Fidget A propos wiedzy ile spalam (jakoś mnie to pociesza :D) People who jiggle their legs, talk with their hands, and incorporate small movements into their day can burn as much as 350 extra calories daily, according to research from the Mayo Clinic.
Nie wiem 8-) Ale co do maszyn do trenowania w domu to polecam Burn machine : http://www.youtube.com/watch?v=yVqhsSvFJY4 Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2013-04-01 23:48:52
Z racji, że znalazłem paczkę Dyma Burn (na 21 dni) zaczynam 3 tygodniową suplementację. Po tym czasie zrobię zdjęcia i zobaczymy, czy to działa, bo już bardzo ciężko palić mi fat. Do tego zmieniam moje FBW na 5-10-15 (zaczynam od poniedzialku 5 powtórzeń) PIS JOŁ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb5f4ddd49342fea392354a9880393d.jpg
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Lecę z nowym cyklem. Do końca czerwca wycinka z tłuszczu%-) Teraz przez dwa tygodnie treningi z planem pod zawody w trójboju, a później będzie inny plan o czym poniżej http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Dieta- tak jak dotychczas: 6 dni głównie białko, [...]
W końcu mogę poświęcić trochę czasu na forum.. Tamten tydzień nie zaliczam do najlepszych, bardzo mało spałem. W weekend na szczęście trochę więcej ale cały czas w podróży ze względu na kurs. Dzisiaj wstałem wyspany, zmotywowany na maksa. W końcu nogi %-) /SFD/Images/2015/12/31/fa9ea13c7d3f4d72b3b4ef7f9423033a.png Nogi 4 obwody A1. Przysiad [...]
Przez te dwa tygodnie zaczynając od dnia dzisiejszego nie mam czasu na nic poza nauką/projektowaniem.. Oczywiście dieta i trening na 100%! Jutro interwały! /SFD/Images/2015/12/31/fb1561bfc3154145b270086302ce8134.png Iron Test x2 1. Jaja 5, masło 20g, warzywa 2. Schab 150g, szynka 100g, masło 10g, warzywa 3. Szynka 250g, jaja 3, masło 10g, [...]
/SFD/Images/2015/12/31/eed4742bc6de44d7bd848c3890c6522a.png Sprinty (przerwa 2-3x dłuższa niż zajął bieg): 200m 200m 100m 100m 80m 80m 150m 150m 80m 80m Dzisiaj miałem tragiczne podłoże. Jednym słowo ślizgawka po całym deszczowym dniu. Po sprintach wracałem z 40 minut do mieszkania, tak mnie sponiewierało dzisiaj. [...]
Dzień 38 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 220g kakrówki+ sałata II posiłek- 230g morszczuka+ sałata+ papryka+ + masło III posiłek- 430g kakrówki+ sałata+ pomidory+ ogórki http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw II 1. Speed Snatch z podłogi, średni chwyt -30, 40 kg -67,5 kg- celowo obniżyłem ciężar, żeby [...]
PODSUMOWANIE Bez zbędnego pitu-pitu ;-) Dobiegł końca czas testu 50/50 z Iron Horse. Chciałam serdecznie podziękować firmie Iron Horse za możliwość testowania ich produktów :) Dziękuję Martuccy za czuwanie nade mną :-)) i Martusia, Ty wiesz - za wszystko :-D};-) Dziękuję wszystkim zaglądającym, piszącym i kibicującym :-) Nie będę wymieniać [...]
Masz białka tyle co 100 kilowy facet na cyklu sterydowym... bez sensu , tłuszczu zdrowego zero. BCAA i glutamina kompletnie zbędna , skoro dopiero zaczynasz , a burn shape to słaby spalacz którego kompletnie nie potrzebujesz
Robisz jakiś specjalny zestaw ćwiczeń klatki ? czy po porstu seryjki ze sztangą + rozpiętki ?? ja myślałem o czymś takim Burn Shape Extreme ale przynam się ze w kwesti odżywek jestem kompletnym laikiem :( Zmieniony przez - desperoo w dniu 2013-08-06 00:04:33 Skup się przedewszytkim na diecie! To jest 70% sukcesu, więc warto zapłacić za [...]
tse , thermo stim , dyma burn , scorch i aktualnie vpx metldown werjsa usa który ma troche johimbiny do tej pory jadlem po sniadanu z weglami bo nie wiedzialem ze tak nie mozna i teraz chce brac przed treningem po posilku bez wegli lub jezeli bede robil same cardio to na czczo. ok? Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2013-08-11 14:28:54