[...] Zwinność, gibkość, zręczność, skoczność. Siłę dodatkowo można podzielić na statyczną i dynamiczną. 3. Jakie cechy można zaliczyć do cech psychicznych? Odporność na ból, wiara w siebie, zaangażowanie, niezłomność, odwaga, itp. 4. Jakie inne cechy reprezentuje cecha "kondycja" jako ogólna sprawność fizyczna sportowca? Czy [...]
Dzień 5 Sen : 00:30 - 10:30 Stan : b/u I Trening : Czas Treningu : 1h20' 1) Przysiad ze sztangą na barkach 10x30kg/10x32.5kg/10x32.5kg/10x35kg progres : 2.5kg + 5kg w ostatniej serii ! Uwagi: * Nie wykonuję tego cwiczenia do końca przysiadu, ze względu na brak umiejętności równowagi, ale i tak jest 'głębiej' niż w poniedziałek 2) Wiosłowanie [...]
Dzień 10 Stan : lekkie zakwasy na klatce ból krzyża okolice lędźwiowe.. czym spowodowany? Może źle wykonuje cwiczenia? Boli mnie przede wszystkim po przysiadach i wiosłowaniu . Dieta : Śniadanie(12:00) - 3 kanapki z chlebem razowym II Śniadanie(13:00) - Serek twarogowy 200g Obiad(17:00) - Kurczak z warzywami + ryż + sos pomidorowy z mięsem [...]
Dzień 13 Sen : 10h Stan : lekkie zakwasy na plecach i tricepsach, lekki ból w okolicach krzyża Trening : Bieganie przez 2h za piłką na orliku , zawsze coś się spali.
Ważna rzecz...jeśli ból przechodzi w jedną stronę, albo w prawą albo w lewą i schodzi w dół np. do pośladka czy uda..to na 100% przepuklina. A to zabawne. 100% pewna diagnoza na podstawie szczątkowego opisu dolegliwości bez poznania przyczyn i to wystawiona przez osobę bez wykształcenia medycznego Powodów bólu może być wiele, teraz może być on [...]
Hubert - po pierwsze, dzięki za wgląd.. zależy mi na obserwacji tego dziennika przez ludzi obeznanych z 'tematem'. Sprawa z bólem krzyża zaczęła się w czerwcu, kiedy podjąłem pracę w firmie ochroniarskiej, polegającej na chodzeniu przez 7h non-stop. Wracałem do domu i po prostu nie mogłem wytrzymac z bólu krzyża . W sierpniu skonczyłem robotę.. [...]
Ludzie nie zapominajcie, że ja sam mam olbrzymią przepuklinę w kręgosłupie, tak dużą że lekarze nie dawali mi alternatywy dla operacji. Każdy z nich powtarzał mi, że ból w lędźwiach przechodzący w jedną stronę i schodzący w dół do pośladka, a potem to nogi oznacza przepuklinę. Te dane wystarczą żeby w 99% stwierdzić, że ktoś ma przepuklinę czyli [...]
[...] od wyciskania sztangi na ławce poziomej bo maszyna ci nie da tak dużo. Następnie trzeba zrobić nogi, w twoim przypadku najlepsze były by przysiady ale skro dokucza ci ból wyjaśnij mi bardzo dokładnie o co chodzi bo nie wiem czym się kierować. Kolejnym ćwiczeniem jest wiosłowanie w opadzie tułowia czyli jedno z najlepszych ćwiczeń na plecy. [...]
widzisz, byłem - dostałem skierowanie do neurologa.. ale ból przeszedł i nie kontynuowałem leczenia. Wiem, mój błąd, dlatego zrobiłem sobie przerwę w treningach i niby już mnie tak nie boli.. ale czasami jest to udręka. W poniedziałek po treningu skoczę do przychodni po skierowanie.
Okolica nadgarstka jest skomplikowana - dużo kości i przeróżnych ścięgien.Myślę, że mógłbyś udać się po pomoc do terapeuty manualnego.Na pewno dobrze by Cię zdiagnozował, i wiadomo by było z czego jest bol.Bo poki co to wiadomo, że boli Cię w okolicy wyrostka rylcowatego promieniowego i kości łodeczkowatej.We Wrocławiu i okolicach bez problemu [...]
Moje jak na motta to moze troche przydlugie ale w sumie sie lapia. Fajny byl kiedys tekst w Ironie, chyba Schwarzeneggera, o zelazie. O tym, ze jest sprawiedliwe, ze nie patrzy czy masz dobry samochod albo pozycje, ze wazy tyle samo dla kazdego itp. Pamieta to ktos? Dobry tekst byl ;) No i animala reklamy, potlumacze z lekka bo na forum lekko [...]
[...] dźwigać życie, to nie straszny Ci żaden ciężar." "Zostaw swoje ego za drzwiami!!! Trenuj z ciężarami, które mają sens." "Jeśli potrafisz przezwyciężyć ból masz szansę coś osiągnąć" "ciągły terror w drodze do chwały swiat jest zbyt duzy zeby byc malym..." "Jedna milosc, Jeden Bog, Jeden cel." "w [...]
[...] za to o wiele lepiej idzie, dołożyłem po 5kg do ostatniej serii przysiadów(4x110), mc(4x140), na drążku(4x35) i dipach(5x35). Pierwsze dwa tygodnie były dość przebojowe, ból po strzałach, że chodzić nie mogłem i gorączka. Teraz jest już o wiele lepiej - mogę chodzić na drugi dzień xD Aczkolwiek wydaje mi się, że mam podniesiona temperaturę [...]
Witam. Może ktoś z Was mi pomoże w tej sprawie... Kilkanaście dni temu zacząłem swój pierwszy cykl sterydowy no i postawiłem na Testosteron Enanthate 250 firmy "Clinic Pharmax", 2cm co 5 dni. No i moja kobieta zrobiła mi pierwszy zastrzyk(sterylnosc 100%, igła 06×30), poszło jak w masło, głęboko, powoli 2cm towaru...Na drugi dzień miałem takie [...]
Witam. Może ktoś z Was mi pomoże w tej sprawie... Kilkanaście dni temu zacząłem swój pierwszy cykl sterydowy no i postawiłem na Testosteron Enanthate 250 firmy "Clinic Pharmax", 2cm co 5 dni. No i moja kobieta zrobiła mi pierwszy zastrzyk(sterylnosc 100%, igła 06×30), poszło jak w masło, głęboko, powoli 2cm towaru...Na drugi dzień miałem takie [...]
Witam. Może ktoś z Was mi pomoże w tej sprawie... Kilkanaście dni temu zacząłem swój pierwszy cykl sterydowy no i postawiłem na Testosteron Enanthate 250 firmy "Clinic Pharmax", 2cm co 5 dni. No i moja kobieta zrobiła mi pierwszy zastrzyk(sterylnosc 100%, igła 06×30), poszło jak w masło, głęboko, powoli 2cm towaru...Na drugi dzień miałem takie [...]
[...] i tego dnia nic nie czułem nawet wieczorem poszedłem na trening... Następnego dnia po około 24 godzinach znów stan podgorączkowy i osłabienie...trenować się nie da, no i ten ból i opuchlizna w okolicach kości ogonowej...W ciągu tych pięciu dni tylko jeden ewentualnie dwa się nadają na trening a reszta wegetacja i osłabienie. Dodam że towar [...]
Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1
