[...] niż ostatnio), ale nie umiałem skończyć ćwiczenia w każdej serii na 30 repsów. Sztanga siedziąc – Zrobiłem hantlami. Tak mi wygodniej jak robię sam. Poszło dobrze, chociaż ból w barku jakiś tam był. Hantle na bok siedząc – Tu już dobrze. Hantle na bok w opadzie – standard Wykres pokazuje cały trening - z rozgrzewką (ale bez wybiegu przed). [...]
[...] Przenoszenie hantli – Na koniec pleców przenoszenie. Dobrze rozciąga najszerszy. Szrugsy sztanga – standard. WL wąsko - dobrze poszło, chociaż od 6-7 repsa pojawiał się ból w barku. Francuz – w planie leżąc, znowu zrobiony siedząc. Ostatnia seria niżej niż ostatnio. W planie były odwrotne pompki, ale nie zrobiłem już. Wykresy pokazują cały [...]
[...] dwóch seriach zrobić 30 repsów. Pod stopami talerze 20kg. Sztanga siedziąc – Zrobiłem hantlami. Ciężary jak ostatnio, w ostatniej serii już mniej opuszczałem ze względu na ból w barku. Hantle na bok siedząc – Tu już dobrze. Hantle na bok w opadzie – standard Wykres pokazuje cały trening - z rozgrzewką. [...]
[...] obóz. I tak w trakcie jazdy coś powoli bark zaczął mi napierdzielać. Najprawdopodobniej moje schorowane barki gdzieś źle się wykręciły podczas noszenia. Cała noc i dzisiaj ból w lewym. I najgorsze że np jak prowadzę samochód, to pijąc wodę to boli ;-/. Dlatego wracając z synem z obozu, zmieniłem plan i bez treningu wieczornego, wjechałem na [...]
[...] – Mocno porozciągałem szerokiego. Ciężary w górę. Szrugsy sztanga – standard. WL wąsko - jak poprzednio (no może więcej o 1,5kg na serie z racji nowej sztangi). Bark po bólach sobotnich już OK, dopiero się uaktywnił podczas końcówki pierwszej serii. Ale to już ten ból powiedzmy standardowy. Francuz – Zrobiony siedząc, ciężary porównywalne, [...]
mnie trzy dni temu cos zlamalo przy ostrym skurczu miesni brzucha! nie moge sie nawet lezac obrucic na drugi bok! ani wstac ani usiasc! silny skurczowy bol w dolnej czesci kregoslupa promieniujacy na posladki ale odczuwalny na calym ciele potrafi sparalizowac tak ze mozna upascna twarz nie lapiac sie czegos! morzecie jakos pomoc!? siedze teraz [...]
ja nikomu nie odradzam startu w debiutach ani w innych zawodoach jedynie wyrazam swoja opinie i tyle, zycze kazdemu sukcesow zarowno w zawodach mniejszej rangi czy tez wiekszej, uwazam jedynie ze nagrody w wielu zawodach to po prostu kpina ze strony pzkits jak i innych wspolorganizatorow czy sponsorow. Jesli juz mowa o pasji do kulturystyki - [...]
Kiedyś dużó ganialem za piłką i dwa razy zdażyło mi się, ze podczas biegania zaczłą występować ból w kregosłupie i nie mogłem biegac, w obydwu przypadakach przechodziło mi to po kilku miesiącach. Na początku, kiedy zaczynałem treningi oczywiście próbowałem ćwiczyć plecy, ale wystarczyło ze zrobiłem 2 serie martwego ciągu to w nocy nie mogłem [...]
[...] kontrola zleciało na 140 pare i dorzucił jeszcze 5mg lisiprol i spadło na 130 . U mnie z towaru sam test 500 tygo od paru lat. Ostre jazdy miałem pare ladnych lat wstecz z ciśnieniem przy większych dawkach. Nawet ćwiczenia nie dałem rady zrobić, bo przy każdy schyleniu się taki ból z tyłu głowy jak by mnie ktoś kkijem bejsbolowaym napieprzał
Dzieki za komentarz i fachowe uwagi. Jedno mnie jeszcze zastanawia, czy na samym poczatku nie bylam zbyt malo zdecydowana: gosc podszedl i wyciagnal lapy, zeby mnie dotknac, a ja go tylko popchnelam. Teraz mysle, ze majac takie buty powinnam go kopnac w kolano lub w krocze)- byloby to pewniejsze. Niestety miejsca takie jak puby maja to do siebie, [...]
Mam to samo. Chwyta zazwyczaj jak się rano chcę przeciągnąć. Jedyne co możesz szybko zrobić to łap za łydkę i mocno ją rozmasuj, wtedy ból szybciutko przechodzi ale noga pozostaje jeszcze sztywna.
dzięki ci, o, dzięki! za wsje informacje. o potasie poczytałam, i rzeczywiście wszystko wskazuje na to, że mi go brak. już się nie dziwię czemu skurcze powstają, ale ból w łydce lewej trwa, a nawet sie powiększa. jakiegoś dohtora chyba z rana nawiedzić muszę. dzięki raz jeszcze. /marta
[...] Tak, izotek to lek sprzedawany tylko i wyłącznie na recepte. Idź do jakiegoś dobrego dermatologa, jeżeli będzie taka potrzeba na pewno przepiszę Ci ten lek, tylko wiedz że lek ten ma mocne efekty uboczne podczas kuracji, takie jak wysuszanie skóry, warg, ból pleców, osłabienie mięśniowe itp. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-05-22 22:17:04
Wyciskam ciężar własnego ciała. I kurcze to jest ból bo mam najlepiej rozwiniętą klate na siłce a wyciskam tak malutko :( "Wciąż mam nadzieję, że czasem myślisz o mnie jeszcze... :("
No właśnie od tej cholernej pracy. Nie dość że siedzisz tyle godzin, być może w niewłaściwej pozycji to jeszcze się pewnie stresujesz. Stawy nienawidzą bezruchu. Do tego może dochodzić jakaś, nazwijmy to wada kręgosłupa, która mogłaby być wiodczna na RTG. Tyle że obok Ciebie 10 osób ma podobną "wadę" i nie wie co to ból pleców.
NO to w takim razie na99% jest to sprawa Dysku(dyskopatia) a mianowicie dysk miedzy kręgiem L5 a L4(chyba) ci sie wysnuął i uciska na rdzeń nerwowy dzieki temu czujesz ból promieniujacy bo jest uciskany nerw kulszowy. Leczenie ? hmmm jak dysk jest tylko troche wysuniety to wystarczy rehabilitacja majaca na celu wsunecie tego dysku spowrotem( i tak [...]
Z określeniem tego czy ból ma także pochodzenie dyskowe czasem całkiem nieźli fachowcy mają problem widząc pacjenta na żywo. A ty tak przez net... No, no. I to na 99% z podaniem poziomu...
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
