[...] dwa - ułożenie mięśnia podczas injekcji, zapewnij taką pozycję w której nie napinasz mimowolnie mięśnia bo wbrew pozorom minimalne przykurczenia są bardzo częste i powodują ból. Jeżeli chodzi o udo najlepiej sie sprawdza oparcie stopy o podłoge siedząc tak aby kąt jaki tworzy dolna część kończyny z górną był ok. 30-45stopni. Można też siąść na [...]
Nowy to lipa (bynajmniej w normalnych dawkach), ale jak Ci pasuje... Jak kasa nie gra zbyt dużej roli proponuje zrobić przejście z JW na T-bol+E-bol. Chociaż w wieku 7 lat to może być za dużo...
[...] Ogólnie jestem zmęczona. Po 8 godzinach snu nie wyspałam się. Widać odzwyczaiłam się od treningów i organizm potrzebuje więcej czasu na regeneracje. I to nawet nie chodzi o ból mięśni, tylko takie ogólne zmęczenie. Po za tym znowu boli klata,trochę nogi i trochę plecy. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13832524757c4e659b160713b8e2a18e.png Joga [...]
[...] jogach to miałam normalnie zakwasy i to nie tylko w barkach :-) ziuta ja po godzinnej jodze to nie jestem w stanie nawet napiąć nóg :-D rukhu1 podziałało od razu mi ból gardła i ucha przeszedł. :-D Hard work od jutra ;-) 13.02.2013 Dziś ogólnie DNT. Rano obudziłam się z bólem gardła i ucha, na szczęście przeszło. Nareszcie doszła @. Co [...]
[...] sobie nogi sztangą… myślę że poszło trochę lepiej. B1 ok B2 W ostatniej serii nie miałam siły dociągać. C1 Coś mnie plecy bolały w ostatniej serii… ale to był normalny ból mięśni, tak jakby były już zmęczone, nagram następnym razem. C2 Na tym to mi się zawsze cofa… #-P D ok Filmy: Pierwsza seria: http://www.youtube.com/watch?v=-Cv64Da3NRE [...]
[...] Do kręgosłupa jako takich uwag nie było. Przynajmniej tu w miarę w porządku %-) Godzinę mnie oglądała. Próbowała też zlokalizować miejsce przeciążenia kolana dokładniej, ale ból ogólnie jest tak minimalny że sama nie potrafiłam powiedzieć czy mnie boli. TRENING Będzie dziś joga i inne ćwiczenia rozciągające. Surya Namaskara A -x3 Padangusthasana [...]
[...] do samego wieczora, więc postanowiłam, wykorzystać to na oczyszczanie. Trzy dni na jabłkach. Może przynajmniej apetyt wróci. ;-) Dzień pierwszy poszedł całkiem dobrze. Lekki ból głowy dokuczał. Ale tak po za tym żadnych problemów.No i już śpiąca jestem. Treningu nie było, będzie co najwyżej jakaś joga przed snem. Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]
[...] o której wrócę (u mnie w mieście nie ma ortodonty na nfz @-)). Siłka może wypaść z tego powodu dopiero we wtorek. TRENING Był i rower i rolki :-D. Na rowerze był i pot i ból i jeszcze okrzyczałam męża, że wyjechaliśmy razem, a nie osobno. W sensie że najpierw jedzie on, a ja 300 metrów za nim i próbuje go dogonić. Powolniak jestem. %-) Rolki [...]
DZIEŃ 11 – 11.09.2013R. Oj widzę, że w tym roku to chyba ja rozpoczynam sezon chorobowy. Na szczęście to tylko mały katatrek i ból głowy. Nie ma tragedii. Póki co @-) Tak więc dziś grzecznie do łóżeczka spać wcześnie pójdę. ;-) Bolą plecy i ręcę. Rano przy vacuum czułam brzuch. TRENING BRAK Dodatki: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x [...]
[...] to się stało. Ważne, że mam lewą nogę lekko nie sprawną. W zasadzie jedno małe ukąszenie, ale nieszczęśliwie trafił w jakiś mięsień (chyba między kostny grzbietowy). Czuje ból w sumie tylko jak próbuje ruszać palcami (choć bardziej przy ruchu w góre). Jak stane na placach to nie czuje bólu. W każdym razie jest teraz lepiej niż rano. Choć [...]
na ból łydki najlepsze jest rozciąganie . oprzyj ręce o ścianę , stań w wykroku jedna noga z przodu lekko ugięta, drugą dociskaj podłoża. Powtarzaj to ćwiczenie tak długo aż ból nie zmaleje .
a co jest przyczyną tego bólu? Przetrenowanie, czy może nieprawidłowa technika? Może warto zniwelować źródło powstawania bólu? Może lepsza regeneracja? Mniej treningów, a dorzucić basen? Ból występuje tylko w plecach, czy gdzieś jeszcze? Jakiego rodzaju to jest ból?
> Cisnienie na bank. Ja mialem to samo. To zalezy gdzie ta glowa boli. Podwyzszone cisnienie powoduje raczej klucie w tylnej czesci czaszki. Ale jest tez inna opcja - metka moze podwyzszac cisnienie w galkach ocznych. To powoduje bol w oczodolach i bol glowy. Jest to o tyle niebezpieczne, ze moze doprowadzic do uszkodzenia nerwu wzrokowego. [...]
Stawiałbym na złą technikę raczej jeśli odczuwasz ból tylko w tym ćwiczeniu. Więc albo wykonuj to ćwiczenie poprawnie albo wywal go z planu. Jeśli ból dalej będzie przy innych ćwiczeniach/normalnie w dzień to wizyta u lekarza konieczna żeby sprawił co tam siedzi.
[...] długo nie robiłam tej wytrzymki. \-) Miska wczoraj i dziś nieliczona, wczoraj brat miał urodziny, a dzis wyjadanie resztek. Faza folikularna cały czas tzn. nie było jeszcze skoku temperatury, ale cos mnie podbrzusze pobolewało dziś i może to ten słynny ból owulacyjny. \-) A co do pomiarów to biust rośnie, talia spada, czyli jakiś pozytyw. ;-)
[...] podobnie, nogi usztywniały się, jakby przepływały w nich hektolitry krwi. Gdy o tym napisałam w dzienniku, Obliques odpisała: si, w pewnym monecie będziesz miała ciagły ból to nie schodzi tak łatwo, ale po to sa okresy regeneracji by uspokoic wszytsko. Zobaczymy czy 4 czy 6 tygodni pociągniesz, Pamiętam jak bardzo byłam przerażona, gdy to [...]
[...] co moze boleć, boli przy kazdym kącie zgiecia konczyny w łokciu? spróbuj drugą dłonią rotować( skręcac w lewo i prawo) przedramię najpierw na w miare rozluźnionych mięśniach a potem napinając je stawiając opór i zobacz jak zmienia się ból. Jest to ważne aby okreslić czy jest to ból pochodzacy z mięśni( naderwanie przeciązenie) czy też ze stawu.
Jeżeli zginasz nadgarstek to Cię boli? Podczas zwykłych ruchów ręki Cię boli np. pisanie, trzymanie kubka z herbatą itp? Jeżeli dotykasz miejsce w którym, wcześnie napięcia ból występuje to jest ból? Ile masz lat? Zmieniony przez - boc2u w dniu 2012-06-11 16:34:41
lipa;/ lekarz mowil ze moge trenowac na silowni w takim stopniu w jakim pozwala mi na to bol w sumie od roku tak cwicze z tym nadgarstkiem tylko nie wiedzialem co mi jest lekcewazylem ten bol niestety;/
[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44
