bane158 duzo osob mi to mowilo :D Sosen tez myslalem ze to fajna sprawa. Gorzej jak nie moglem w ogole zasnac ani trenowac przez dlugi czas. Nawet w ochraniaczu na uszy nie szlo trenowac taki bol byl. Nie chcialbym przechodzic tego drugi raz
j/w mi już chyba ze 3 razy taki obrzęk się zrobił że ucha dotknąć nie mogłem, taki ból. O kulaniu po macie to mogłem zapomnieć, byle jaki nacisk na ucho i klepać musiałem bo nie szło wytrztmać :P jeszcze mi się do końca nie zagoiło, bo po treningu leciutko puchnie i boli przez jeden dzień ale potem schodzi. Nadal jednak uważać muszę na to ucho. [...]
Jestem po 14ym strzale 100mg e2d, od jakis 3 dni swedzi mnie skora, jak sie nie drapie to wszystko jest ok ale jak sie podrapie to wyskakuja bąbelki na skorze i znikaja za kilka minut jak przestane. Pije rano i wieczorem wapno musujace (takie z apteki na alergie) i pomaga ale nie wiem czy to po 3tyg moglo dojsc do uczulenia na propa (Unigen) czy [...]
Jakiś czas temu miałem podobnie ale tylko wycisnąłem ropę. Teraz od nowa ból i ten biało czerwonawy obrzęk. Nie mam pomysłu jak to zwalczyć i może zgłoszę się z tym do lekarza ale to się zobaczy.
[...] przy użyciu odpowiednich supli co by wspomóc regeneracje(choć osobiscie nie polecałbym) A co do masy...cieżko Ci będzie będąc ektomorfikiem i ćwicząc SW nabrać masy... ad3) Ten ból nie jest wynikiem jakiegoś nadciagniecia podczas gdy się rozciagałeś???Moze nadciągnąłeś mięsień na siłce??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-26 21:47:50
[...] próbował pracować z punktami spustowymi lub próbował techniki energetyzacji mięśni np PIR? Skoro w tym miejscu jest obniżona echogoniczność prawdopodobnie coś sie tam musi dziać. Czy w pozycji statycznej kiedy nie pracujesz stopą też odczuwasz ból czy pojawia się tylko podczas wysiłku? Co twój fizjoterapeuta oprócz tego co napisałeś robił?
Dziękuję, że w końcu ktoś odpisał. Tak, ostatnio ból czasem czuję również od strony podeszwowej a właściwie na samej granicy, pod punktem o którym mówimy. Mój fizjoterapeuta rozluźniał mi łydkę, myśleliśmy, że jest to spięcie/napięcie. W pozycji statycznej, i jak rano wstaje to mnie nie boli. Raczej kiedy achilles jest używany, nawet czasem [...]
[...] przy tak dużej nadwadze, bo rozwalisz sobie kolana. Wiem, bo ponad rok temu też byłem w podobnym stanie (30kg nadwagi) i zacząłem redukcję od biegania. Po 2 miesiącach ból w stawie kolanowym i biodrowym nie pozwolił na kontynuowanie biegania i musiałem zrobić przerwę. Lepszym rozwiązaniem będzie rower. A jak chcesz biegać, to raczej [...]
No to poczul JAnek bol, szkoda. Chociaz obojgu lubie, Santos ma zaj**isty styl walki, Reyes, on i Smith to moi ulubienie "nowi" polciezcy, wiec tylko troche szkoda. Ale sama walka dobra, bliska, niektorzy punktowali jedna dal Santosa 10:9, druga 10:9 dla Jana. Na pewno nie odpusci i o ile nigdy za nim nie przepadalem, musze powiedziec ze ciezka [...]
[...] 3s 22.5kg x 12p 22.5kg x 12p 22.5kg x 12p +BRZUCH 1. Allachy 3s 30kg x 20p 30kg x 20p 30kg x 20p 2. Ab wheel 3s - x 12p - x 12p - x 12p 3. Skosy na wyciągu górnym 3s 10kg x 20p 10kg x 20p 10kg x 20p Towarzyszył mi dziś okropny ból prawego barku , dlatego nie zwiększałem ciężaru w ćwiczeniach na barki , gdyż mnie bolały ;/ Reszta dobrze :)
Nie umiem go opisać , tak jakby przeskakiwało mi coś , przy odchylaniu w tył ręki też czułem ból. Generalnie mam okropne problemy z prostownikami , strasznie mnie bolą , nawet bez ćwiczeń ; np. gdy szybszym chodem przejdę z 2km to mam tak okropnie twarde , bolą przy każdym ruchu , nawet gdy leżę na brzuchu bolą . Miałem robiony rezonans - wynik [...]
[...] x 12p 4.Wiosłowanie sztangielką 5s 15kg x 12p 15kg x 12p 15kg x 12p 15kg x 12p 15kg x 12p 5.Uginanie z supinacją 3s 10kg x 12p 10kg x 12p 10kg x 12p + ŁYDKI 1 obwód Dalej czuję ból naramiennego ... A przysiad przedni nic nie poczułem w nogach , jedynie w prostownikach %-) Martwy spokojnie , bo pracuję nad techniką , niebawem będą filmiki ;)
[...] 4s 6x12 8x12 10x10 12.5x6 Face pull 4s 15x12 20x12 30x12 40x12 Kaptury 4s 110x12 120x12 130x12 140x12 Francuz 3s 20x12 25x10 30x8 Odwrotne pompki 3s +10x12 +15x12 +20x10 Prostowanie na wyciągu 3s 20x12 30x12 40x10 Coraz bardziej nasila się ból barku oraz stwierdzam, że potrzebuję kogoś kto podszkoli moją technikę bo jest co najmniej średnio :/
[...] życiu robiłem przysiad zechera, stąd taki ciężar a nie inny. To co brzuch dostaje po dupie to głowa mała, pierwszy raz również od dawien dawna robiłem arnoldki ze względu na ból obręczy barkowej przy tym ćwiczeniu, jednak przy małym ciężarze fajnie poszło, pomału będę się starał dokładać kg. W przysiadzie spory zapas, w planach dokładanie kg z [...]
[...] wszystko napisze kilka słów. Dziś nogi wprowadzenie do objętościówki 10x10, ciężar mały, nie mały 90kg, problemów większychnie było w trakcie treningu, chociaż już czuje ból na 2jkach i dupie, więc niedziela będzie nieciekawa. Dieta jest kcal w góre, bo wszyscy na siłowni rosną tylko nie ja :-D Białka 200g WW: 220g Fatu: 90g, szału nie ma, [...]
od tych ćwiczeń w których dokucza ci ból radzę odpocząć.Ciężary zredukuj we wszystkich ćwiczeniach na górne partie ciała, zwiększ ilość powtórzeń. Maścią nie smaruj http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html . Do diety dorzuć olej z pierwszego tłoczenia np. rzepakowy, pij rozpuszczoną żelatynę wieprzową( ze 2 łyżki dziennie), [...]
KALAFIORY !!!
