ból kręgosłupa

[...] wynika z długiego czasu spędzonego w pozycji siedzącej i braku ruchu, u innych ze zbyt intensywnego treningu, a jeszcze u innych od wad postawy, które z czasem dają objawy bólowe. Dlatego tak istotna jest profilaktyka bólu kręgosłupa, należy jak najwięcej się ruszać, a jak najmniej siedzieć choć w praktyce to nie jest łatwe. Natomiast jeśli już [...]

[...] pozycji lędźwiowego odcinka. Duży ciężar założony na suwnicę dociskający nasz lędźwiowy odcinek do opieradła, a dodatkowo zmiana ułożenia kręgosłupa to łatwy sposób na ból w odcinku lędźwiowym, a biorąc pod uwagę, że jeszcze w innych ćwiczeniach też jakieś odchylenia techniczne są to kręgosłup może nam doskwierać. Zmieniony przez - rion10 [...]

[...] Najczęściej jest to obolałość mięśniowa co jest naturalne w przypadku osób mało wytrenowanych. I tutaj jest pierwszy problem. Osoby początkujące muszą się nauczyć odróżniać ból mięśniowy od bólu stawów czy kręgosłupa. Nie raz spotykałem się z sytuacją, że ktoś myślał, że doznał kontuzji , a tak na prawdę obolałość mięśni w dole grzbietu była tak [...]

[...] czyli jest jak trzeba. Wprowadzenie treningu mięśni brzucha, a odpuszczenie mięśni grzbietu często zaburza tą równowagę przez co pojawia się dysbalans, a co za tym idzie ból w dolnym odcinku kręgosłupa. Drugim elementem jest zła technika i zbyt duża ilość ćwiczeń. Pamiętajmy żeby zredukować tkankę tłuszczową z brzucha trzeba świadomie [...]

Witaj. Przepukliny kręgosłupa należą do jednostek chorobowych, których wpływ na nasze mozliwości funkcjonalne, nie tylko związane z treningiem na siłowni, ale i zyciem codziennym jest niezwykle duzy. Wystarczy niewielki ucisk, a dolegliwosci plynace z takiego stazu rzeczy daja juz mocno nam popalic i powoduje wiele ograniczen ruchowych. [...]

[...] Druga sprawa to ewentualne zwyrodnienia stawów i ograniczenia ich mobilności. Musisz zwrócić uwagę na to, czy problem nasila się w pewych pozycjach, czy jest to raczej ból przewlekły ciągły i wystepuje niezależnie od tego jakie pozycje przyjmujesz. Bole w pachwinie to rowniez problemy z odcinkiem ledzwiowym kregoslupa. Przepuklina dysku [...]

Jak dla mnie sprawdz kregoslup bo objawy masz typowo zwizane ze spolotem krzyzowym konkretnie z nerwem kulszowym.. jesli nie idzie bol bezposrednio z kregoslupa to mozliwy jest ucisk na sam nerw.. jednak objawy ktore wskazales zwiazane sa z uciskiem na splot i pojawiaja sie przy rozciaganiu nerwu, sprawdz odcinek ledzwiowy.. pobolewa czasem w [...]

[...] Trening brzucha to taki bumerang co chwilę wracający we wszelakich opracowaniach czy pytaniach. Bardzo często pojawia się problem dolegliwości bólowych po wykonaniu ćwiczeń na brzuch czy to w obrębie odcinka lędźwiowego czy szyjnego kręgosłupa. Problem z treningiem brzucha jest taki, że nadal pokutuje pogląd, że im [...]

[...] Odcinkiem kręgosłupa, który bardzo często ulega skrzywieniu/wadzie jest właśnie odcinek lędźwiowy to też wpływa na fakt, że bardzo dużo ludzi skarży się na ból w odcinku lędźwiowym. Częstą przypadłością jest właśnie hiperlordoza lędźwiowa czyli powiększenie naturalnego wygięcia w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Przyczyną [...]

do autora postu(w duuuzym skrócie): -lumbalizacja powoduje własnie nadmierna ruchomosc kregoslupa ledzwiowego i stad pozycja skłonu niestety zawsez bedzie powodowala bol(niestabilny odcinek) -jedyne co mozesz zrobic to pokombinowac z ustawieniem siodelka w taki sposob aby jak najbardziej zmniejszyc sklon,najlepiej jakbys ustawil sie prawie [...]

Kupno pasa nie jest rozwiązaniem problemu tylko jego maskowaniem. Jeśli boli po martwym ciągu, zaznaczam, że to musi być ból innego pochodzenia niż ból mięśniowy, to znaczy, że technika wykonania ćwiczenia jest błędna. Sam ma prawie 190cm wzrostu i nie mam problemu z przyjęciem i utrzymaniem prawidłowej pozycji podczas wykonania ciągu. Trzeba [...]

[...] pięty po zewnętrznej stronie i odwrotnie. Bez odrywania pięt od podłogi. Umiarkowanym ruchem wracam do pozycji pionowej z lekkim skrętem barków tak jak bym chciał dotknąć lewą łopatką do kręgosłupa napinając prostowniki. To ćwiczenie zniwelowało u mnie cały ból w tym odcinku. Polecam chociaż spróbować. 15 powt. na stronę u mnie robi robotę.

Dziękuję za odpowiedź. Inny temat, filozoficzny: właśnie zrobiłam resonans kręgosłupa bo boli. Wyszło że mam kręgozmyk, ale w innym miejscu niż ból. Chociaż teraz jak sobie przypomniam to w miejscu kręgozmyku normalnie mnie pobolewa od kiedy pamiętam, myślałam że tak każdy ma. No, i przy testach na kolano wychodziło że mam bardzo słabe mięśnie [...]

[...] mój rezonans (btw. z wynikiem ze wszystko ok, ale pan dr wyłapał uszkodzenie łąkotki)panu dr Walczakowi. Zobaczę co powie. Mam do Was pytanie, czy wy też odczuwaliście bóle bioder, mięśni,kręgosłupa trzaski w nadgarstkach? Kiedy mówie o tym lekarzowi to kiwa głową. Rozumiem że to normalne? Ale kurcze to dobija. Ruszać się boję ( nie chcę [...]

witaj, jaki charakter ma sam bol? jest to bil miensiowy, czujesz ze po prosu prostoniki zrobily mega robote i dlatego Cie bola na wzór tzw. "zwkwasów", czy tez jest to bol bardziej zwiazany z grzbietem i kregoslupem? osobiscie podejrzewam, ze po treningu masz mocno napiete mięśnie w obrebie prostownikow grzbietu przez co dociskaja one struktury [...]

jesli dostales tabletki przeciwzapalne to znaczy, ze lekarz mogl dojsc do wniosku, ze byl tam stan zapalny ;] a ze stanami zapalnymi jest tak, ze nieraz nie chca się same leczyc. jesli lekarz powiedzial, ze to od kregoslupa to powinienes dostac skierowanie do ortopedy, idz i popros ;] jaki to jest bol ? raczej kłujący ? czy taki plaski, jakbys cos [...]

Masz objawy przeciążenia odcinka piersiowego kręgosłupa. Lekarz niewiele tu pomoże, nie ma też najmniejszego sensu brania jakichkolwiek tabletek (gratuluję intuicji). Ćwiczenie, które sam wymyśliłeś (jeszcze raz gratuluję) bezpieczniej wykonywac w pozycji leżącej, nogi ugięte, lędźwia przy podłodze, szyja też. Przeciążenie może być spowodowane [...]

[...] na przepisaną rehabilitację (rozumiem to doskonale), to idź prywatnie, jest dużo gabinetów, poszukaj, na pewno coś znajdziesz. Tak, zniesiona lordoza może być przyczyną bólu pleców. Sprzyja ona przeciążaniu tylnej części dysków międzykręgowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, w wyniku czego może dojść do ucisku dysku na korzenie nerwowe. W [...]

[...] W praktyce wpadamy na siłkę robimy trening z nie zawsze idealną techniką, a później jeszcze katujemy brzuch nie utrzymując odpowiedniej techniki ćwiczeń. Efektem jest ból w dolnym odcinku grzbietu bądź w odcinku szyjnym kręgosłupa. Technika w ćwiczeniach na rdzeń jest bardzo ważna jeśli jej nie zachowamy możemy mieć pewność, że ból się [...]

[...] .. Ja już jestem po jednej operacji przepukliny kręgosłupa ledzwiowego i po trzech latach pojawiła mi się znów na odcinku L5/S1 i tak mnie uciskz na lewą nogę ze ten ból jest nie do wytrzymania ..idąc di neurochirurga odrazu powiedział że to do operacji bo jest spora ale mówiąc szczerze nie chce kolejnej operacji i znajomy polecił mi [...]