Ja mam zakwasy po każdym treningu klaty(robie 2X/tyd.), ból mija zwykle po 2-3 dniach, dziwne bo nigdy nie zdarza mi sie przy bicach(pewnie dlatego że mniajsza partia) niestety taka jest ciemna strona trenowania "na sucho" -bez odżywek itp, z wspomagaczami to zupełnie inna sprawa...
[...] pod kontrolą z dobrze dobranymi ciężarami, że ostatnie powtórzenie ledwo co robię, ale robię, lecz mam jeden inny problem. Gdy robię przysiad ze sztangą na plecach, czuję ból w lewym barku i w ramieniu, aż do łokcia (tak to jest ten bark po operacji). Ciężko strasznie robić tak przysiad, a więc idę do was z prośbą, żebyście podali jakieś dobre [...]
[...] że mięśnie dołu pleców są mocno zaangażowane więc wszystko jest w najlepszym porządku. Ból mięśniowy jest dobrym objawem bo wiesz, że pracujesz dobrze na treningu, innego bólu w tych okolicach być nie może. Co do rozwoju najszerszych to spokojnie one jak dostaną odpowiedni bodziec to będą się rozwijać. Oczywiscie martwy też w pewnym stopniu [...]
ale sie czepiacie tych sterydów, sterydy to tylko nie wielki element który moze wspomóc sukces, liczy sie przedewszystkim wytrzymałosc psychiczna i na ból, a pudzian już zapewne nie jedną miał kontuzje a mimo to trzymie sie bardzo dobrze. A co do tego kto jest numerem jeden na swiecie to bym sie kłócił Savickas praktycznie przygotowuje szczyty [...]
Najważniejsze jest nastawienie :-) Dzisiaj nagrałem scyzoryki na parkiecie po co ? a no tak jak by to kiedyś powiedział drazekm " na ból dupy " co nie których speców od " sprężynowania "maty :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-18 19:59:03
Najważniejsze jest nastawienie :-) Dzisiaj nagrałem scyzoryki na parkiecie po co ? a no tak jak by to kiedyś powiedział drazekm " na ból dupy " co nie których speców od " sprężynowania "maty :-)Czyżby było 70 ? Brawa na stojąco 8-)
Lepiej na szlace (żużlu ) będzie pewniej :) i zaraz będzie to dobre na ból d.... :) A Ty mi tego nie zapomnisz :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-18 20:25:50
Teraz dokładnie posłuchałem i Kerr mówi że na poczatku sie bał. Zaczął brać leki uspokajajace i przeciwbólowe takie jak benzodiazepiny morfine oraz słynny wśród kulturystów Nubain! (to są oczywiście przykłady leków uspokajajacych i kojacych ból) I że jak ktoś chce może miec to wszystko z mexyku (heeh skad my to znamy ) Mówi ze nie bał sie po [...]
[...] ma miejsce przy wyciskaniu zza karku. Kończę serię na 60 a czasami 70 kg opuszczając przy tym sztangę bardzo nisko, co prawdopodobnie jest przyczyną lekkiej kontuzji(ból prawego barku i coś jakby "wewnątrz tricepsa"). Może w pogoni za coraz to większymi ciężarami zartacam technikę i to własnie tu tkwi mój błąd??? Czekam na wasze [...]
[...] czy ta kontuzja barku jest wynikiem jakiegoś naderwania mięsnia, czy po prostu mnie przewiało(rzadko ćwiczę w koszulce na ramiączkach a ostatnio właśnnie to zrobiłem). Sam ból jest trochę dziwny - najpierw "czuję" sam bark(prawy), przy różnego rodzaju wyciskaniach przemieszcza się niżej (jakby "do wewnątrz tricepsa"). [...]
[...] takowych nie ma.Poza tym sprawa nieco się skomplikowała z powodu tego nieszczęsnego barku - myślałem, że po przerwie wszystko będzię już o.k. ale czuję go przy wyciskaniach (ból ogranicza mi ruch) i w nocy. Z tego to powodu cały ostatni tydzień poświęciłem na trening z bardzo małymi obciężeniami - czyli ćwiczenia w jednej serii po sto powtórzeń. [...]
Czyli co teraz ?? Trzeba dac na forum puche aftera i rage niech ktos przetestuje Bardzo ciekawie to wyglada i widze ze wielu ludzi bedzie mialo teraz bol glowy co tu kupic bo tyle teraz wyszlo nowego staffu
Do Jaber: O co chodzi z tym wyczówaniem kiedy kogoś boli? Znaczy jak krzyczy to znaczy że boli? :)) Sama dźwignia to tylko ból, w sumie nic wielkiego tak jak cios pięścią od jednego nie padniesz (zazwyczaj). W Aikido chodzi o kontolę, dźwignie są tylko jednym ze sposobów jej uzyskania. To że coś jest bolesne nie znaczy że da odpowiedni efekt. To z [...]
[...] się martwić :]? A i przy ćwiczeniu A2 czuje też "nadgarstki", gdy schodzę w dół, czy to normalne, bo po prostu tę "kąt" i jakoś tam czuję, ale nie ból tylko po prostu, że dość "ostro" "zginam" rękę. Czy wy przy ćwiczeniu D macie idealnie proste plecy :D? Zauważyłem, że przy ćwiczeniu E(pistolety) [...]
[...] w sytuacji odwrotnej A i przy ćwiczeniu A2 czuje też "nadgarstki", gdy schodzę w dół, czy to normalne, bo po prostu tę "kąt" i jakoś tam czuję, ale nie ból tylko po prostu, że dość "ostro" "zginam" rękę. To normalne, ciało powinno się niedługo przyzwyczaić Czy wy przy ćwiczeniu D macie idealnie proste [...]
Generalnie jest tak, że jak przestałeś rosnąć, to teoretycznie niewiele można z tym wszystkim już zrobić. Jest niby możliwość rehabilitacji, jednak tylko po to, żeby zminimalizować ewentualny ból. Większość specjalistów mówi, że po zakończeniu procesu kostnienia nic się nie da zdziałać.
Promieniowanie bolu od posladka do uda to jesten z objawow ucisku na korzenie nerwu kulszowego.. zwlaszcza jesli bol przebiega przez guz kulszowy (wynislosci kostne na ktorych siedzisz) i staw biodrowy az do stawu kolanowego?! nie musi az tak nisko, moze nizej lub wyzej na przebiegu nerwu promieniowac zalezy od ucisku.. czesto tez promieniuje po [...]
[...] w widełkach -wziąłem pół tabsa anastrozola :/ -zbiłem do zera :/ nie wiem czy to tego była wina, ale mięśnie aż rwało, nie szło ćwiczyć, parę ruchów i rozrywało normalnie, ból taki dobry, jeszcze czuję ale już nie tak jak dwa tygodnie temu. hcg ogólnie poszło 12,500 5x2500 w takich dawkach w ciągu 2,5 tygodnia wyniki jak wyżej podawałem [...]
DeeJaaVuu! Miałem kiedyś z takim kółkiem do czynienia. Zgadzam się, że ból po ćwiczeniach jest ogromny. Może moja odpowiedź jest trochę nie na temat ale podam przykład mojego kuzyna. Chłopak troche pakuje, i też mu bebech odstaje, mimo, że jest jak przysłowiowy kaloryfer. Co sie okazało-kuzyn ma skrzywienie kręgosłupa. Przyczyniły si edo tego [...]
mariusz Pudzianowski-fenomen strong men
