ból

Może być tak, że ból w lędzwiach zniknie nawet podczas codziennych czynności, bo na pewno czasem go odczuwałeś. Ćwiczenia potrafią nas zepsuć jak i poskładać.

Ósemki są ciężkie, jak wyjdą w miarę szybko to spoko mi wychodziły ze 3 miesiące więc ból i problemy z jedzeniem są.

Jest źle. Wczoraj wróciłem wcześniej z pracy a dzisiaj dopiero położyłem się spać o 5 nad ranem. Ból jest okropny, muszę szybko umówić jakaś wizytę bo jesc nie mogę. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-17 11:06:51

Byłem u Pani stomatolog, "zatruła" mi 2 ósemki, ale muszę porobić prześwietlenia. Ból o wiele mniejszy :-) Ale nie uwierzycie.... Wymieniłem już lusterko przy aucie we środę, a dzisiaj wracam do domu... I j**, zderzyliśmy się z kumplem i znowu się rozwaliło, super :-)

Jest źle. Wczoraj wróciłem wcześniej z pracy a dzisiaj dopiero położyłem się spać o 5 nad ranem. Ból jest okropny, muszę szybko umówić jakaś wizytę bo jesc nie mogę. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-17 11:06:51 Problemy z bezsennoscia zostały wyeliminowane to widzę, ze pojawily sie nowe.

[...] usunąć i mieć spokój, bo bawić się w kanałowe.. Nie widzę sensu. Raczej nikt nie myje zębów po każdym posiłku %-) Panowanie jest lepiej, ta 7 chyba powoduje cały dyskomfort, ból jest umiarkowany mogę jeść, dzisiaj planuję zrobić zaległy wczorajszy trening, a nogi po prostu odpuszczę w tym tygodniu. Dużo do poprawy w górnym częściach więc nogi nie [...]

[...] poszła bez łydek dziś. Jutro ostatni dzień antybiotyku mam nadzieję, że już będzie lepiej w następnym tygodniu :-) 3 seria, niżej nie schodzę... muszę ocenić co powoduję ból kolan, ale to zobaczę jutro https://www.youtube.com/watch?v=JOjr68uHE7E&feature=youtu.be Po treningu naleśniki z dżemem i nutellą :-) [...]

[...] bo obyło się bez szycia ! :-) Polecam Kraków Montelupich i dr. Łazarza :-)) W poniedziałek od 19:45 do 22 byłem na kanałowej 7 %-) już mnie dupa bolała od tego siedzenia, ból do zniesienia. Za tydzień powtórka, mam nadzieję, że już ostatnia. 22 stycznia znowu usunięcie górnej ósemki, tak więc wziąłem się za zęby ostro. Ustaliliśmy z ronie220, [...]

[...] 4 x 10 / Hantel 22,5kg (dokładam ) 4. Glute bridge jednonóż 4 x 12 5. Wspięcia siedząc ze sztangą na kolanach 4 x 20 / 56,5kg Dzisiaj już było fajnie, aczkolwiek dziwny ból w lewym kolanie więc ostatnia seria w wykrokach na mniej pow, nie chcę ryzykować. Jednak i tak fajnie dzisiaj spompowało :-)) Jaka powinna być różnica między siadem [...]

[...] rozpiętki :-) Wiosło też bardzo pozytywnie, mimo gorszego snu dzisiaj power był :-)) Wznosy boczne, tutaj nie wiem, czy celować bardziej w ciężar czy technikę ? Dzisiaj ból po mięśniowy po wczorajszych nogach duży. Im więcej w siadach, tym lepsze zmęczenie mięśni a jak na moje plecy to ciężar już całkiem dobry :-) Od początku nowego planu [...]

[...] 6A. Uginanie ze sztangą 4 x 8 / 32kg 6B. Francuz 4 x 8 /40kg Dzisiaj trening trochę później, bo ksiądz po kolędzie %-) Przerwy delikatnie krótsze, bo jeszcze coś musiałem zrobić przed pójściem spać. Dołożone w wiośle i podciąganiu. Delikatnie czuję plecy po wiosłowaniu, albo pośpiech albo już ciężar większy i powyżej lędźwi odczuwałem ból.

[...] nie dokuczają, wiec nie mam blokady. W wspięciach dałem lżejsze hantelki i lepiej wyszło dopinanie łydek :-)). Musimy wywalić wiosłowanie nachwytem, już wczoraj dokuczał ból po treningu. Tutaj nacisk na mój zdeformowany krąg jest jednak zbyt duży. 2 seria https://www.youtube.com/watch?v=5hTWRcc1Awk&feature=youtu.be Panowie, planuję kupić nowe [...]

[...] mam ponownie wyrwanie zęba i pewnie czeka mnie 3 dniowa przerwa, to trening wypadł dzisiaj :-) Dzisiaj symboliczny ciężar we wiośle, musimy jednak je wymienić, zbyt duży ból na lumbalizacji... W żołnierskim w ostatnich pow lekko pomagałem sobie nogami :-) Na razie stop z dokładaniem, doszedłem do swoich maksów, z czego jestem mega zadowolony [...]

ronie220 Trochę mnie przechyla do przodu, ale jeszcze dużo siadów przede mną, więc mam nadzieję, że to opanuję :-) Podkładki pod pięty ? Czwartek 1. Wyciskanie naprzemienne skos 4 x 6 / Hantle 32,5kg 2. Wyciskanie skos 3 x 8 / 76,5kg / 1 x 7 / 76,5kg 3. Rozpiętki skos 3 x 10 / 20kg 4. Wiosło hantlą 4 x 8 / 45kg 5. Ściąganie podchwytem 4 x 10 [...]

[...] żeby nie utknąć na danym ciężarze i posuwać się do przodu. Po martwym plecy delikatnie bolały, jednak moja wada nie lubi takiego ruchu, ale próbujemy dalej, jeśli będzie ból to pewnie coś pozmieniamy. Dzisiaj późno z pracy, bo byłem zrobić jeszcze badania na prawko. Teraz wyrobić profil kierowcy, wykuć testy, zapisać się na egzamin [...]

[...] 6. Uginanie hantli z supinacją 3 x 10 / Hantle 10kg 7. Wznosy nóg na leżąc 4 x 10 Trening bardzo fajny, dołożyłem gdzie mogłem. Ogólnie, nie pamiętam kiedy już miałem taki ból po mięśniowy po treningi pleców, więc może coś je ruszymy :-) Po treningu wyjątkowo płatki z mlekiem + odżywka /SFD/2019/2/17/846d28432dfa4b1c8b936b68d3977f8d.jpg W [...]

[...] sztanga stojac 3 x 6 / 36,5kg 6. Młotki hantlami 3 x 8 / Hantle 15kg 7. Allachy 4 x 10 / 35kg Dzisiaj trochę zluzowałem z martwym, bo po wczorajszych siadach delikatny ból, więc nie ma co ryzykować :-) Kurde, muszę zakupić dłuższe hantle, bo chciałem dołożyć 2,5kg, ale mam za grube stare obciążenia i musiałem przywalić od razu 5kg na [...]

[...] plan? Dokładnie, w poniedziałek ruszamy z czymś nowym, że nabrać nowej motywacji i chęci do ćwiczeń :-) Plecki troszkę dostały w tym planie, pod koniec po martwym jednak ból się pokazał, więc można trochę zluzować z nadwyrężaniem pleców. Dzisiaj od rana przy motorku, wymieniłem olej, wyczyściłem i nasmarowałem łańcuch :-) Za tydzień zostanie [...]

Bol powinienem ustapic jak zluzujesz z ciezarami. Zdarza sie.

[...] w jednym dobiję mocno WW i białko. Znalazłem chyba przyczynę bolących pleców... Niestety wiosło w oparciu o ławkę, dzisiaj czułem może nie tak mocno, ale właśnie ten ból... Hantla 57,5kg w poprzednim planie to może za dużo dla wady ? kurde, zły jestem bo na prawdę dobrze szło. Ok, to tyle o siłowni %-) Ogólnie, jak to się stało nie wiem [...]