ból

[...] dipy odpadają które próbowałem robić w tym roku i niestety mocno odchorowałem to a robiłem chyba maksymalnie po 20 ruchów, tak samo przy wyciskaniu sztangi leżąc na duże ciężary też nie wchodzę, no i mam też zakaz podciągania się ale czasem się podciągam po kilka serii tylko bo przy większej ilości odczuwam dyskomfort i czasem ból się pojawia.

[...] treningu funkcjonalnego. Zaproponowane ćwiczenie w obecnej formie nie ma z tym nic wspólnego, wręcz przeciwnie - prowadzi do nieprawidłowego wzorca ruchowego, może powodować ból i kontuzję. https://fizjoplaner.pl/trening-funkcjonalny.html /SFD/2022/1/13/19e381e792c54d478c4700919d072aef.jpg /SFD/2022/1/13/1090bd64c1e5488ca264d5c9c4f13bfa.jpg [...]

[...] wczoraj pierwszy raz i dobrze że tylko 36 powt. Co prawda dzisiaj chciałem zrobić całą próbę ale pogoda wywiała mi to z głowy więc zrobiłem na sali 56 powt.No i przy pompkach mocno poczułem czworogłowe ale to ból mięśni także spoko tylko ciężko robić długie serie a i jak ktoś miał wcześniej coś z więzadłem pobocznym to może się przypomnieć %-)

[...] rocznym a może i mniejszym. Druga sprawa-jest czas 5 minut-w tym czasie wieksza siła szybko traci znaczenie,zaczyna liczyć się wytrzymałośc siłowa oraz psychika,odporność na ból i determinacja. Tutaj paru kolegów z różnym stażem i masą ciała próbowała tego konkursowego ćwiczenia i wyniki są mocno rozstrzelone bez korelacji z masa ciała. Bardziej [...]

wycwiel - i to mi się podoba! Przechodzisz do konkretów! A w tym ćwiczeniu ma znaczenie siła (zobacz sobie jak lekko machał ciężarem goldberg gdy przechodził do francuza). Poza siłą i wytrzymałością liczy się (masti o tym pisał) wytrzymałość na ból.

Czekam na ból z najgłębszych czeluści odbytu Grinda

Powiem wam, że jakoś dobrze znoszę te bromo :) Możecie jeszcze się odnieść do tej niskiej krzepliwosci krwi i bólu trzustki na cyklu. Robiłem badania trzustki i niby Ok a pobolewala, czasami nie mogłem zrobić martwego ciągu... Bo wtedy ból się nasilał. Dzięki za porady :)

Ból najprawdopodobniej nasilał ci się od kręgosłupa

[...] obchwytach z tyłu jako "szoker" na rozluźnienie uchwytu najczęściej jest stosowane miażdżenie stopy swoją piętą(uderzenie-kakato...jak mamy buty to masakra ból,odczuli to ci,co laska butem,szpilką im weszała nagle na stopę) Generalnie na twarzoczaszce jest wiele punktów wrażliwych i niekoniecznie trzeba wciskać [...]

[...] od butterfly, czuć jak ładnie pracują te mięśnie które powinny. Przy niektórych ćwiczeniach, szczególnie na triceps i barki choleernie paliło, oczywiście jechałam dalej, aż ból stał się przyjemny ;) chyba mam coś z SM }:-( Ze wzg. na szybko uciekający czas brzuszki robiłam w domu :) i musiałam odpuścić sobie aero, niestety skakanki też nie udało [...]

hmmm... pozwol, ze cos wyjasne. Nie mowie ze jesli bedziesz robil te cwiczenia to ma ci sie stac zaraz jakas kontuzja. Kazdy inaczej zareaguje. Ale jesli chodzi o jakas kontuzje to przy takich cwiczeniach to moze ona sie pojawic dopiero za kilka lat albo nawet jak bediesz w wieku dojrzalym lub podeszlym. te obciazenia, ktorych uzywasz dzialaja [...]

no ja może o 9.00 zwlekę się z łózka xD na redu staram się spać tak długo jak mogę ^^ znam ten ból %-) a jak na zlosc ostatnio na redukcji mialam ciagle na osma..

1. "Kontuzje: milion, najistotniejsze plecy (ból przy ciężkich siadach i ciągach, niemożność pracy na większej ilości powtórzeń). " Jak to się przekłada na macie ? 2. Treningi BJJ , jak wyglądają ( ile procentowo techniki ? ile procentowo walki zadaniowej ? ) Pierwsza i podstawowa sprawa , wszystko da się rozplanować i nadać temu odpowiednią [...]

[...] uprzejmości Woodleya. Powiedział, że doznał urazu we wcześniejszej fazie walki, a następnie próbował użyć gilotyny, aby wstać i wtedy (żebro) strzeliło. „To był największy ból jaki kiedykolwiek czułem”, powiedział. Jest z powrotem w hotelu, odpoczywa.” https://twitter.com/arielhelwani/status/1307714376296734720 Ta kontuzja, to z pewnością [...]

[...] Na razie na spokojnie dobieranie ciężaru i zaznajomienie się z nowymi ćwiczeniami. Jak myślałam, że będzie łatwo to dziś się przekonałam, iż wcale tak nie będzie. A może ból w barkach, bicepsach i tricepsie był spowodowany tymi paroma dniami przerwy, się biedactwa zastały, a dzisiaj musiały ciężko pracować;-) Przechodząc do ćwiczeń to dobrze [...]

[...] 1min 03sek.; 1min; 59sek.; 56sek. 1min 22sek.; 1min 20sek.; 1min 12 sek.; 1min 05sek. 1min 23sek.; 1min 02sek.; 1min 03sek. 1min; 1min 06sek.; 1min 02sek. 1.) Wykroki - ok, ból był w pupie i nogach, ręce też ledwo trzymały 12,5kg; 2.) Swing - ciężko, nie czuję tego ćwiczenia przez te linki; 3.) Wiosłowanie na wyciągu dolnym do klatki - ok, [...]

[...] 10kg; 6.) Uginanie ramion ze sztangielkami - utknęłam w ciężarze 7,5kg i nie wiem czy dam radę podnieść następnym razem ciężar, już tym ostatnie dwie serie to była katorga i ból bicepsów:-( 7.) Czachołamacz - przy mniejszym ciężarze myślałam, że źle wykonuję to ćwiczenie, bo nie czułam tak tricepsów, ale kiedy podniosłam do 15kg to od razu dało [...]

[...] ciężaru będzie mi ciężko. W czachołamaczu zaczął po raz kolejny boleć mnie nadgarstek prawej ręki i nie dałam rady niżej opuszczać sztangi, ponieważ dźwigając w górę czułam ból. Następnym razem zmienię sztangę na mniej "łamaną" może będzie lepiej, jeżeli natomiast dalej będzie mnie bolało to chyba zamienię na sztangielki. Trening: A 1. Wykroki [...]

[...] ramion ze sztangielkami - od 2 serii już poczułam te 0,5kg więcej i strasznie bolał mnie biceps:-) 7.) Czachołamacz - mimo zmiany sztangi na bardziej wygiętą znowu poczułam ból w prawym nadgarstku, może źle trzymam i nie wiem czy zostawić tą sztangę czy zmienić na sztangielki:-? 8.) Plank - ok, fajnie czułam napięty brzuchalek%-) Trening: 1h [...]

[...] - w końcowych 2-ch seriach myślałam, że wyzionę ducha tak bolały mnie bicepsy; F2.) Prostowanie ramion na wyciągu górnym ze sznurem - mimo skorygowania ciężaru i tak czułam ból w tricepsach. Trening: 1h 05min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa [...]