szybki wpis: dieta idzie caly czas bez problemu. dzisiaj przerwa od biezni na jeden dzien, nie sadze aby dobrym pomyslem bylo cwiczenie na niej 3 dni pod rzad komus z taka nadwaga i tak slaba kondycja jak moja, szczegolnie ze czuje dzisiaj lekki bol miesni ud. jutro wroce do niej.
[...] w żaden sposób. Za to z nogami było tak że nie byłem w stanie absolutnie ani wejść, ani zejść po schodach - wszędzie musiałem korzystać z windy. no i oczywiście ten ból nóg miał swój wpływ na bieżnie ;] ale i tak poszło dobrze: 10 minut truchtu + 11 minut truchtu, przerwa 2 minuty na marsz po środku. czulem ze bez problemu przebiegłbym [...]
[...] ze sztangą łamaną - 3 x 15 cięzarów nie podaje dalej bo dopiero z nimi eksperymentuje, jak sie ustabilizuje to zacznę podawać. dzisiaj rano obudzilem sie z 2x wiekszym bólem mięśni nóg i tricepsów niz miałem wczoraj po poniedziałkowym treningu ;] martwiłem się że nie będę w stanie dzisiaj zupełnie nic ćwiczyć, ale zrobiłem sobie przed [...]
[...] wartosciowe? odrazu mowie ze inna forma jajek niz jajecznica nie wchodzi w gre ;] pytam o zastepstwo dla jaj jako takich. dzisiaj sie obudzilem i dalej odczuwam wyraźny ból ud oraz tricepsów po poniedziałkowym treningu. jest już co prawda znacznie lepiej niż wczoraj, ale dalej np. mam klopoty z siadaniem/wstawaniem z krzesła oraz ze zgieciem [...]
[...] ;] hardcore ogólnie. Na bieżni git dzisiaj, uda mnie już nie bolą prawie w ogóle. Truchtałęm 22 minuty bez przerwy na marsze po środku. Zauważylem też, że już nie czuję bólu w odcinku lędźwiowym w trakcie biegu, a ból piszczeli jest łagodniejszy (aczkolwiek dalej odczuwalny) i pojawia się dopiero w końcowych minutach truchtu. SUPLEMENTY [...]
[...] Przed snem: powinien być twaróg półtłusty, jogurt naturalny, oliwa, ale ostatecznie zjadłem jedynie trochę twarogu półtłustego i resztę olałem - miałem zbyt mocny katar i ból gardła, jeść mi się nie chciało. Jeżeli chodzi o chorobę to dalej mocno trzyma, pierwszy raz chyba od 3 lat rozchorowałem się tak mocno jak teraz. tydzień temu szczepiłem [...]
Bregalad wiesz zapewne mieszkasz daleko, szkoda bo sprubowali bysmy czy jak dostaniesz kape w jajka nawet nie czysto ale mocno to cie bol niezamroczy przynajmniej na pare sek . Cos mi sie wydaje ze bys niestal z usmiechem na twarzy. Tu niechodzi o to zeby kopnac goscia w krocze i on zezere asfalt z bolu tu chodzi o to zeby dostal te kopniecie to [...]
tak, czytalem :P nie no raczej nie ma tam ropniaka ani nic takiego, bo wtedy dentysta, ktory ogladal zdjecie by mi to powiedzial. a on zdecydowanie powiedzial, ze sa to wrzynajace sie osemki i ze nalezy je usunac bo bol nigdy nie nie skonczy. skoro sam zabieg nie boli to OK ale czy mozesz powiedziec jakie sa skutki takiego zabiegu? tzn jak bedzie [...]
Dzisiejszy trening poszedł słabo ponieważ ból głowy nie pozwalał ćwiczyć :) musiałem ćwiczyć mniejszymi ciężarami , bo ból był nie do wytrzymania :/ z tego wszystkiego zapomniałem zapisać w zeszycie co i po ile robię jutro dodam wpis z treningu :) jutro będzie lepiej a jutro robię bica , nogi , przedramię , brzuch więc musi być ostro :D ! [...]
Jezeli bol przy martwym ciagu to nie wina zlej techniki cwiczenia to radze odposcic sobie to cwiczenie Zasada jest taka, ze unkiamy cwiczen, ktore powoduja bol badz wymagaja przyjecia nie naturalnej dla nas pozycji.
[...] Ale znowu nasuneły mi sie inne pytania. Te tabletki trzeba zaczac brac od pierwszego dnia okresu. Teraz dopiero zaczne je brac wiec nie sadze aby pomogly mi na ten nieznosny ból i zapewne zarzuce sobie jakas dawke leków przeciwbólowych, mozna? Chyba tak? Bo po miesiacu to juz pewnie bedzie róznica jesli chodzi o ból, tzn nie bedzie go mam [...]
trzeci dzien, samopoczucie u mnie swietne, nie jestem glodna, nawet jak maz jadl przy mnie moje ukochane spaghetti bolognese to nie udalo mu sie narobic mi smaka ;) temperatura oscyluje wokol 37 (wieczorem nawet nieco powyzej), kupilam dzisiaj paski keto-diastix; kolo 15 wynik ++, o 20 +++ wiec chyba niezle. wychodziloby ze to idealna dieta dla [...]
hehe nie chodzi mi zeby ktos mi mowil ze nie boli :D ........bo napewno bym spirnicz*la gdzie pieprz rosnie:D dlatego zapytalam na forum......... wiesz to nie jest tak ze ja dzis juz polece........ale to naprawde jest kwestia dobrego przemyslenia sprawy itd.wkoncu na cale zycie .......no i ten bol!!!!dlatego wole wiedziec co mnie czeka niz pojsc [...]
idz bezstresowo wybieraj wzor i koles cie dziabie nie baw sie w jakies masci i takie duperele .nie przesadzajmy bol jest do zniesienia nie umrzesz i przytomnosci nie stracisz!kazdy inaczej na bol reaguje.do odwaznych swiat nalezy!!!!!pozdrawiam
[...] wydaje mi się, że troszkę dziwnie podeszłaś do robienia tego tatuażu. Najpierw "tak" bo fajne miejsce, ładnie wygląda. Później "nie" bo jakieś zakażenia, ból itp. Oczywiście nie twierdzę, że nie mozesz zmienić zdania, zupełnie nie to mam na myśli. Ale po pierwsze (uwaga zaczynam wywód heh) jeśli trafisz do dobrego studia, [...]
[...] lub wyczuwalny "trzask" w kolanie, któremu często towarzyszy nagłe zablokowanie ruchu w stawie. Kolano pozostaje w zgięciu, a próba jego wyprostu wywołuje silny ból. Obrzęk kolana pojawia się natychmiast lub na drugi dzień. Nagłe zablokowanie wyprostu świadczy o znacznym przemieszczeniu rozerwanej części łąkotki. Rozerwana i [...]
Panie Rabi na razie najrozsondniejszym wyjściem będzie wykluczenie ćwiczeń przy których jest ból.Proszę zgłosić się do lekarza ortopedy w celu dokładnego zdiagnozowania i do mgr.fizjoterapii w celu zbadania funkcjonalnego.przez ten czas zostają tylko działania profilaktyczne,maść chłodząca i okłady chłodzące bezpośrednio po ćwiczeniach lub ruchu [...]
[...] na urazy. Przeciążenia zawodowe (głównie introligatorstwo i krawiectwo) oraz sportowe (łucznictwo, tenis) powodują sumowanie się mikrourazów mogących doprowadzić do zespołu bólowego bocznego przedziału stawu łokciowego zwanego potocznie „łokciem tenisisty” (ang. tenis elbow). To określenie jest synonimem wielu schorzeń, w [...]
witam mam problem a mianowicie od jakichs 3 lat bola mnie miesnie przyczepowo przy obojczyku(raz prawe raz lewe) zaczelem cwiczyc delikatnie i mnie pobolewaja na drugi dzien ale chodzi mi oto zeby ktos powiedzial mi jak zaczynac cwiczyc jakie obciazenia moze ktorych cwiczen nie powienienem wykonywac i czy dobze robie ze zaczelem cwiczyc moze cos o [...]
Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.
