[...] że wszystko jest ok. Ucieszył brak dolegliwości ze strony bioder który po tak długich wybiegach towarzyszyły mi przez kilka dni. Bolała jedynie trochę łydka. Niestety ból z każdym kilometrem nasrastał tak że zaczął mnie niepokoić i już to nie było tylko „trochę”. Żeby nie ryzykować „diagnostykę” zakończyłem po 40 minutach. Ból utrzymuje [...]
[...] staram się znaleźć chociaż 2 minuty żeby rozciągnąć łydki i dwójki. W kompresach biegam głównie po górkach i na zawodach - różnica dla mnie ogromna. Wcześniej po biegu ból w łydkach był taki, że ledwo auto mogłam prowadzić %-) Teraz jest dużo lepiej, nie boli tak i szybciej nogi wracają do siebie. A co do rozmiaru butów to zawsze polecają [...]
[...] Wstałem. I ogarnęła mnie radość ze nie czuć kolana. Radość trwała 20 minut. Po godzinie kolano bolało już tak samo jak wczoraj. Łyda daje o sobie znać tylko przy wysiłku - ból jest umiarkowany i to bardziej uczucie jakby odseparowanego pasma mięśnia (ścięgna?). Na basenie czułem ją cały czas. Śniadanie dopiero o 12 ; jajecznica z trzech jaj [...]
[...] 105- 3400 zł . I niby fajna opcja. Tylko malowanie okropne. Cały czas myśle :) 5- ki. Ze względu na potężne DOMSy całej „tylnej taśmy” które utrzymują się trzeci dzień i ból pleców - trening raczej dziadkowski. MC robione na małym ciężarze- tylko po to żeby zrobić. Rozgrzewka: PRONy OHP : 2x5 (45 kg) 3x5(42,5 kg) MC 5x5 (70kg) Wiosło 3x10 [...]
[...] mnie nie boli. Po zakończeniu ostatniej serii też kolano mnie nie boli. Wczoraj przed wyjściem na trasę marszową jakby trochę bolało mnie lewe kolano. W trakcie marszu ten ból minął a po jakimś czasie pojawił się w kolanie prawej nogi i to dosyć nieprzyjemny. Doszedłem do miejsca nawrotu i w drodze powrotnej już byłem zdrowy. Nawet potem trochę [...]
[...] abc czy nawet zastrzyki z diclaku wymiękają. Stosuję tą maść juz prawie pótora roku i po rodzinie jest to druga rzecz którą najbardziej kocham - zapewne sporo osób zna ból jaki występuje po nadwerężniu zaczepów łokciowych... otóż po zastosowaniu tej maści ból mija w przeciągu 15-20 sekund, ból spowodowany uszkodzeniem dysku-powstanie w tym [...]
[...] który stosuję od kilku lat od kiedy się z tym męczę. jeśli nie zwymiotuję tego dziadostwa w "porę" jest coraz gorzej zaczyna najpierw lekko pobolewać głowa potem ból się nasila aż nie do wytrzymania...Wtedy też tylko zwymiotowanie pomaga ale to już jest masakra która wykańcza mnie tak że nie jestem wstanie funkcjonować.Ból głowy jest [...]
siemka ! Moj problem polega/polegal na tym ze jakis rok temu kiedy wracalem z treningu (byl to 4 trening w jednym tygodniu) poczulem ogromny bol kosci piszczelowej tuz pod kolanem. na poczatku nie przejmowalem sie tym ale po nastepnych treningach bol byl coraz silniejszy lekarz powiedzial mi ze ta choroba moze przejsc z wiekiem. Bylem dobrej mysli [...]
Cześć czołem, melduję się po świętach 8-) Celowo nie wprowadzałam w domu wielkiego świątecznego nastroju żeby nie popaść w melancholię (tęsknię za rodziną wystarczająco i bez świąt :-( ) Obyło się bez większych wpadek jedzeniowych. Obżarstwa wielkiego brak. Trochę jedzenia na mieście, wino na wypadzie z dziewczynami, ale tragedii nie ma – żadnej [...]
[...] unosisz je, tak samo unosisz delikatnie złączone nogi nad ziemie łopatki spinasz a głowę dajesz jak najmocniej do góry starasz się tak przytrzymać aż poczujesz delikatny ból i od tego momentu staraj się przytrzymać 5 sekund. robisz tez 15 powtórzeń 5 sekund pracy 5 sekund odpoczynku. 4.Kładziesz się na brzuchu, ręce wzdłuż tułowia, nogi [...]
Brann, czy ból w kolanie odczuwasz pod kolanem z przodu w momencie wyprostu nogi? Na przykład gdy idziesz pod wzniesienie czy schodzisz z niego? W momencie gdy rozluźniasz mięśnie? Czy ten ból to takie jakby kłucie pod rzepką?
4.03.2019 Po basenie okazało się że barki się popsuły i podniesienie rąk powoduje ból. No cóż- technicznie mój kraul z lekka widocznie nie domaga. Na siłce bym wiele nie porobił, więc postawiłem na regenracyjne 10 km BC1 i testowanie zegarka. Pomiar z nadgarstka zawiódł na całej linii. Do tej pory nie rozumiałem utyskiwań na ten rodzaj pomiaru- bo [...]
[...] Bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym to jest niestety zmora dzisiejszych czasów. Większość dorosłych osób doświadczyła w życiu bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Pojawia się ból u osób ćwiczących po jakimś czasie wykonywania ćwiczeń takich jak martwy ciąg, wiosłowanie czy przysiady. Przy czym [...]
[...] przeoczyć i daje nam jasno do zrozumienia, że trzeba się przyjrzeć co dzieje się złego w tym rejonie. Dlatego jeśli mamy sytuację, w której podczas danego ruchu odczuwamy ból, zwłaszcza jeśli jest to ból zlokalizowany w którymkolwiek odcinku kręgosłupa to nie należy tego bagatelizować tylko sprawdzić co jest przyczyną. Najczęściej przyczyną [...]
Witaj. wszystko zalezy wlasnie od tego co boli i jak boli? kiedy pojawia sie bol i jaki ma on charakter? Czy pojawia sie nagle jak zaczynasz podnosic cos ciezkiego, czy tez narasta z kazda seria, az staje sie uciazliwy. W przypadku gdy bol jets nagly, ostry, czesto trudny do zlokalizowania i np. dodatkowo promieniuje, na kjtoras z konczyn, to moze [...]
Prawdę powiedziawszy u mnie nie wygląda to tak źle jak u Martyny. Ból w moim przypadku jest "zmienny" najczęściej jest to tępy ból i lekkie osłabienie nadgarstka plus strzelanie podczas ruchów obrotowych dłonią. Najgorzej jest podczas np. kręcenia śrubokrętem lub przecieranie mebli szmatką...Ogólnie ruchy na otwartej dłoni wywołują ból natomiast [...]
[...] Było juz o tym trochę. Boję się, że zaraz zaczną tutaj pojawiać się teksty zwolenników magicznych sztuczek Bryla w stylu: "Taki np: Bryl to jest w 100% odporny na ból" lub cos podobnego. Ogólnie rzecz biorąc nie da się uodpornić na ból. Mozna tylko nieznacznie jego odczuwanie zmniejszyć i to NIE w czułych miejscach (nie [...]
[...] tzn kciułki do góry pomogło dziś, a jeszcze jedno gdy robię np martwy ciąg przysiady czy nawet wiosłowanie i napinam brzuch spinam łopatki to przy drugiej seri zaczyna się ból w okolicy miednicy, oczywiście ból nie jest duży dalej robię jeszcze 3 serię, tylko nie chce sobie zrobić krzywdy, mi wydaje się że pojawia się ból przez to że mam słabe [...]
[...] wiec myślę że teraz też przejdzie pomału. Mięśnie głębokie czyli robić deskę? Co jeszcze ćwiczyć żeby to nie wróciło? Bo niestety u większości osób wygląda to tak, że jak ból łapie to jest panika i uważanie na wszystko, ale jak on ustępuje to już później nie zwracamy na nic uwagi. a jeśli już raz pojawia się ból to znaczy, że trzeba uważać [...]
Muisz sam okrelić rodzaj bólu czy jest to ból mięsniowy czy ból kregosłupa w odcinku lędźwiowym . Tak czy inaczej daj sobie spokój narazie z treningiem jesli ból pojawia sie przy pochylaniu i przy dłuższym siedzeniu w pozycji statycznej to dobrze nie wróży jednak nie ma co gdybać jeśli ból sie utrzyma nie lekceważ tego smaruj do lekarza i nie [...]
DT Brann- Headlong
