. Ból odczułem początkiem lipca, choć możliwe, że coś wcześniej już kiełkowało, leczyłem prawie miesiąc, 2 antybiotyki - zakończyłem początkiem sierpnia, 3 tygodnie jest spokój, w sensie, że nie boli, choć wiem, że brakuje jeszcze z 10% do pełni [...]
[...] starczy. Dziwne zachowanie :-D Jakby nie chciał wygrać %-) Ja już pisałem, że rozumiem w 100% Vitora. Sam bym miał opory gdybym czuł, ze łamie komuś rękę. Co innego sprawiać ból, a co innego jednym ruchem niszczyć komuś karierę, bo niewiadome czy JJ by po czymś takim wrócił do pełnej dyspozycji, a dziad jest twardy i za ch... by nie odklepał. [...]
i wlasnie tu jest bol z ta kretka ja biedny student poza okresem wakacyjnym mimo iz staram sie trzymac diete jest mi naprawde ciezko wakacje to jedyny okres w ktorym moglbym przylozyc sie do odzywiania i wydaje mi sie ze byloby najlepiej wlasnie wtedy walnac swoj pierwszy cykl btw mam jeszcze troche czasu na przemyslenie tej kwestii dzieki za [...]
[...] samym treningu ale generalnie podczas całego dnia .. Od jutra zaczynam brać tran może coś pomoże A dziś przy tym ćwiczonku podciągania do brody pstrykało strasznie , 1 serie zrobiłem samym gryfem , potem 10 kg dorzuciłem i zaczeło się i pomimo siły gdy dorzuciłem kolejne 10kg na 3 serie zaczął się nawet ból więc znów zmniejszyłem do serii 2 ;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie RTG jest z połowy 2015 roku po półrocznych ćwiczeniach z fizjoterapeutą. Naprostowałem wtedy dość silną skolioze. Potem ćwiczyłem rehabilitacyjnie jeszcze przez rok (do połowy 2016). Natomiast zdjęcia pleców są z przed tygodnia. Ból pleców (w części piersiowej) odczuwam gdy długo przebywam z plecakiem w pozycji wyprostowane. Zmieniony [...]
[...] w ogóle, może dawno, ale to chyba nie ma nic do rzeczy. Do ortopedy to tato chodził, ale po prześwietleniu, które nic nie wykazało, lekarza chyba przerosła chęć i umiejętność dalszego szukania problemu. Na ćwiczenia chodzi często, czasami skarżył się, że po ćwiczeniach zakres ruchu jest większy, ale pojawia się też ból, może z przeciążenia.
czym mogę zastąpić martwy ciąg? No i ewentualnie te przysiady, ponieważ nawet przy 2-3 przysiadach mam bardzo duży ból kolan. aczkolwiek ta rozpiska jest bezcelowa. \ Mógłbyś mi napisać przykładową "dobrą" rozpiskę? Zmieniony przez - Nigol123 w dniu 2015-01-29 16:30:50
[...] jest dobrze, chociaż trochę kwaśno. Rozpuściło się szybko i niemal doskonale. Miałem dziś dość żywy i ciężki trening, serie łączone, mało powtórzeń - większy ciężar, więc spodziewałem się większej pompy. Nie rozrywało mnie specjalnie. W czasie treningu dużo potu i lekki ból głowy. Skład mi się podoba i zamierzam kiedyś się w to zaopatrzyć.
Plecy możesz ćwiczyć, ale ostrożnie dobieraj obciążenie, zachowuj przy tym czystą technikę, a jeśli poczujesz ból - zmień ćwiczenie albo zrób przerwę. Są jeszcze batony proteinowe i batony carbo - może z tego skorzystasz.
Ok, ale konkretnie ile czasu i na jakim obciążeniu? Za dużo tego nie zrobię jeżeli chodzi o ilość powtórzeń, bo ból największy w momencie maksymalnego ugięcia/przejścia do wyprostu.
[...] powodu, wyznaję zasadę boli to przestanie. Ale na ostatnim treningu tak zaczęło mi w nim strzelać, że nawet podczas głośnej muzyki na sali było to słychać... :-/ , no i ból się nasilił. Młody nie jestem, może i głupi bo nie konsultowałem tego z nikim. Trenowałem kiedyś, potem kilka kat przerwy i teraz postanowiłem sobie przypomnieć stare [...]
[...] zakresu ruchu na tym kącie. 3-4 tygodnie to tak książkowo wygląda przerwa, jednakże należy tą przerwę wykorzystać na odpowiednią rehab. pracę nad "wyciszeniem" bólu, zapewnieniem optymalnych warunków do gojenia, a następnie pracę nad siłą mięśniową, stabilnością oraz oczywiście ruchomością stawu (jak z nią jest u Ciebie?). Jedno [...]
czy jest pewnosci?? nie wiem... na usg wyszlo ze jest pogrubione, a reszta kolana jest w porzadku. Lekarz na obu wizytach mi badal dosc dokladnie to kolano(mozliwe ze robil wlasnie ten test koslawienia). Ostatnim razem jak kopalem pilke(bylo to gdzies po 2 tygodniach od zrobienia usg, pospieszylem sie i poszedlem pokopac) to moglem bez bolu kopac [...]
piszesz ze nie robisz wyciskania zza karku, a robisz wyciskanie sprzed karku, a to obciaza kregoslup tak samo piszesz, ze czujesz barki od wyciskania szeroko na plaskiej, a czujesz stawy czy miesnie? bo ja jestem w 95% pewny czego ból odczuwasz plan napisz od nowa Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-03 20:19:57
[...] z tym cyklem..... ej a wiesz moze jak to jest z winkiem w strzałach bo bym sobie moze w strzałach wziął ale boje sie tego bulu poinjekcyjnego... bez kitu taki straszny ból jest??? mozesz go do czegos porównac, moze do jakiegos srodka???? Aha jeszcze jedno teraz jak jestem na tym cyklu prop i stana to zastanawiam sie czy robic odblok czy [...]
200mg/week faktycznie jako zabezpiecznie... a wiesz o tym ze deca nie leczy, lecz maskuje ból i problemy, po odstawieniu zapewne bedzie duzo gorzej. nie myslales nad wyleczeniem bolacych stawów, a nastepnie startu z cyklem ?
Belfort vs Bisping 19 stycznia!UFC Brazil.Free card
