ból biceps

Dawido9202 wszystko by się zgadzało to co napisałeś...najpierw biceps na prostej sztandze a później idzie dopiero triceps. Ok a jakieś maści do tego stosować żeby ten ból był mniejszy ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-03-04 22:51:34

strzal domiesniowy jest strzalem domiesniowym i w kazdego miesnia jak wbijesz tak samo sie przyjmie dawka tescia. a czemu w pupe ?? poniewaz miesnie typu triceps, biceps, udo sa bardziej ukrwione i dlaego podczas iniekcji trzeba odciagac strzykawke aby sprawidzc czy nie trafilismy na zyle. a w pupie tego nie trzeba srpawdzac bo tamte strony nie [...]

Też prawda, że ludzie używają na barki np. zbyt małe ilości powtórzeń czasami. ALE....Niektórzy nie rozumieją, że jeżeli czują ból w barkach, to może pora zaprzestać schodzić zbyt nisko na takich ćwiczeniach jak pompki na poręczach, wyciskanie na klate i ich różne wariacje....Zdrowie chyba jednak wazniejsze od sylwetki czasami, prawda? Wiem, że [...]

[...] jeszcze sparring. Myślałem, że skoro w dzieciństwie dużo się siłowałem to mam silny przyczep. Okazało się inaczej Dziś podczas uginania sztangi na Biceps czułem lekki ból po wewnętrznej stronie łokcia bliżej przyczepów od przedramienia. Fizjoterapeuta mówił mi, że mogłem mieć naderwane ścięgna od przedramienia. Zmieniony przez - [...]

Ja uzywam prostego gryfu bo lepiej mi wchodzi na biceps ale nigdy nie bolały mnie przedramiona jesli juz to nadgarstki ale przeszło. Może masz poprostu słabe przedramiona jak troche poćwiczysz powinny sie "dostosować". Ale nie zaszkodzi zmienić gryfu na łamany sprawdzisz sobie czy przy łamanym masz ten sam ból.POzdrawiam

Jak robisz biceps sztangą prostą to zmien np na łamaną czy hantle, trudno co kolwiek powiedzieć jak ból się wział znikąd, nie było żadnego urazu itp.

Heh znów ja... kolejny problem z tym tricepsem jest ok... teraz boli mnie w tym samym łokciu od wewnątrz jakby, ból przechodzi z przedramienia na biceps i nie pomaga normalnie nic nabawiłem sie tego gdy pracowałem na budowie (szybki ruch młotkiem) hehe i coś jakby przeskoczyło mi w łokciu, efekt -> gdy w wyciskaniu sztangi prostuje w stawie [...]

[...] barki i coś na biceps/triceps. Musisz się przyłożyć do ćwiczeń rehabilitacyjnych, każde ćwiczenie musisz wykonywać perfekcyjnie technicznie, jesli przy jakimś będziesz czuł ból/dyskomfort to trzeba będzie je zmienić. Raz na jakiś czas wizyta kontrolna u lekarza nie zaszkodzi. Robienie masy to głownie dieta. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc Uginanie ramion ze sztangą Wyciskanie francuskie Taki przykładowy plan. Na biceps/triceps 2s, reszta po 3, 10 powtórzeń w serii. Przy takich wynikach siłowych nie ma co kombinować. Jak będziesz czuł dyskomfort/ból przy jakimś ćwiczeniu to trzeba będzie je zmienić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-06-21 10:39:19

[...] łokciowego. Przerwa - nic innego nie wymyślisz. Dokładnie to mnie boli kość przed łokciem - jakieś 5 cm wcześniej:) przy ćwiczeniu na biceps nie daje po prostu rady - czuje jak mnie napierd..... teraz miałem 4 miesięczną przerwę od siłki - wróciłem do ćwiczeń - i już po 2 mies. jak zwiększałem stopniowo ciężar stary ból znowu się ujawnił....

Witam, niedawno zrobiłem sobie tygodniową przerwe od treningu i nadal odczuwam ból, manowicie tylko podczas nachwytu, ćwiczeń na biceps. To jest wina mięśnia czy może uszkodzony nerw? A jak już muszę do lekarza to do jakiego? Bo zwykły g*owno wie, tak jak w przypadku mojego odcinka dot. pleców + @Edit Chciałbym jeszcze napisać o jednym problemie, [...]

[...] 3.Regeneracja Co wszystko oznacza chyba wiesz,przybliże Ci pojęcie regeneracji. Jak wiesz mięśnie zbudowane są z włókien,podczas treningu włókna pękają(czuć niewielki ból).Organizm na ich miejsce odbudowuje nowe(więcej,większe i mocniejsze).To odbudowywanie to owa regeneracja.Następnego dnia po treningu możesz odczuwać zakwasy ale niedługo [...]

Wyglądało to tak ze od jakiegos czasu po treningach pobolewal mnie ten prawy bark az któregos dnia po bic tric na drugi dzien ta prawa reka bolala tak ze nie umialem jej podnieść wyprostowanej nad glowe po jakims tyg minelo i zacząłem znowu cwicz na kilka dni az znowu zrobilem bic z tricem w super seriach i znowu wszystko wrocilo trwa to od 20 [...]

no tak, ale nie wiem czy to nie raczej złudzenie... natomiast bez owej "stabilizacji" może się często pojawiać ból w stawach łokciowych- wynika to chyba najwięcej z nieergonomicznego początku ruchu, ktory napompowany biceps niejako poprawia... to coc podobnie jak przy żurawiu gdzie w pozycji dolnej jest ciężko wstać i właściwie jest to moment [...]

ok dostosojuje sie do waszych rad, zmniejszyć ciezar tylko w tych partiach których najbardziej daje sie we znaki ból ->biceps,triceps czy wszystki partie

Same z siebie ale moze powodem jest uginanie na biceps szerokim uchwytem ? Robie na gryfie prostym, podczas cwiczenia nie boli ale zauwazylem ze dzien pozniej zazwyczaj sie bol pojawia

[...] hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam ból pod lewą lub prawą łopatką. Czemu tak sie dzieje? Ćwiczę małymi ciężarami aż do bólu. odpoczywam 1-2min i następna seria. Czy dobrze robię?

[...] pompek i tak 3 serie. Koniecznie musisz poczytać o treningu www.kulturystyka.pl/atlas i w wielu innych miejscach na tym forum.. Napisz ile już czasu ćwiczysz. A oczywiście ból kręgosłupa może być przyczyną złego technicznie wykonywania ćwiczeń przez Ciebie. Krzesło nie jest stabilnym "urządzeniem" już lepiej rób te ćwiczenia na [...]

nie chodzi mi o triceps tylko o biceps, bo ten bol to jest z przodu. do konca nawet reki nie moge wyprostowac bo boli cwiczyles z tym ?

Również miałem ten problem;\\ z 2 miesiące ćwiczyłem na obolałym nadgarstku. Ja odłożyłem siłownie na 2 tygodnie i problem przeszedł. Jak jesteś na cyklu i nie możesz sie rozstać z siłownią to odradzam Ci ćwiczyć klate w wąskim chwycie i biceps (ewetualnie młotki) bo to tylko pogłębia ból.