ból nogi

u mnie -30% wyskoku w dol. mam straszny DOMS od niedziele na prawy udzie. zgiac nogi nie moge i skakac taki bol. w niedziele konkurs mam nadzieje ze bede w stanie wystartowac i ogolnie cos wsadzic.

kolano nie boli na dzien dzisiejszy ale po skakaniu bol sie pojawia i juz nawet w niedziele podczas skakania wiec troszke dramat .. troszke bardziej zaawansowane mam te kolano skoczka ..ale coz trzeba walaczyc dalej za to dzis pocisnalem konkretnie na silowni 190 kg w serii na MC i podrzut w serii 110 kg na proste nogi .. zobczymy jak ochlone co z [...]

Siema, w poniedziałek po siłowni gdy grałem w kosza skręciłem kostkę. Na szczęście niezbyt poważnie (dziś już opuchlizna zeszła i ból nie jest zbyt dokuczliwy). Macie może jakieś dodatkowe remedia (poza altacetem i maścią przeciwzapalną), które szybko postawią mnie na nogi? Może jakieś ćwiczenia wzmacniające/stabilizujące? Dzięki za odpowiedź.

co poradzicie na bolące kolano, przy maksymalnym wyproscie (napinanie miesnia), mam ten sam bol przy prostej nodze i jak sie wybijam, z tej nogi, albo staje na palcach... boli chyba nad kolanem ;/ mam zamiar wykonywac takie cwiczenia http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/29/offsetk/0 , porzadna rozgrzewka przed [...]

No tak własnie zrobiłem , powiem wam że po tym planie ( z 3 ćwiczeniami ostro na brzuch) i po tej 'tabat'cie' każda częśc ciała mnie boli, wreszcie poczułem nogi dzien po treningu :)! jak robiłem 5x5 to czułem ból ale w dzień w który ćwiczyłem, po tym planie jestem na maxa wy****ny , zaraz na hale ide a jutro dynamika + tabata(bo warto!) :)

a dlaczego odrzucasz kolano skoczka? przeciez brzmi idealnie że to to, z 1 nogi boli, a z 2 nie . opaska jaknajbardziej przydatna, poki bol nie minie to warto w niej trenować, skraca więzadło i bólu się nie odczuwa. rozciąj się i wzmacniaj VMO

[...] brałem zastrzyki - 5 tygodni ,co tydzień jeden prosto do kolana (drogie strasznie :/) no i chodziłem w stabilizatorze.Od czasu kiedy go zdjąłem mogę już chodzić ,biegać bez bólu .Nawet udało mi się tam czasem skoczyć z naskoku to może z 80 cm uleciałem jednak to nie to samo.Teraz czeka mnie rehabilitacja na pobudkę mięśni czworogłowych no i [...]

[...] MMA, 11-6 UFC) złamał prawą nogę po kopnięciu, które zostało skontrowane przez Halla. Po kopnięciu noga Weidmana zgięła się, co spowodowało, że upadł on na matę wijąc się z bólu. Weidman przeszedł operację w niedzielę rano i po tym, jak jego żona, Marivi Weidman, dostarczyła pozytywną wiadomość o stanie męża, niedługo potem Weidman umieścił na [...]

Andrés Iniesta podczas spotkania z Mallorcą poczuł ból w tylnej części uda prawej nogi i dziś przejdzie szczegółowe badania w celu ustalenia, jak poważna jest odniesiona kontuzja. Zawodnik poprosił o zmianę w 50 minucie, a w jego miejsce na placu gry zameldował się Leo Messi. Klubowi lekarze natychmiast uspokoili wszystkich twierdząc, iż [...]

[...] tak nie wiem czy jest sens iść do lekarza bo jestem bardzo anty na lekarzy po ostatniej wizycie na ostrym dyżurze...jak lekarz znow ma mówic o stracie czasu to dziekuje... a ból wystepuje jakby na obrzeżach stóp,ma charakter "rwania" nie wiem jak to inaczej nazwac poprostu az mnie stopy parza,gdy biegam szczególnie z gorki i pod górke [...]

TRENING Wtorek Nogi + Przedramię Przysiady 55/60/65/70 kg 10-8 powt Syzyfki ( nie zrobiłem) Martwy ciąg na prostych nogach 30/35/35kg 10 powt Wspięcia na palce 3 x do bólu Uginanie nadgarstków podchwytem Uginanie nadgarstków nachwytem Nie zrobiłem syzyfek gdyz przy 1 powtórzeniu złapał mnie straszny ból w kolanie i bałem się robić dalej. DIETA [...]

Po przespanej nocy "czuję" barki i nogi dokuczają mi na tyle, że odczuwam ból przy siadaniu :). Reszta mięśni ok.

[...] jest jednym z najbardziej docenionym składników, nie tylko dla metabolizmu wysiłkowego ale także anabolizmu białek. Badania wykazują także że jabłczan cytruliny łagodzi ból mięsni i przeciwdziała zmęczeniu. Polecam cytrulinę (Aero2 Biogenix) .Dawkowanie podobne, 2-3g przed treningiem. Wracając do obydwóch tych jakże wartościowych składników [...]

[...] ok, na nogach mam spory zapas, ale wolałem nie przesadzać, barki słabo dziś poszły, szczególnie wyciskanie zza głowy siedząc nigdy nie przekroczyłem w tym ćwiczeniu granicy 50kg Przy podciągniu wzdłuż tułownia mam ból w łokciu w jednej ręce, nie wiem czemu może robię coś źle technicznie. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-11-04 20:32:43

[...] Zabrałem się do A6W i przy unoszeniu Lewej nogi, cos przeskakuje mi w lewej pachwinie... Teraz wystarczy ze raz usniose noge jest przeskoczenie czegoś w pachwinie, i ból na polowe dnia... ? Proszę o jakies konkrety... Byłem u lekarza (nwm czy jest dobrym lekarzem) ale powiedzal ze to z przesilenia, i ze to jak eis wiązadła? nie [...]

Kurde dziś w dzień bolał mnie palec u nogi.. i teraz przed kąpielą znowu poczułem ból, sprawdzam a tam miedzy dwoma palcami siedzi wpity klesz ehh obby żadnej tylko choroby po nim nie załapać.... Lece spać bo jutro z rana rundka L Pozdro

Witam, mam dwa pytania 1. Mam zakwasy, lekkie ale czuje ból mięsni, chcialbym dziś poćwiczyć, czy opłaca się ? Dałbym rade zrobić kilka serii ćwiczeń, robie trening domatora bo nie mam dostepu do normalnej silowni dzis, ale czasem cwicze u kolegi. Reasumując, ćwiczyć czy nie, bedzie z tego pożytek czy lepiej odpuscic bo przyniesie to więcej szkody [...]

[...] :-) Ja mam napisane na magnezie, że 1 tabletka dziennie, a szamam po 5-6 jak mnie nogi bolą :)) i jakbym powiedział, że nic się nie dzieje to bym skłamał bo dzieje się dużo: ból nóg mija 8-) Nadmiar wypocisz lub oddasz w inny sposób, więc się nie martw. zalecane dawki w takich rzeczach są podane dla osób, których aktywność fizyczna ogranicza się [...]

[...] :-) Ja mam napisane na magnezie, że 1 tabletka dziennie, a szamam po 5-6 jak mnie nogi bolą :)) i jakbym powiedział, że nic się nie dzieje to bym skłamał bo dzieje się dużo: ból nóg mija 8-) Nadmiar wypocisz lub oddasz w inny sposób, więc się nie martw. zalecane dawki w takich rzeczach są podane dla osób, których aktywność fizyczna ogranicza się [...]

Zawzietosc, odpornosc na bol, zgadzam sie, ale ja go nie bede bil tylko dzwigniowal i dusil ;-) Na to nie ma mocnych ;-) Boruta: Low kick? Gosc jest przyzwyczajony chyba, zrobi mi jakas kontre jak zobaczy cos do czego jest przyzwyczajony i jeden strzal, jeden trup ;-) Ale moze masz racje. Moze probowac go lapac za gore a jak sie przyzwyczai to [...]