ból

[...] dało rady zrobić niestety przysiadów, brama była straszliwie oblegana, to samo z maszyną Smith'a - prostowaniem nóg starałem się zastąpić przysiady, doraźnie. Miałem lekki ból w bicepsach, delikatnie większy lewym, ale powoli przechodzi, musiałem przegiąć na ostatnim treningu. Na małe partie będę robił po 3s, na duże (plecy, nogi) po 4, [...]

Dorzuć te ćwiczenia na biceps i triceps, 3 serie to nie dużo. Jak będziesz dalej odczuwał ból, wtedy odpuść sobie dane ćwiczenie na najbliższym treningu i poczekaj aż minie, jeśli nie będzie chciało przejść- lekarz. :-) Rób lepiej przysiady normalnie, nie na Smicie, lepiej trafią do nóg, Smith wprowadza inny, nienaturalny tor ruchu. Jeśli masz [...]

[...] technikę, nie ma co się babrać ze Smithem. Moje czwórki to też aktualnie bida z nędzą, od liceum zupełnie zaniedbane przez jakieś dziwne problemy z kolanami (strzelanie, ból). Wejdź na youtube i poszukaj filmy Jana Łuki dotyczące przysiadów- techniki oraz środka ciężkości. To, że lecisz do tyłu to kwestia techniki, a na Smicie się jej nie [...]

Mursi i Hadouken macie ode mnie po sogu "Ból jest najlepszym instruktorem, ale nikt nie chce zostać jego uczniem." Choi, Hong Hi Twórca Taekwon-Do

[...] w szerokim rozstawie, chodziło mi o wyrobienie mięśni potrzebnych do wydźwignięcia barku nad drążek, nie wiem czy to dobre ćwiczenia, w każdym razie dzisiaj czuję lekki ból mięśni piersiowych, ręce też lekko osłabione, lepsze były by ćwiczenia w plenerze, może juto podjadę na działkę. Macie jakieś pomysły na wyćwiczenie mięśni do tych [...]

to nie tak-przykładam sie ,nawet za bardzo-myslałem ,ze w tydzien,dwa to zrobie parę razy... Niestety przeciazyłem mieśnie zginacze-ból w łokciach jest tak silny,że puszczam drązek.Zrobiłem ten sam błąd ,przed którym innych ostrzegam...za szybko chciałem to zrobić.Przy mojej wadze aktualnie 115 kg,niestety kontuzje szybko sie pojawiają....troche [...]

[...] nic siłowego. Podpatruję filmiki z work out i może uda mi się coś dorzucić do mojego zestawu, wszystkie te kombinacje mogą mi się przydać do osiągnięcia głównego celu czyli muscle up. Po ostatnich próbach bardzo odczuwałem ból mięśnia trójgłowego ramienia, więc może to jest mój słaby punkt. Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-06-04 06:35:00

[...] tego, że muszę wrócić do początku, czyli systematyczny trening, z wprowadzaniem pompek na poręczach w jakiejkolwiek postaci. A muscle up musi poczekać. Odczuwam jeszcze ból w lewym przedramieniu, to prawie kontuzja, tak więc forsownych ćwiczeń nie będzie tylko spokojny trening. Na razie, ale jeszce w tym miesiącu zrobię kolejne m. up. A moje [...]

[...] tego, że muszę wrócić do początku, czyli systematyczny trening, z wprowadzaniem pompek na poręczach w jakiejkolwiek postaci. A muscle up musi poczekać. Odczuwam jeszcze ból w lewym przedramieniu, to prawie kontuzja, tak więc forsownych ćwiczeń nie będzie tylko spokojny trening. Na razie, ale jeszce w tym miesiącu zrobię kolejne m. up. [...]

Ból nadgarstków podczas cwiczeń na biceps, unoszenie sztangi itp. Czy usztywnienie pomoże?

Czy są jakies naturalne substancje łagodzące ból?

ból w mostku jakby miał się złamać przy np : przekręcaniu tułowia co to może byc ?

ok wywalam mleko i ser dodaje wiecej miesa i ryzu przed treniniem. Ten prop z LL rozni sie od enana jest jasny i nie jest taki gesty jak enan, po 7-8 godz po strzale odczuwam bol w miejscu injekcj a po enanie nic zero bolu tak samo po boldzie nic. Cykl mysle przedluze do 16 tyg bo faktycznie nasluchalem sie ,ze bold dlugo sie roskreca. Co do [...]

laska zaproponowala to **** sie zgodzilem , a tak to by nie mial kto mi tego lasu golic mam nadzieje ze troche pochodze zanim odrosnie bo bol byl kvrewny bez futra ogolnie jest w chooooy lepiej Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-17 01:07:03

Mocny znam ten bol Gdybym sie nie przeprowadzil z Olsztyna to dalej bym cpał chlał i po sadach sie szwendał Ale s******liłem i mi sie udaje

bull znam ten ból odp na pytanie U1928T, robiłem dziś nic.

k***a nie wierze, dzisiaj ciekawe skurcze mnie złapaly(pewnie przez clena): barku i uwaga... szczęki, no k***a taki ból i mordy zamknac nie moglem dobrze ze szybko wróciło do normy

Panowie żeby nie zakładać specjalnie tematu, małe pytanie. Mam ostry problem z iniekcją w udo. Tzn. przy próbie wbicia czuje ostry ból tak jakbym miał zrost na zroście przy czym od 4 lat nic nie wbijałem. Kiedyś biłem teścia solo i nie było takiego problemu, wchodziło jak w masło, tylko lekkie ukłucie. Teraz próbowałem wbijać sie chyba z 5 razy i [...]

wlasnie moj ziom to tez zauwazyl i powiedizal ze dzis pojedzie jak ze szmatami bo wk***iony jest okrutnie , takie same jazdy ma jak ja i ta sama partie bijemy , miejsca iniekcji pouchniete jak by sie syntolem ladowalo , bol okrutny , trenowac sie nieda

Biłem propa Venoma(3 butle) 2 miechy temu i w pierwszych dwóch zero bólu,masa na tym szła +8 kg,a jak zacząłem 3 butle to ból taki że siedzieć na dupie nie dało się i brak przyrostów,zamulony, itd itp