Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i ten drugi lek były z wyższej półki, polecił mi to kiedyś znajomy fizjoterapeuta. Lecz szczerze mówiąc nie wiem czy akurat te leki mi pomogły czy nie, ale na pewno nie zaszkodziły. Gdy zacząłem ćwiczyć po przerwie to był minimalny ból więc unikałem ćwiczeń przy których on występował (głównie biceps ze sztangą). Obecnie ból całkiem zniknął :0
dzięki za wszelką pomoc, wiem już po czym mnie tak czaszka napierała, po ...tuńczyku, w piątek jak tylko go zjadłem od razu to samo, ból czachy i jadłowstręt, zapiłem bardzo dużą ilością wody, wypociłem sie na maxa na treningu i jakoś przeszło, dziś już tuńczyka nie jadłem i zero problemów :) oprócz tego ze mam straszne gazy, kurde jak tak dalej [...]
[...] musiałam leżeć z nogą umieszczoną na szynie Grucy mniej więcej tak to wygląda ( http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ad9fa5d70a43225a.html ) jednym słowem masakara ciągły ból nic nie pomagały leki przeciw bólowe :/ po tygodniu wyszłam do domu z krwiakiem w kolanie który miał się wchłonąć ale było inaczej po dwóch dniach kolano strasznie [...]
[...] praktycznie po zakończonej rehabilitacji - noga w pełni sprawna(bieganie, rower, skoki nie stanowiły problemu) doszło do skręcenia kolana. chrupło niemiłosiernie, potworny ból, ale po 5 minutach przeszło i mogłem swobodnie pobiegać skakac itp. Natomiast na drugi dzień pojawił się wysięk, zgięcie do 90st. i ból. W szpitalu zrobiono rentgen, na [...]
Lepiej nie czytać ulotek. Chcesz łyknąć lek na ból głowy a tam pisze, że lek wywołuje ból głowy, chcesz łyknąć lek na wątrobę a tam pisze, że lek wywołuje piorunujące zapalenie wątroby i wiele innych ale nie chce się pisać.
[...] chyba spowodowałem podczas końcowej części przysiadu ( Dupa dotyka podłogi) Noga boli mnie podczas maksymalnego zginania jej i prostowania bardziej przy tym pierwszym ruchu ból już mija nie było to nic poważnego. Ale z wyżej wymienionych przyczyn chce w jakiś sposób zamienić przysiady na inne ćwiczenia wiem że nic nie zastąpi mi ich w 100% no [...]
No siema ;-D. Jest poniedzialek, nowy ja, nowy cel, motywacja 100% albo nic, j**ac leszczy i co tam sobie jeszcze wymyslicie %-). Co tam u mnie ? No w sumie sporo wiec po kolei ;P 23.06.2017 - DNT Wesele ;). Nasi znajomi sie hajtali, wiec od rana wyjazd do Klodzka, oczywiscie zapomnielismy wziac paska, wiec po 20 km powrot do domu, znowu do [...]
[...] a zaraz przed tym jak mi się posypalo to z 500mg dziennie aspiryny przez tydzień bo byl3m chory. Zmniejszyłem do 60 (acard) i już się zaczynało psuć. Ale.podkreslam że ja ból w dwunastnicy czułem dużo wcześniej, zanim wogole zacząłem aspiryne brać więc na bank nie był to główny czynnik. A enzymy biorę z NOW i mówiąc szczerze to podpatrzylem je [...]
hej Teeija :-) przyszlam wpasc podzielic sie moimi refleksjami:-) kiedy ja zaczynalam treningi silowe po parunastu tygodniach ujawnily sie problemy ze stawami. teraz juz wiem ze byly spowodowane nadgorliwym rzuceniem sie na ciezary @-) po prostu stawy nie nadazyly za sila miesni. sily stawow nie wyrobisz sobie na maszynach tylko cwiczeniami [...]
na suwnicy tez trzeba umiec wyciskac :-)) wystarczy ze sie bedzie minimalnie odrywac plecy od oparcia i za pare tygodni bol ledzwi gwarantowany. to tez juz sprawdzilam na sobie %-) maszyne smitha tez przerabialam i juz przy ciezarze 20kg czulam jak niezle daje po kregoslupie. ale nie powiem jako czesc rehabilitacji sie przydala masz racje: rob [...]
dzieki Bunia :) na inne cwiczenia tez oczywiscie jestem otwarta, bo tak jak napisalam, dopiero zaczynam cwiczyc, motam sie z cwiczeniem tak samo jak z jedzeniem poki co, bo co czlowiek to inna opinia. z ta dyskopatia tez jest wesolo, bo tez co czlowiek to inna opinia, jedne fizjoterapeutka powiedziala mi ze moge robic wszystko jezeli mnie przy [...]
Też mam taki problem, strzelam propa, za 5 razem na posladku zrobil mi sie obrzek i taka ala pokrzywka ( zaczerwienienie), za pierwszym strzalem w bark, bol jak to przy propie, za 2 strzalem w bark opuchlizna i pokrzywka, z tylka samo od jakiegos czasu schodzic... a z barku lyklem 2 tab Ibuprofen, bol jest troche, opuchlizna troche zeszla, a [...]
Ból kręgosłupa mam ,bo kręgi wżynają mi się w podłoże (prawdopodobnie przy prostym kręgosłupie ten problem nie występuje). Natomiast ból szyji i problemy z oddechem , pojawiają się zawsze jak podnosze troche głowe,kark, łopatki obojetnie gdzie trzymam ręce ,ale zazwyczaj trzymam je za uszami.
[...] bo to do niczego nie prowadzi. 2. Domsy jeśli pozwalają swobodnie się ruszać i je tylko czujesz to nie ma problemu, ale jeśli masz takie mikrouszkodzenia, że powodują ból przy poruszaniu to znaczy, że intensywność Twoich ćwiczeń jest za wysoka. Trening np martwego ciągu może skończyć się kontuzją więc do wszystkiego trzeba podchodzić z [...]
[...] bo to do niczego nie prowadzi. 2. Domsy jeśli pozwalają swobodnie się ruszać i je tylko czujesz to nie ma problemu, ale jeśli masz takie mikrouszkodzenia, że powodują ból przy poruszaniu to znaczy, że intensywność Twoich ćwiczeń jest za wysoka. Trening np martwego ciągu może skończyć się kontuzją więc do wszystkiego trzeba podchodzić z [...]
dziwie sie, ze nikt nie wspomnial o najczestszej dolegliwosci spowodowenej przez bieganie po twardej nawierzchni ktora jest bol okostnej.. objawy: silny bol w okolicach piszczela (okostna peka i wdaje sie stan zapalny).. dodam ze ciezko to doleczyc :)
[...] trening nr.29 17.02.2012 B1=8/8/8/8/8/8 +2 A3=9/9/9/9/9/9 +6 A2=9/9/9/9/9/9 +6 C1=7/7 {{:-( E=9/9/9/9/9/9 +6 F=9/9/9/9 +4 G=14/14/14/14/14/14 +6 H=5/5/5/5/5/5 +6 W c1 wrócił ból bicepsa, nie mogłem dalej robić. Muszę sobie go jakos rozmasować ;/ Poza tym w nocy przebudziłem się ze strasznie rwącym bólem łydki, nie wiem jak to się stało. Ból był [...]
Czasami też mi towarzyszy pulsujący ból głowy w lewej stronie czaszki , który nasila się przy ruchu. Wiem, że to okrutny ból, ale przechodzi. Jeżeli będzie się często powtarzać to przejdź się do lekarza, tym bardziej, że jesteś młody :)
[...] bycia częścią stada ludzi małych i słabych. IV - Nie będziesz przesadzałSiłownia może być dla ciebie ucieczką od świata zewnętrznego. Królestwem gdzie istnieje tylko trud, ból i dźwięk rzucanego żelaza. Należy pamiętać - wszystko w nadmiarze szkodzi. Mike Mentzer był jednym z pierwszych przeciwników przydługawych treningów. Pomógł wypracować [...]
Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37
