ból

Ja kiedys jak gralem sobie spokojnie w counter-strike nagle slysze domofon dzwoni ja szybko zdjolem sluchawy bieglem i potknalem sie o kabel od sluchawek i jak sie ***nalem w szafke duzym palcem to mysalalem ze na cycki ***ne ... mialem sciagany paznokiec z tego palca i po jakis 2 miechach zrobilo mi sie to samo tylko z drugiej sstrony palca ... [...]

znam ten bol jak sie w cos przykopie duzym palcem, a jeszcze paznokciem .. uuu

Ja do tego kiedyś preferowałem karkiem. Jak wiemy, to głupota.. Najlepiej zajmij czymś dłonie, a przede wszystkim musisz zacząć się kontrolować. W przyszłości może towarzyszyć nieprzyjemny ból (reumatyzm).

Dziękuję za odpowiedź. Posmarowałem maścią Viprosal B, opuchlizna się zmniejszyła, przy chodzeniu prawie nic nie czuje, dopiero jak mocniej dotkne pod lewą kostką to lekki ból. Za trzy tygodnie będę w Polsce to się przebadam. Mogą być jakieś konsekwencje? pozdrawiam

Conor ostatnio widać, że ma ból dvpy, że już nie jest na świeczniku. Khabib święci sukcesy, tu jakaś gala BMF bez niego

W piątek, 23.04 było B 6/3/4 D 14 A1 11/10/15 K2 3x12 G 20/16/17 E 3x10 C1 4/4/ przy trzeciej serii pojawił się ból w ramieniu, w okolicy tricepsu... Wydaje mi się, że program Lafaya nie jest na razie dla mnie. Nie czuję za bardzo mięśni po treningu, natomiast w ćwiczeniach B, A1 i C, tak jak podaje książka nie czuję się komfortowo. Przejdę sobie [...]

[...] staw, jeśli nie będzie kaletki. Na razie zostałem przy blokadach. Ostatnio przez miesiąc nie bolało. Wsiadałem do samochodu, wkładałem teczkę z laptopem - nagle osry ból, chrupnięcie w barku, pociemniało miw oczach i ... wszystko od nowa. Żyć się odechciewa, Juz nie wiem, co zrobić. Nie wyobrażałem sobie życia bez sportu. Nieraz nie [...]

[...] a i ciagle podobną dolegliwość, staraj sie rozgrzewać "staw" czyli malutkie obciazenia duzo ruchów, np. sama sztanga, i nie wykonuj cwiczen które sprawiają szczególny ból, nie na siłe, ja nie potrafie wkładać sztangi za głowe, to jade z przodu, porządnie rozgrzewam a masci.. jak to masci..;) jedne pomoga 2 nie;) nie zaleznie od ceny'

no mi odziwo po kąpeli ból przeszedl moze jednak rozgrzewanie pomaga nie wiem ale pewnie wruci tak czy siak

Ból w krzyżu to prawdopodobnie wina zbyt dużego ciężaru co nadwyręża plecy, zła postawa ciała, plecy powinny być proste bez żadnych wygięć co źle wpływa na kręgosłup lub po prostu jak to początki masz zakwasy bo to nowość dla twych pleców. Polecam ćwiczenia bez obciążenia na wzmocnienie mięśni grzbietu.

Wiesz może być tak, że cyklicznie przemęczasz jakieś mięśnie grzbietu i to sprawia, ze ból powraca warto to skonsultować z ogarniętym fizjo i pozbyć się bólu na stałe jeśli to możliwe.

Ja Ci chyba wiele nie pomogę.. ale napisze kilka słów odnośnie tego bólu. Zapytam prosto: ćwiczysz w rękawiczkach? I gryfik hantli prosty metalowy, czy profilowany gumą? Ja ćwiczę w rękawiczkach i na gumowym uchwycie.. a co znacząco zwiększa średnice do objęcia dłonią. I tak oto strasznie na treningu dostają mieśnie przedramienia, bo są cały czas [...]

Ja polecam rowerek spinningowy. Lepsza płynność pedałowania, więcej regulacji samego rowerka... Chociaż może pomyśl nad orbitrekiem tak jak Ivesman radzi. 4 litery będą miały spokój przynajmniej a dla mnie ból tyłka i odrętwienie pewnej części ciała to główny powód, dla którego ograniczam rowerek do 45 min jak na razie :)

Jak chcesz wskoczyć na długi estr to wskakuj i tyle skoro odstawiłeś propa Bol mogłeś miec po estrze,po danym oleju na którym był robiony n różnie

Jak chcesz wskoczyć na długi estr to wskakuj i tyle skoro odstawiłeś propa Bol mogłeś miec po estrze,po danym oleju na którym był robiony n różnie Ok tak właśnie chciałem zrobić. Generalnie co do cyklu dostałem taka instrukcje, w której coś mi nie pasuje: „bijesz test te 2-3msc a tydzień po zakończeniu testa na odblok ładujesz przez 3 tygodnie 4 [...]

dzisiejszy trening wedlug mnie udany jedyna zmiana co do calosci to zamist przysiadow na 3s prostowania nog na maszynie. zrobilem tak gdyz bol w kolanie nie pozwolil mi na przysiady niestety czasami tak mam po rekonstrukcji wiazadla krzyzowego ale co zrobic... dzisiaj takze zakupilem 2 blistry OLIMP THERMO SPEED EXTREME wiec moj najblizszy cel to [...]

[...] treningu inna grupa mięśniowa, bez uśmiechu i udawania - prawdziwy ciężki trening. Film pokazuje siłę woli, zawziętość oraz zwycięstwo nad własnymi słabościami takimi jak ból czy lenistwo. Dlaczego „Shut The f*** Up And Train”? To proste! Sala nie jest miejscem do rozmów, jeżeli idziesz na nią po to żeby pogadać, to nie ma [...]

Sam tez myslalem ze musze po prostu odpuscic trening, juz wczesniej zrobilem sobie prawie 2 tygodnie przerwy od cwiczen w ktorych sa obciazane barki, wrocilem do nich i bol nie ustapil. Zdziwilem sie bo lekarz wyraznie zalecil cwiczenia i namawial do wzmacniania miesni naramiennych/barku oraz rozciagania. Od jakiegos 1.5 tygodnia cwicze z duza [...]

[...] zrobienia takiej masy no i odwage rzecz jasna.Sa moze klocami ale mi np.to sie podoba .masa to jest to.CHoc racja ze levron ma za***ista sylwetke ale nie ma tej szerokosci w barach i to jest ból hehe .wszystko to kwestia gustu a o gustach sie nie dyskutuje, wiec taka debata jest bez sensu, choc teksty z kalekami mógł bys sobie darowac hehe.pozdro

No i macie zywy przyklad... Nigdy nie zastanawialem sie czy opuszczac do karku czy to lini uszu i opuszczalem do konca i dzisiaj najprawdopodobniej zlapalem kontuzje prawego barku (mam nadzije ze to chwilowy bol i przejdzie za kilka dni) przy 95% w 10 powtorzeniach HST wiec radze jednak zatrzymywanie ciezaru na wysokosci uszu, do tego 6 lat grania [...]