ból nogi

remik664 lap i nogi ida zawsze do przodu nawet przy malym nakladzie wysilku reszta - juz gorzej czwArtEk - 43 dzis OFF leze i odpoczywam 2czit mile dzis juz poszly raczej takie czit mile ze rano kanapki zapite shakem proteinowym I mam nadzieje ze jednak nie - ale chyba cos mnie lapie powolutku oczywiscie witC dziennie w dawce 1000mg idzie+ jakies [...]

FENIX powiem Ci, ze od poczatku cwiczac nogi bardzo ostro przykladalem sie do techniki. efekty byly fenomenalne, bólu zadnego nigdy! pojawil sie on dopiero w minione wakacje... choc i przed nimi juz cwiczylem ze 2-3miechy i tez bylo elegancko. innych przyczyn rowniez nie ma bo nic w kolana sobie nigdy nie zrobilem. poprostu bol pojawil sie nagle, [...]

Pracuje na nocki do 2 czy 3 w nocy a śpię do 10 i na 11 na trening dlatego nie jest to też ryż z mięskiem przed treningiem. Wszystko szło dobrze do 102 kg wagi ale potem ból się nasilił i może teraz ze 4 czy 5 kg fatu na samarke weszło bo treningi nie przynoszą efektów w postaci siły i przyrostów masy gdyż używam ciężarów sparawiających nieco [...]

Dzień 53 Kupiłem Kreatynę Olimp - Mega Tabs na próbę ,zobaczę jak się będzie sprawdzała. ogólnie to mi przeszło wszystko ładnie. Na wieczór sobie wypiłem kubek gorącego mleka z miodem i jest ok 8-). Ból pleców również ustąpił, ale tak jak mówiłem odpuszczam sobie te plecy w tym tygodniu, chyba że nie wytrzymam i zrobię zamiast nóg w sobotę [...]

cwicz nogi, nie wymawiaj się bólem kolan Z tego co wiem to jestes aktywnym nastolatkiem, jeździsz sporo na rowerku więc ten ból to raczej urojony. Poza tym słabe nogi to

http://www.youtube.com/watch?v=EmGAMQVFtbw http://www.youtube.com/watch?v=jt3TKgf9IuA Mięśnie zaangażowane w tym ćwiczeniu : Przede wszystkim mięśnie czworogłowe ud. Wykonanie Wchodzimy pod sztangę stojącą na stojakach. Barki odwodzimy w tył. Gryf kładziemy na karku, na mięśniach czworobocznych. Dłonie rozstawiamy na gryfie, w wygodniej dla nas [...]

[...] ćwiczenia rehabilitacyjne/rozciągające dobrać. Wstępnie myślę, że jest to właśnie wina złego rozciągnięcia tyłu uda, gdyż jak zablokuje nogi w kolanach i robię skłon w przód starając się utrzymać prosty kręgosłup, nie jestem w stanie opuścić tułowia równolegle do podłogi właśnie ze względu na silny ból w tule uda. Jakieś ćwiczenia na to?

od prawie tygodnia z fbw przeszlem na split , i mam problem wiekszosc osob po 20h treningu czuje bol w miesniach ja nie czuje , jedynie w duzych partiach nogi,plecy, klata a np na biceps triceps barki nie czuje czym to moze byc spowodowane

czesc powie mi ktos bo mam problem juz z 6 raz obudzil mnie bul nogi nie ze byla odretwiala z powodu nie dokrwienia tylko sie budze boli mnie jak ****a mnie wiadomo co sciegna mam naciagniete i jest taki bol ze wytrzymac nie mozna mam to tylko w łydce Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-21 15:57:56

a jak łapie skurcz to palce danej nogi naciagnij z calej siły do kosci piszczelowej dopoki nie pusci bol.

Rzeczywiście może tak być, że warunki w jakich ostatnio biegasz się odbiły, u mnie taki ból piszczeli pojawia się właśnie po szybkim spacerze (pędzenie na autobus pod górkę), po śliskiej powierzchni, kiedy buty się ślizgają, nogi rozjeżdżają, mięśnie nóg są bardziej spięte, żeby zachować równowagę i takie tego skutki. O te filmik z pompek będę się [...]

a ćwiczysz w długich spodnich czy krótkich ? jak w długich to może nałożenie na spodnie paska zmniejszy ból ? a jak w krótkich to może obwiąż sobie wokół nogi ręcznik albo chustkę i na to nakładaj pasek. :-)

[...] treningu nie zrobiona miska czysta warzywa: brokuły, pomidory napoje, woda, zielona herbata, kawa suple: tran 1 łyżeczka zrobiłam sobie długa wygrzewająca kąpiel, troszkę ból ustąpił, ale nie na tyle, żebym dała rade ćwiczyć, oby szybko przeszło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/211c5803492242839956380026ca3f5c.png Zmieniony przez - etrala w dniu [...]

[...] odpocząc żeby sie zregenerował, ale jutro wybieramy sie w góry, to znów go troche mocniej obciazę za to w niedzielę będe siedziec na stołku fryzjerskim pewnie z 5 godzin, to ból przejdzie na dupe :-D miski wczorajsza i dzisiejsza nie wiem jak liczymy patisona, nie wpisałam go w dziennik, ale to chyba raczej jako dyniowate ?? dzis przed treningiem [...]

[...] 3 x 12-15 10x52/10x52/10x42 42x10/47x10/52x10 37x10/42x10/47x10 32kgx10/37x10/42x10 5 min rozciąganie w domu brzuszki na piłce proste, skośne i odwrotne po 30 opis 1. ból w nodze ustepuje, przysiady robi sie lepiej i dalej z tyłkiem wychodzę, chyba lepiej technicznie, bo ciezar mnie dziś mocno osłabił 2. przy drugiej serii miałam wrażenie [...]

[...] wypad w góry około 11 km chodzenia, piękna pogoda słońce, pot i opuchnięte paluchy, mimo picia wody w dużej ilości, ostatnio strasznie mi się to nasila i czuję dziwny ból w stawach w palcach miska nieliczona, głównie placuszki owsiano gryczane, jaja, mięso, chleb żytni, ser żółty i kjawąłek domowej drożdżówki z rabarbarem [...]

[...] i chyba dobrze, bo bym się z nimi przewróciła 9*10/9*10/7*10/9*10 7kgx10/7kgx10/7kgx10/9kgx9 4. uginanie nóg leżąc 3x 15-20 (1 min) 40kg*20/40kg*20/40kg*20 - palenie, ból i tyle w temacie, głupia jestem, ale dałam radę z małymi przerwami 35kg*20/35kg*20/40kg*20 - ha ! chociaż ledwo zeszłam 35kg*20/35kg*20/35kg*20 - musze się przełamac i [...]

Ale jaka była diagnoza? Równie dobrze prostowanie nóg może okazać się szkodliwe w twoim wypadku. Ja widzę dwa wyjścia przy treningu nóg: -dać ćwiczenia przy których bólu nie odczuwasz i robisz normalnie nogi -poczekać na koniec leczenia i zobaczyć czy się poprawiło, jeśli nie to trzeba będzie diagnozować dalej i leczyć Rozsądek i twoje [...]

[...] niedokrwieniu mózgu, wskutek czynnościowych zaburzeń regulacji krążenia ogólnego, w wyniku emocji oraz innych obciążających czynników, jak; długotrwałe stanie, upał, ból. Omdlenie może wystąpić u zupełnie zdrowego człowieka. W tych przypadkach, wbrew utartym poglądom, zdarza się nawet częściej u mężczyzn, o silnej lub zgoła atletycznej [...]

TRENING DZISIEJSZY:NOGI,BRZUCH - 10min rowerka, 2 serie prostowan - siady klasyczne - 50 x 12, 70 x 10, 90 x 8, 100 x 6, 60 x 15 - prostowania - 4 x 15,15,12,10+10+8 - podwojny dropset - wykroki chodzone z hantlami - 3 x 12-10(na noge) - odwodzenie nog na boki na maszynie - 2 x 20,20 - uginania na maszynie 4 x 15,15,12,10+12-dropset - wspiecia na [...]