ból

ZAŁOŻENIE 120b/195 w/70 tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf258a236ee14b13bb2a5ef64d28b3d7.jpg Warzywa:pomidor, kapusta pekińska, marchew, papryka Napoje:woda ok2l, kawa rozpuszcz,zielona herbata x2, TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9e07518598c41dbb710b4a25212ec16.jpg INTERWAŁYBieżnia 15 min (15sek - 14.8 /45sek - 6 ) + ROZCIĄGANIE KOMENTARZ: Co do [...]

[...] w następnym zrobię wszystkie badania hormonalne i muszę udać sie do endokrynologa bo to tak dłużej byc nie moze z ta moja miesiączka i zaczynam odczuwać dziwny delikatny ból w okolicy jajników... ostatnie dwa dni nietreningowe chociaż może dzisiaj coś zrobię jeszcze,miskę raczej trzymam - chociaż zrobiłąm sobie lody z odżywki białkowej i [...]

przeczytałbyś ,znałbyś odpowiedz. Kogos KUMATEGO prosze o pomoc w uzupełnienie planu treningu w domu własnie o aeroby i te partie ktorych nie cwicze.W zasadzie każde cwiczenie na nogi powoduje ból

Zatem każde cwiczenie na nogi powoduje ból, więc po prostu je sobie odpuszczasz? XD

żebym wyłapał wszystko. -masz problemy z kolanami i generalnie każde ruchy powodują ból,tak? -masz problemy z kręgosłupem, skrzywienie które na ile Cię "hamuje"? -masz problem z łokciem, przez co problem z wyciskiem ale nie na tyle duży by wyeliminować pompki tak? bieganie pisałes że odpada. Rowetr zapewne też. Myślałeś nad basenem? Skoro [...]

[...] ale na Twoim miejscu bym nie rezygnował. Obszar kontuzji i ograniczeń jest tak spory że odpada nam wszystko co najsensowniejsze. W zasadzie nie ma jak ćwiczyć nóg, bo skoro ból uniemożliwia siady, wykroki czy ciągi, to i tymbardziej prostowania w siadzie czy uginania w leżeniu będą bolesne. Co do przepuklin: [...]

[...] ale na Twoim miejscu bym nie rezygnował. Obszar kontuzji i ograniczeń jest tak spory że odpada nam wszystko co najsensowniejsze. W zasadzie nie ma jak ćwiczyć nóg, bo skoro ból uniemożliwia siady, wykroki czy ciągi, to i tymbardziej prostowania w siadzie czy uginania w leżeniu będą bolesne. Co do przepuklin: [...]

siema panowie mozliwe, ze po cyklu z trenu i propa skonczonego tydzien temu teraz wychodzi bol nerek? kurva az mnie zwija, i mam takie cos od dwoch dni, takie chwilowe bole masakra

Od tej pory nie zwracam uwagi na to co piszesz. Fight, barwa moczu uległa zmianie od kiedy ból się pojawił?

bol nerek moze byc spowodowany zle przeprowadzona operacja przegrody nosowej miales moze taka operacje ostatnio?

Kamil nie bierz koksik, nikt mnie nie wydymał z tymi szotami jest tak szot-zero bolu, nic po ok 8-10h od strzała urywa dupe ból trzyma sie z 10h i nic nie czuc wale raz w lwey raz w prawy, udaje sie ze nie ma kumulacji i boli tylko jeden ale jak tak dalej bedzie to o szocie w uda czy barki nie ma mowy

To ze szybko idzie to nie znaczy ze robie poprawnie, a wlasnie o to mi chodzi. Tylko w drodze powrotnej, tak jak juz jestem dosc blisko pozycji wyjsciowej to rozluzniaja sie miesnie Brzuch czuc owszem i tak jakby go rozciaga tez, takie odczucie, jezeli chodzi o bol na 2 dzien to nie , czuc jak proboje cos na brzuch robic, czy zginam sie, ogolnie [...]

Powiem wam tak: na filmiku i w wypiskach wszystko sie wydaje inaczej,przeciez to nie odzwierciedla mojej rzeczywistej osoby, wy oceniacie jakos tam w swoj sposob, natomiast mam troche odmiennie odczucia, bo robie to JA - widze i wlasnie czuje to na zywo. Nie bede lepiej przewidywac ile pociagne na maxa, powiem tylko tyle ze 120, iles tam miesiecy [...]

[...] ok, za to przy trzeciej przy pierwszym powtórzeniu klata zabolała i odstawiłem i zredukowałem cięzar do 7 dych i było ok. Przy przysiadach i potem przy wyciskaniu poczułem ból w krzyzu, więc martwy odpusciłem i najpierw miałem robic skłony, ale potem zmieniłem na zarzuty No i biegło sie troszkę****owow, bo uda zmęczone i czułem że w dwułowy juz [...]

[...] 10/8/8/8/6/1x 50,54,58,60,64,70kg Wyciskanie z barków: 10/8/6x 54,58,62kg bieg 35 min Dieta 5/10 Trening 8/10 Dzis jakoś tak wyszło że w pierwszych 3 posiłkach razowca z jajkami szamałem, a potem schabik Trening dziś bardzo fajnie przebiegał, przy wyciskaniu jedynie znów poczułem lekki ból w lewym cycu Za to aero dziś ciężko, ledwo dobiegłem

[...] z niższego pułapu 2. Jakoś lekko, choć brakowało sił po przysiadach. 3. Krótkie przerwy, łydki dobrze spompowane 4. Dobra pompa w pierwszych seriach, potem ciężko. 5. Lekki ból w lewej ręce, więc musiałem trochę uważać. 6. Łapy dość zmęczone więc ciężko trochę było. Trening 8/10 Posiłki: 7.00 5 jajek, 3 kromki razowca 13.00 3 kromki razowca, [...]

[...] 4 powtórzeń, nie bedą to treningi czysto siłowe, ale bardziej na masę z jakims tam akcentem na poprawę siły. Miałem już kilka mniejszych kontuzji i dziś na treningu pleców poczułem lekki ból podczas martwego ciągu, potem w łokciu jak robiłem trica, więc myślę że nie ma co się szarpać i będę ćwiczył bardziej pod kątem kulturystki niż na siłę

[...] 10x80kg Komentarze: 1.Powolne ruchy, czułem najszerszy. 2.Pompa dobra. 3.Tu trochę za dużo na 1 serię dałem. 4.Pompa. 5.Nie chciałem szaleć, bo tydzień temu czułem lekki ból. 6.Nie wiem o było, ale nie mogłem podnieść barków do góry, nie wiem czy to po tym martwym, ale takie uczucie dziwne Trening: 8/10 Posiłki: 6.30 4 kromki razowca, 3 jajka [...]

[...] 10x80kg Komentarze: 1.Powolne ruchy, czułem najszerszy. 2.Pompa dobra. 3.Tu trochę za dużo na 1 serię dałem. 4.Pompa. 5.Nie chciałem szaleć, bo tydzień temu czułem lekki ból. 6.Nie wiem o było, ale nie mogłem podnieść barków do góry, nie wiem czy to po tym martwym, ale takie uczucie dziwne Trening: 8/10 Posiłki: 6.30 4 kromki razowca, 3 jajka [...]

[...] ledwo, ledwo za to tric dość dobrze poszedł 2.Tu też czułem mocno ramiona, szczególnie triceps. 3.Tutaj pooompa 4.To już na dobicie, triceps pomagałem sobie drugą ręką, ból niesamowity 5.Szczególnie nachwytem mocno czułem przedramiona. 6.Tu już mocno czułem przedramie. Trening: 10/10 Posiłki: 7.30 5 kromek razowca, szynka, 300ml mleka 10.30 [...]