ból kręgosłupa

Uczciwosc klasa, leci nagroda fair-play (chodzi mi zwlaszcza o ostatnie powtorzenie powrotnej drabinki z 60tka) :-) Do poprzedniego filmu zastrzezen raczej nie mam; pozostaje tylko i az kwestia nadgarstka i poprawnego wlozenia sztangi w koszyk, ale tutaj wiemy jak jest i pracujemy. We frontach pamietaj o tym, zeby wypiac tylek troche do tylu. [...]

[...] dobrze się składa. 3 tygodnie bez trenowania, potem zobaczymy, co godzinę robię ćwiczenie mające na celu wepchnięcie z powrotem dysku. Ból jest duży, nie wynika z samego bólu kręgosłupa, tylko z wymuszania poprawnej postawy ciała Nie przejmuje się, wrócę silniejszy :) Wczoraj nie zrobiłem treningu, za to dziś ostatni FBW i tyle. Oczywiście [...]

[...] boli, ćwiczyć nie mogę bo problem z barkiem. Byłam u lekarza (innego niż tego od łogonka) i pani dr doszła do wniosku, że mój uraz rączki (przyp. machnięcie ręką trzask, ból i czarno przed oczami) to ból od kręgosłupa ponieważ mam długą szyję itd. Zrobiła mi rtg po czym doszła do wniosku że jest czysto. Po 2 dniach wypisała skierowanie na rtg [...]

[...] Trening wszedł fajnie, byłem bardzo zadowolony. Dziś TRENING NR 16 a na nim klatka. Docelowo miały byc plecy.. Zaczałem martwy, i już w pierwszych seriach czułem dziwny ból w okolicach kręgosłupa nieco powyżej tyłka.. martwy dobiłem do końca ale wiosłowania sztangą wolałem już nie ryzykowac, przymierzyłem się tylko i czując mocniejszy ból [...]

- rozgrzewka wymachy ramion lekki streching, potme caly trening MC ostatnie cwiczenie , 3 serie rozgrzewkowe (okolo 50% ciezaru, 70% i 80%, ciezaru ktory zamierzam uzyc w ostatniej serii) taka progresja leciutka a ostatnie diwe serie po 5 powtorzen, jedna z zapasem 2 powt. ostatni prawie do zalamania miesniowego 5 powt. - pas zawsze - prawidłowe [...]

[...] brzucha i pleców. Ból wygasł w okolicy maja, zaczęłam więc w czerwcu treningi na siłowni.Między innymi przysiad, wykroki, wyciskanie leżąc i siedząc. Po miesiącu treningów ból wrócił, ze wzmożoną siłą. Oznaczało to dla mnie oczywiste zaprzestanie treningów, bo ból nasilał się właśnie podczas ćwiczeń. Próbowałam jogi w ramach rekompensaty, [...]

Niestety nie badałem jeszcze dobrze kręgosłupa, kiedyś bolały mnie tylko lędźwie ale teraz coraz częściej mimowolnie napinam mięśnie karku tak jakby tiki nerwowe podczas dnia i kark boli. Myślisz że to może mieć związek? Ból barku może być związany z odcinkiem szyjnym kręgosłupa jest to związane z unerwieniem (dermatomami) i może być tak że daje [...]

Mam podobny problem , bol występuje w odcinku lędźwiowym na prostownikach kręgosłupa . I tak samo mc , przysiad tył i wiosło sztangą pobudza ten ból . Najbardziej czuje na drugi po przebudzeniu czyli dzisiaj z rana a teraz na wieczór czuje dziwne delikatne jakby kłucia czy bóle w prawym górnym pośladku . Zrobić te badanie jak kolega ? Ból [...]

[...] 3,4) Reszta głownie 10-12 powt. Plecy są jakie są, wczesniej nie robilem nawet wiosła, bo bałem się, ale w koncu się przełamałem i jakos robie ,mocno dbając o technike bo ból potrafi być niesamowicie mocny. po treningu 30-60min cardio Piątek : Barki Wyciskanie hantli siedząc 4s Wyciskanie sztangi sprzed głowy (suwnica smitha) 4s Podciąganie [...]

Państwowym lekarzom to nieufaj, jedna pani gdy zgłosiłem się z bólem lędzwiowej częsci kregosłupa kontuzja przy przysiadach jak chodziłem to kulałem(miałem około 3 takich wiem co to znaczy silny ból), niechciała mnie skierowac na prześwietlenie bo po co nic niepokarze, przepisała leki przeciwbólowe jedna rzecz jaką zrobiła prawidłowo i [...]

[...] 2. Młotki cięższe o kolejne 2 kg ale z wielkim trudem, 3. Modlitewnik jakiś zbłąkany kilogram dołożyłem ale droga krzyżowa trwa }:-((( Resume: Po piątkowym treningu czułem ból w dolnym odcinku pleców po prawej stronie kręgosłupa. Stało się to przy przysiadach na jednej nodze - sztangielka lekko odjechała w bok sięgając po nią nienaturalnie [...]

[...] tempo 2020 B2. 8x Wiosłowanie na ławce, tempo 1020 C. 4 serie: 5x SWING 5x HIGH PULL 5x SNATCH 1x TGU (z góry) Komentarz: Dzisiaj mocno zmęczony po ostatnich dniach, lekki ból mi wszedł na odcinku piersiowym kręgosłupa. Ale przy dobrym rozgrzaniu i trzymaniu pozycji udało się przetrwać i nawet nie boli. Dzisiaj natomiast moja narzeczona, [...]

[...] i nie jestem mega "elastyczny", a pozycje w Girevoy są dla mnie dość nienaturalne. W nich KB "wsiąkają" w Ciebie i muszę się rozluźnić by w nie wejść przez co nie mam stabilnego kręgosłupa co mnie rozwala, także muszę znaleźć najlepszą pozycję dla mnie. Na razie próbuję rozluźnić biodrowo lędźwiowy i wyciszyć ból lędźwiowego. Pozdro

witam robie trening na sile bill star 5x5 mam problem z przysiadami przy ostatnich ciezkich seriach chodzi o bol w dolnej czesci kregoslupa jak robie przysiade nic mnie nie boli ale przy odkladaniu sztangi ochydny bol az strach odlozyc sztange mial ktos tak?? Boli Cię po serii czy w samym momencie odkładania? Jeżeli przy odkładaniu, to obniż [...]

[...] le chcialbym sie dowiedziec od ciebie paru rzeczy - tutaj zamieszczam rysunek w ktorym zaznaczylem panu zeby pan widzial - kolorem czarnym zaznaczylem miejsce gdzie czuje ból w odcinku ledzwiowym (taki tępy)- w tym kółeczku czarnym rowniez czuje tępy ból lecz wtedy ból w srodku zaznaczony czarną plamą znika tak jakby na przemian raz boli mnie [...]

Oczywiscie jak czujesz bol przy jakiejs wersji i wolisz inna to rob inna, trzeba wybierac komfortowe dla siebie cwiczenia, prawidlowa technika to jedno, drugie dobre cwiczenie I taka cich rada , cwicz miesnie kegla, to nie tylko miesnie potrzebne dla kobiet przy porodzie to cwiczenia aktywujac miesnie przyczepione do kregoslupa, twoj bol moze [...]

[...] cc 4x5 wycisk żołnierski worka 38kg 4x5 w podciąganiu pierwsza seria 5powt, kolejne już 3+2 albo 4+1 wykroki i wycisk worka lajt ale przy zarzucaniu worka występuje ból w okolicy kręgosłupa na wysokości odcinka piersiowego pompki bez problemu co do bólu. Od kilku dni nie mogę się go pozbyć, pod koniec przeziębienia się pojawił i jest do [...]

[...] i panika, wiadomo człowiek myśli o najgorszym "k***a albo dysk sobie zmiażdżyłem, albo coś z kregami naruszyłem bo skad to chrupniecie" taki dziwny, nie bardzo mocny ból po prawej stronie na środku pleców mniej wiecej, nie w lini kręgosłupa no ale chwile ochłonąłem, usiadłem no i raczej nic z dyskiem, bo jakby mi wyleciał, czy zmiażdzył i [...]

Jak się przesadzi z ciężarem to każde ćwiczenie powoduje później ból mięśni (MC nie jest wyjątkiem). Twardy (miękki) materac może być przyczyną bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Bywają dni gdy wstaję z bólem kręgosłupa a także zdarzają się dni gdy nic mnie nie boli. Dzisiaj przy sadzeniu fasoli w pozycji schylonej (trochę to trwało gdyż [...]

[...] 15x80kg 15x100kg +20kg 9)PRZEDRAMIONA uginanie nadgarstków sztanga ***** 15x14kg 15x20kg 15x24kg +3,5kg 10)BRZUCH ** Barbell rollout (wykonałem tylko 2x15 pow ,poczułem ból w dolnej części kręgosłupa,i się przestraszyłem ) ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło [...]